骨のもろさ？骨折を避けるためのいくつかのルールがあります！

転倒は骨折を引き起こす可能性がありますが、原因は転倒そのものではありません。実際、骨粗鬆症の人では、いくつかの骨折（たとえば脊椎の骨折）は、単純なくしゃみ、突然の動き、または靴を結ぶなどの明らかに些細なジェスチャーの結果である可能性があります。したがって、原因は骨粗鬆症の結果としての骨の脆弱性にあります。骨粗鬆症は年齢とともに増加し、主に女性に影響を及ぼし、骨格を最も平凡な日常活動に対して脆弱にします。

したがって、骨粗鬆症のすべての人にとって、動きに細心の注意を払い、特に転倒を避けるだけでなく、医師が処方した薬理学的治療を正しく定期的に行うことによって骨折を防ぐことも良いことです。

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骨折を防ぐためのいくつかのルール

すでに脆弱性骨折を患っている人を含むリスクの高い人は、いくつかの簡単な3点ルールを適用する必要があります。

ライフスタイル：筋肉や骨を健康に保つために必要なビタミンやミネラルの適切な供給を確保するのに役立つ食品が豊富な食事療法に従ってください。重量に注意してください。個々の健康状態に合わせて、おそらく屋外で定期的な身体活動を行う。喫煙を避け、コーヒーを飲みますが、適度に飲み、アルコールを飲みません
転倒防止：足にフィットし、快適で抵抗力のある快適な服と靴を着用してください。カーペット、階段、テレビのワイヤーなど、家の内外のでこぼこの道は避けてください
治療法に従ってください：食事療法と日光への曝露が不十分な場合、カルシウムとビタミンDの補給が不可欠です。ただし、骨粗鬆症の場合は、骨折を防ぐために特定の薬理学的治療に従うことも重要であるため、医師の指示に正しく従うことが重要です。時間と使用方法を容易にする解決策について医師に相談してください。