暑い夏の生理を生き抜く方法
夏は美しいです：気温が上がり、ズボンが短くなり、髪がカールし、私たちは皆幸せです。
当時を除いて、月に2、3日は自然が足を地面に置き、雲から降りてきた頭が痛くなります。私達は夏に本当に迷惑になる月経周期について話している。
しかし、私たちは問題を引き起こすのではなく、解決策を見つけるためにここにいるので、まず最初に、痛みを軽減するこの不思議を発見させます...
それでは、どのように生き残るか、より豊富な高サイクル、最小レベルに低下し、制御不能に発汗する圧力？なぜそれが起こるのかを理解し、これらの厄介な問題を解決する方法を見てみましょう！
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暑い時期に生理が長くなることはありますか？
問題
肯定的な答え。ご存知のように、すべての女性には独自の生体リズムがあり、周期の段階は人によって、また季節や感情の状態によって異なります。ストレス、うつ病、貧しい食生活は、特に突然の変化の場合、月経の規則性や体温の変化に影響を与える可能性があります。たとえば、冬は寒さでサイクルが妨げられているようですが、夏は気温の上昇が規則性に影響を与えて遅延が発生する可能性があります。遅延の原因として考えられるのはこれだけではないことに注意してください。それどころか、これが長引く場合は、妊娠検査を受けるのが最善です
ソリューション
驚きを避けるために、スマートフォンアプリで生理を監視し、月経の規則性を常に監視することができます。次のようなアプリをお勧めします。 ヒント, 私のカレンダー, 生理トラッカー または、PMSの到着、妊娠可能期間、および周期自体を通知するインタラクティブなカレンダー。
夏になると期間が長くなります
問題
多くの女性はまた、周期の種類の変化に気づき、期間中にはるかに豊富な月経を経験します。絶対に正常です！そして、これはとりわけ、熱による毛細血管の拡張に依存します。これにより、明らかに血流がより流れやすくなります。
ソリューション
外部と内部の両方のより大きな衛生パッド、または月経カップを身に付け、「鉄と葉酸が豊富な食事と、マメ科植物、チョコレート、アスパラガス、緑の野菜または赤身の肉、魚と卵などの食品と統合します卵黄」の卵。
暑いときは月経周期が痛くなります
問題
これはさまざまな理由で発生する可能性があります。 主に、熱は私たちをより不寛容にしますが、これは基本的な仮定です。温度の変化、特に突然の変化はホルモンレベルに影響を及ぼし、しばしばそれらを高くします。セロトニン、メラトニン、エンドルフィン、ドーパミンの突然の低下は、テストステロンとプロラクチンの変化が規則性を損なう可能性があるのと同じように、私たちをより敏感にし、イライラさせ、不安にさせ、神経質にします。サイクルが最も痛く、夏のクレイジーなヒステリックのように見えるエトボイラ！
ソリューション
月経の数日前からマグネシウムを補給したセロトニンの生成を刺激するお菓子やチョコレートを食べ、カフェインを避け、気分が良くなるようなものを食べましょう！
問題が倦怠感である場合はどうなりますか？
可能であれば、少なくとも最初の2日間は夜の睡眠時間をとらないように少し休憩を取り、食事に注意を払い、これらの抗疲労食品で自分を甘やかすことをお勧めします。
