手を洗う：それを正しく行う方法

手洗いは、私たちが当たり前のことと思っている単純で即時のジェスチャーであり、一般的に、私たちは急いで、かなり表面的で粗い方法で行う傾向があります。それでも、「適切な手指衛生を保証することは、私たちと私たちの体にとって基本的に重要です。なぜなら、それは私たちが細菌、細菌、および起こり得る感染症から可能な限り遠ざかり、私たち自身と私たちの周りの人々の状態とより安全で健康的な衛生基準を保証するからです。。

あなたが最初に見たビデオが私たちに詳細を示しているように、この習慣は実際、細菌やバクテリアと一緒に暮らすことを避けるための最も効果的な美徳行動の1つです。

結局のところ、これらの時代のように、手を洗うことは、特にコロナウイルスのパンデミックが私たちを最前線で感染と拡散を封じ込めるのを見たので、明確な倫理的および道徳的要請、そして通常の衛生と常識の実践になりましたできるだけ。この単純なジェスチャーは、実際、ウイルスと戦い、自分自身、自分自身、そして周りの人々の健康を守るために必要な「武器」の1つです。しかし、1つあります。保健省とWHO、世界保健機関によって提供された科学的兆候を尊重して、手を徹底的に洗う必要があります。

だからここにあなたがそれをする必要があるとき、どの製品でそしてどのくらいの期間あなたの手を正しく洗うかについてのヒントと情報があります：私たちと他の人の健康を尊重しながら安全に暮らすための小さな個人衛生ガイド。

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1.いつ手を洗うか

この単純な仮定から始めましょう：特に家に帰った後、または汚れたまたは安全でない表面、ウイルスのキャリアの可能性があるものに触れた後は、粘膜や鼻、目、口などの体の繊細な部分に触れる前に手を洗う必要があります、細菌および細菌。

具体的には、これらは私たちの手を注意深く洗う必要がある最も一般的な状況です。

食べる前に、そして明らかに調理する前に、食べ物や台所用品に触れてください。
生の食品、特に肉、魚、卵に触れた後。
家に帰るときはいつでも、特に公共交通機関、バー、オフィス、ジムなどの混雑した公共の場所にいる場合は。
トイレに行った後。
コンタクトレンズを着用したり、ドレッシングをしたり、傷口に触れたりする前。
おむつを交換した後、廃棄物を処理した後、または家庭用クリーニング製品と潜在的に有毒な物質を使用した後。
くしゃみをして鼻をかんだ後。

2.使用する製品

手をよく洗うために、流水の単純な使用に限定することはできません。実際、特に手が特に汚れている場合や手洗いの必要性が高い場合は、石鹸、できれば液体でアルコール溶液を含むものを使用する必要があります。すぐにわかるように、適切な洗浄技術を進めてください。

あなたが家から離れていて、手をきれいにする必要があるならば、あなたは抗菌ジェルと消毒剤の助けを頼りにすることができます。これらはポケット製品であり、取り扱いと輸送が簡単で、いつでも持ち運びできます。この場合、片方の手のひらに少量を広げ、もう片方の手のひらでこすり、少なくとも20〜30秒間効果的にマッサージして、手の表面全体を覆う必要があります。

簡単なDIYソリューションで自宅で効果的な抗菌ジェルを作ることも可能です。

3.手を正しく洗う方法

すでに予想されているように、手を完全に洗うには、保健省によって広められ、世界保健機関によってサポートされている正確な手順に従う必要があります。コロナウイルス感染の封じ込め。
手順にはさまざまな手順が含まれ、完全に効果を発揮するには少なくとも40〜60秒かかります。このようにして、手のひらと背中だけでなく、指、指の間のスペース、親指から手首の始めまで、手の表面全体を確実に洗うことができます。
徹底的な洗浄に必要なすべての手順は次のとおりです。

1.手を水で濡らします
2.手の表面全体を覆うのに十分な石鹸を塗ります
3.手をこすり、手のひらに手を当てます
4.右手のひらを左背中に押し付け、指を織り交ぜます。その逆も同様です。
5.次に、手のひらを上下にこすり、指をかみ合わせます。
6.指の後ろを反対側の手のひらに押し付け、指をしっかりと固定します
7.左手の親指をより密度の高い手のひらで取り、回転させてこすります。次に、もう一方の手でも同じことを行います。
8.手を水で完全に洗い流します。

4.どのくらいの期間

すでに指定したように、効果的な手洗いを確実にするために、それは40から60秒かかります。急いでいる場合、またはこの練習が1日の間に何度も繰り返される場合は、手順を少し減らすこともできます。ただし、安全な洗浄を行うための最小時間である20秒以上で行うことが不可欠です。子供たちの場合、デリケートな肌への刺激を避けるために、少し短い時間を検討することもできます。適切な量の効果的で攻撃的すぎない石鹸を使用し、すべての手順を慎重に実行することをお勧めします。

5.手を乾かす方法

上記の手順を踏んだ後は、必ず効果的な乾燥を行ってください。
実行する方法？使い捨てのワイプが理想的ですが、清潔で乾いたタオルを使用してください。
実際、湿った布はバクテリアの増殖を促進します。

次に、家にいる場合はタオルを使用してタップをオフにします。公衆トイレにいる場合は、この時点で抗菌ジェルを使用するのが最善です。本当に手を洗う必要がある場合は、付属のペーパータオルで手を乾かし、1つを使用してタップをオフにします。