妊娠中のコーヒー：あなたは本当にこの喜びをあきらめる必要がありますか？
妊娠中はコーヒーを飲むことができますが、適度に飲む必要があります。これは「世界保健機構、1日あたり250ミリグラムを超えてはならないことを強調しています。これは、エスプレッソの約2〜3カップに相当します。私たちは妊娠中のカフェイン消費に関する最も一般的な質問に答えようとしますが、最初にここに、特に出産前の9か月間に避けるべきすべての食品を含むビデオがあります。
妊娠中のコーヒー：あなたが知る必要があるすべて
妊娠中のコーヒーの摂取に関連する主な問題の1つは、体内で循環するカフェインの量です。これは、さまざまな食品や飲料、および一部の医薬品に含まれる覚醒剤です。
あまり知られていない情報ですが、カフェインは60を超える植物（ガラナや高麗人参など）の葉、種子、果物にも自然に含まれています。このため、無害と見なされるハーブティーが有効成分の間に含まれることがよくあります。カフェインは、たとえばお茶では、テインと呼ばれます。
カフェインは中枢神経系を刺激し、私たちをすぐに活発でエネルギーに満ちた気分にさせることによって機能します。そのため、毎日何百万人もの人々が、疲れや眠気を打ち負かし、日常生活に対処するのに役立つおいしいコーヒーで一日を始めます。
通常、コーヒーや他のカフェイン入り飲料を飲んでから45/60分が経過し、効果を感じますが、この長時間の習慣は、「しばらくすると生物」が中毒になったかのように、その効果の低下につながる可能性があることに注意してください。
カフェインには悪影響もあります。胃酸の生成を刺激し、吐き気や腹痛を引き起こすことがあります。さらに、それは体からの液体の除去を促進し、水とカルシウムのストックを使い果たします。それは、尿を介したいくつかの代謝変換の後に排除されます。
カフェインの推奨される1日量を超えることによって経験される主な副作用は次のとおりです。
- 緊張感
- 動悸
- 過敏性
- 頭痛
- 攪拌
- 不眠症。
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妊娠中のコーヒーの消費に関連するリスク
妊娠中は栄養に細心の注意を払うのが普通なので、コーヒーも少なくとも減らす必要のある飲み物の1つです。適度な消費量（約200/300 mg /日、1〜3杯のコーヒーに相当）で続行します。 、妊娠中の女性でさえ、おいしいコーヒーを飲む気まぐれにふけることができます。さらに、妊娠中の女性は、行くカフェインの影響をよりよく打ち消し、液体を排除するために、十分な量の水も飲む必要があります。
これらの量でコーヒーが胎児に有害ではないことを考えると、妊婦は観察するかもしれません
血圧の上昇と心拍数のわずかな変化;場合によっては、軽度の利尿作用も発生することがありますが、これは通常、心配する必要はありません。
いくつかの研究は、カフェインと流産の間に関係があるかどうかを理解しようとしています。一般に、これまでに得られた結果は、カフェインの低または中程度の消費がリスクを増加させないことを示しています。それどころか、特に喫煙やアルコールと組み合わせた場合、大量のカフェインを摂取した後の流産や胎児死亡のリスクが高くなる可能性があります。
1つ確かなことは、カフェインは胎盤を通過できるため、大量のカフェインは胎児と母親の両方に有害であるということです。専門家は、1日あたり500 mg /日以上のカフェインを摂取する女性の子供は、心拍数と呼吸数が高く、震えに苦しみ、生後1日でより長く起きている可能性が高いことを発見しました。
最後に、コーヒーやカフェインを含む飲料を飲むと、新生児の出生時体重に悪影響を及ぼします。最初の学期に毎日摂取されるカフェイン100 mgごとに、出生時の体重が平均72g少ない新生児がいます。
カフェインと概念
カフェインの研究は、赤ちゃんを産もうとしているすべてのカップルにも影響を及ぼします。疑問が生じます：コーヒーなどのカフェイン入り飲料が妊娠の可能性を減らすのは本当ですか？
研究の結果は矛盾しています。一方で、カフェインの過度の使用は実際に受胎を妨げる可能性があるようですが、一般的にコーヒーの適度な摂取（1日あたり1〜2杯のコーヒー）は妊娠を続ける可能性を減らすようには見えません。
他のケースでは、子供の父親が妊娠直前にたくさんのコーヒーを飲んだかどうかという疑問が生じます。この場合、どのような影響がありますか？
カフェインが精子に及ぼす影響はまだ確実にはわかっていません。カフェインは精子を動かす能力を高める可能性があるため、量を制限することをお勧めします。
妊娠中および授乳中のコーヒー
母親になった後の多くの女性は、子供の健康に影響を与えることなく、コーヒーの1日量を増やすことができるかどうか疑問に思っています。実際、カフェインが母乳に移行することを指定する必要がありますが、カフェインが新生児にどのように影響するかについてはほとんどわかっていません。このため、母乳育児中もコーヒーやその他のカフェインベースの飲み物を適度に飲み続けることをお勧めします。これにより、あらゆる種類の問題を回避できます。
いくつかの研究では、コーヒーを飲んでから母乳育児をすると、新生児に影響を与える過敏症、神経質、不眠症の状態が時折発生することが示されています。
