自然な避妊法：それらが何であるか、そしてそれらがどのように機能するか！
ほとんどの自然な避妊法は「あなたの体の注意深い観察に基づいています。このため、「症候性避妊法」という用語がよく使われます。これらの自然な避妊法の利点は？援助をほとんど必要とせず、体に影響を与えません。ホルモン避妊とは異なり、自然なプロセス。
欠点：それはすべて、これらの避妊法が機能するために必要な規律と忍耐力に依存し、それらの安全性について疑問が残ることがよくあります。
どのような自然避妊法が利用可能で、何に注意を払う必要があるかをお見せします。
自然避妊はどれくらい安全ですか？
悪いニュースは、自然の避妊法はピルなどほど安全ではないということです。ただし、自然な方法の1つ（または2つの組み合わせ）を統制のとれた方法で使用すると、良好な安全性の結果を得ることができます。
しかし、自然の避妊法は、ホルモン製品の摂取よりも安全性が低くなります。これは、長いシフトや睡眠不足などの不規則な生活習慣だけでなく、アルコールや薬物の摂取、さまざまな病気、特にそれらの病気の影響を受けやすいためです。症状として発熱を伴う。
自然の周期はまた、旅行中やストレス時に不規則になる可能性があり、自然な避妊の信頼性を低下させる可能性があります。
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自然な避妊法の利点は何ですか？
最大の利点：自然な避妊はホルモンバランスを妨げないので、ピルによって引き起こされるような副作用や相互作用は発生しません。さらに、自分の体の意識が高まります。女性の有機体の基盤は本質的にあります、ほとんどの場合、非常によく調整されています。
自然な避妊法を使用して、多くの女性は、彼らの肥沃な日と彼らの期間中のより良い幸福感のコントロールを経験するだけでなく、彼らの体との著しく変化したそしてより前向きな関係を報告します。
さまざまな自然避妊法の概要は次のとおりです。
1.温度計による自然な避妊
基礎体温法は、しばしば単に温度法と呼ばれ、最も広く使用されている自然避妊システムの1つです。コンピューターやその他の技術ツールの助けを借りて、または使わずに行うことができます。朝、起きる前に、常に同時に、少なくとも6時間の睡眠の後に温度を測定する必要があります。可能であれば、次のようにする必要があります。それらを毎日追跡するためにグラフに含まれています。
定期的に測定すると、約0.5度のわずかな温度上昇を示す曲線が表示されます。体温が上がってから約1日後に排卵が起こり、女性はより肥沃になります。気温上昇の3日目から月経まで（確かに無菌期間）は、出産する可能性が最も高い日です。
重要：精子は女性の体内で最大3日間生き残ることができることを考慮に入れてください。したがって、自然な方法で妊娠を防ぐには、温度上昇の少なくとも5〜6日前が重要であると見なされます。その間、コンドームなどの不自然な避妊薬も使用する必要があります。
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プロ：
- 温度測定のパールインデックス、または避妊法の有効性を測定するための臨床統計は0.8-3であり、他の自然な避妊法（子宮頸管粘液または性交の中断）よりも低いです。真珠指数が高いほど、方法は不確実ですが、温度法は、例えばホルモン測定法よりも不確実です。
- このタイプの自然避妊に関連する費用はありません。
に対して：
- この自然な避妊法は、明確に定義された毎日のルーチンと定期的な周期を持つ規律のある女性にのみ推奨されます。
2.子宮頸管粘液
次の自然な避妊法であるビリングス法は、同じ名前の医師にまでさかのぼり、肥沃な日の指標として膣分泌物または子宮頸管粘液を使用します。
女性の周期の間に、放出されるホルモンの量は変動し、膣分泌物の変化を引き起こします。排卵中、子宮頸管粘液は薄く、透明になり、精子の透過性が高まります。肥沃な日には、粘液は豊富で透明、特に糸状で流動性があるため、「紡糸可能」と言われます。
毎朝子宮頸管粘液を観察することにより、女性が自分の周期を追跡し、それを経時的に解釈できるようにする記録を作成することができます。膣分泌物が明らかになるとすぐに、排卵の周りの重要な日が始まります。そこでは、天然のものに加えて追加の避妊薬を使用する必要があります。
ヒント：安全性を高めるために、観察結果を文書化します。
プロ：
- 請求方法はすばやく簡単に使用できます。
- この種の自然避妊は無料です。
に対して：
- 練習と訓練された目が必要です。
- 心理的ストレスまたは「膣の細菌感染は、粘液分泌の変化につながる可能性があります」。
- 請求法の真珠指数は5ですが、単独で使用した場合の請求法は非常に不確実です。ただし、エブリナウス法や基礎体温法など、他の自然な避妊法を補完するのに適しています。
3.性交の中断：物議を醸す安全でない方法
中断された性交-または「中断された性交」-は、避妊の最も古い自然な方法であると考えられていますが、最も危険でもあります。精子が卵子に到達するのを防ぐために、オルガスムの直前に膣からペニスを抜く男性です。
しかし、一部の精子はオルガスムの前にすでに出現している、いわゆる「欲求の喪失」であるため、この自然な避妊法は、受精のリスクがわずかに減少するだけであるため、妊娠を回避するのには適していません。
に対して：
- とても危ない！中断された性交の真珠指数は4から18の間です。
4.ホルモン測定
体温に加えて、体内のホルモンレベルも妊娠期の始まりの明確な兆候です。ホルモン測定では、エストロゲンとLHホルモンのレベルに基づく自然な避妊が良い考えです。
LHホルモンは排卵の引き金となる役割を果たします。この間、受精卵の着床を促進するためにエストロゲン含有量も増加します。両方のホルモンは朝の尿で検出することができます。
特別なミニコンピューターの助けを借りて、朝の尿は、サイクルの最初の日から始めて、テストスティックでホルモンについてテストすることができます。月経の初めにボタンを押すと緑色のライトが表示されます。数日後、色が緑色から黄色に変わります。黄色のライトが点灯すると、以前にホルモンを吸収していたテストストリップが短時間浸されたことを示します。朝の尿は、デバイスに挿入する必要があります。
最初の月には16回の測定を行う必要があり、次の月には8回の測定のみを行う必要があります。デバイスの緑色のライトが点灯している場合は、指定された確実性で妊娠を除外できます。逆に、赤色のライトは女性の出産日を示します。黄色のライトが点灯している場合は、別のテストストリップで新しい測定を行う必要があります。 。
コンピューターはこれらの値を使用して、妊娠を避けるために他の避妊薬を使用する必要がある出産する日数を計算します。出産する日を計算するのに役立つアプリもあります。
最も推奨されるデバイスの1つであるPersonaContraception Monitorは、Amazonで入手できます。
プロ：
- 安全性は他の天然避妊薬と比較して比較的高いですが、器具の種類や人によって異なります。
- このデバイスは、対象を絞った家族計画にも使用できます。
に対して：
- コンピューター、次にテストストリップの初期費用は、ピルとほぼ同じです。
- サイクルが23日より長く35日未満の場合にのみ使用できます。
5.カレンダーによるスケジュール
Ogino-Knaus法またはカレンダー法は、日数を追跡することに基づくもう1つの自然な避妊法です。この自然な避妊法により、個人の周期を決定するために、さまざまな月の周期がカレンダーで文書化されます。サイクルが非常に規則的である場合にのみ、肥沃な日の計算の平均値でその長さに従って分析することができます。
平均周期は28日で、出産する日は最後の月経周期の開始から12日から18日の間です（周期の最初の日=計算の1日目）。この間、子供を産む予定がない場合は、性交を控えたり、他の避妊薬を使用したりする必要があります。
プロ：
- 毎日の測定が不要なため、非常に使いやすいです。
に対して：
- 荻野・カヌス法は、周期の異常な変動には多くの理由が考えられるため、非常に不確実であると考えられています。このシステムの真珠指数は9であるため、非常に高くなっています。
6.自然な避妊法の組み合わせ
シンプトサーマル法は、ロッツァー法としても知られ、基礎体温法とビリングス法の2つの自然な避妊法を組み合わせたものです。両方の測定データは、サイクルを文書化するために対応するテーブルに入力されます。この組み合わせは、女性による子宮頸部の定期的な検査を伴います。これはまた、肥沃な日の紛れもない兆候を示しています。
肥沃な日には、子宮頸部は著しく柔らかく、より多くの子宮頸管粘液で覆われ、今ではより大きな子宮頸管開口部の触診が容易になりますが、不妊の日には、子宮頸部ははるかに乾燥し、開口部はますます硬くなります。 。温度測定とビリング法の組み合わせは非常に安全であると考えられており、真珠指数は0.3です。
排卵の計算、基礎体温の測定、または子宮頸管粘液の検査：自然な避妊法のどれがあなたに最適であるかは、最終的には自分で決める必要がありますが、常にではありません。婦人科医にアドバイスを求めることを躊躇しないでください！
