外出先で眠りにつく10の効果的な方法

あなたがベッドにいないとき、あなたは眠りにくかったと思いますか？答えがイエスなら、私はあなたを理解しています。家の中にいないときは4、4、8で安心するのは簡単ではありませんが、今日は外出先で眠りにつくための10の効果的な方法、家にいるときでも実際に役立つトリックを紹介します。 、そしてそれは私が個人的にテストし、自分で作ったものです。

眠りにつくのに苦労することは、私がそれを呼んでいるように、非常に一般的な呪いです。家にいるときに不眠症に苦しむこと自体はすでにひどいことですが、特に時差ぼけが邪魔になるため、世界中で尻尾を振るときに不眠症に苦しむことはさらに悪化します。要するに、それは本当の問題になります。まるでオーブンで時差ぼけのように寝転がって夜を過ごした数回の旅行で、私は睡眠の専門家によって促進された方法を研究し、テストを開始することにしました。

も参照してください
外出先で眠る10の効果的な方法

温浴
私が眠りにつくために私が推薦する最初の効果的な方法は、素敵な風呂か熱いシャワーを浴びることです。お湯は筋肉を温め、リラックスしてストレッチするので、眠りにつくのに最適なトリックの1つだと言ったら、私を信じてください。新鮮で清潔なベッドに入ると、心がリラックスします。

ホットハーブティー
ほとんどのホテルでは、電気ケトルとリラックスできるハーブティーを含むさまざまな煎じ薬をゲストに提供しています。ぜひ、この機会に飲んでみてはいかがでしょうか。熱いシャワーやお風呂の後、それらはさらに効果的な治療法です-すべてモルフェウスの腕の中で眠りに落ちるための