ママと赤ちゃんの妊娠2週目-妊娠1ヶ月
母の健康
平均して、各月経周期は28日間続きますが、変動する可能性があります。月経が来ない場合（特に月経がある場合）は、その理由を自問する必要があります。
月経が必要な日から4〜5日後に、妊娠検査薬を購入して疑問を取り除くことができます。これらの検査は、妊娠中に徐々に上昇し、尿中に見られるホルモン、HCGのレベルを分析します。これらの検査は絶対に信頼できます。
しかし、あなたが医者に診てもらうとき、彼は診断を確認するために血液検査と他の検査を命じます。
ママと赤ちゃんの妊娠4週目-妊娠1ヶ月
子供の発達
生後2週間の初めに、受精卵が子宮壁に定着し始めます。営巣が行われています。細胞は増殖し、すぐに、それらのいくつかはすでに「専門化」し始めます。このように、外側に移動するものと中央に残るものがあります。受精卵の周辺には、子宮壁を貫通するのに役立つ一種の延長が作成されます。
「子宮への着床」のこの段階は、妊娠の継続に不可欠です。受精卵が子宮外の不適切な場所に寄り添うことが起こるかもしれません。それから私たちは子宮外妊娠について話します。
私たちのアドバイス
毎日の注意事項
あなたは妊娠しています：あなたはおそらくいつもより少し疲れを感じます。「正常な」妊娠の始まりはあなたの日常生活の根本的な変化を意味しません。ただし、いくつかの小さな注意事項があります。
ダイエット
それはあなたの食事療法に注意を払い始める時ですが、それをやり過ぎないでください。将来の母親の栄養は完全に正常でバランスが取れていなければなりません。ただし、特に必要となる要素であるサッカーにもっと注意を払う必要があります。あなたの婦人科医はおそらく二分脊椎の予防のために妊娠の最初の数ヶ月に推奨される鉄サプリメントと確かにビタミンB9（葉酸）を処方するでしょう。
少量の食事をとる習慣を身につけましょう。こうすることで、負担を感じることなく、同時に必要なエネルギーを常に得ることができます。妊婦の食事は、栄養価が高く、健康的で、多様でなければなりません。他とは異なり、万能の食事はありません。原則として、食事は次のもので構成されている必要があります。タンパク質の15〜20％。 30％脂肪; 45-50％の炭水化物、繊維、ビタミン、ミネラル塩。
少なくとも1日1リットルの水をたくさん飲んでください。蛇口の注意を払ってください。一部の都市では、有害物質が含まれている可能性があります。ミネラルウォーター（ナトリウムが多すぎるものを除く）、牛乳、フルーツジュース（ただし体重増加に注意）を飲むことができます。炭酸、刺激的、アルコール飲料は避けてください。
食品に関する注意事項
深刻な感染症を引き起こす可能性のある食中毒であるリステリア症を回避するには、いくつかの基本的な食事規則に従う必要があります。細菌は環境中に広く分布しており、すべての生の食品に含まれています。食品を完全に調理すると、細菌が破壊される可能性があります。生乳、低温殺菌されていないソフトチーズ（例：ゴルゴンゾラ、ブリーなど）、生硬化肉（生ハムなど）、甲殻類、魚の燻製、魚、生肉。
食べ物に触れたり準備したりする前に、必ず手を洗ってください。チーズを食べる前に、チーズの皮を取り除きます。冷蔵庫は定期的に洗ってください。あらかじめパッケージ化された製品を探してください。食品を長期間保管しないでください。カットに使用する野菜やナイフはよくきれいにし、他の食品（肉、チーズなど）には使用しないでください。トキソプラズマ症を防ぐために、果物と野菜を重曹と水で完全に洗ってください。
スポーツ
スポーツをしたい場合は、ラグビー、空手、スキー、乗馬などのアクティビティはお勧めできません。打撃や転倒のリスクが非常に高いためです。逆に、歩くだけでなく、定期的な身体活動を続けることもできます。水泳、水上エアロビクス、ヨガ、空手などのスポーツを選ぶ...
選択したスポーツに関係なく、リラックスしてみてください！深く呼吸することで、あなたはあなたのエネルギーを満たしてくれるでしょう！体がだるい場合でも、1日30分以上歩くように努力してください。体に酸素を供給し、循環を改善し、腹筋を強化することが重要です。
その他の注意事項
薬：あなたの妊娠を知っている医師からの処方箋なしでそれらを服用することは避けてください。 X線撮影が必要な場合は、妊娠していることを放射線科医に知らせてください。伝染病のある人との接触は避けてください。
また、重いものを運ぶことは避け、食料品を家に持ち帰ってください！
