カップルセラピー：それを開始するかどうかを理解するための最も一般的な兆候は何ですか
パートナーを持つことについてあなたを最も怖がらせることの1つはあなたの関係が終わることです。単一のカップルを区別するすべての弱点がいつ現れるかを予測することは不可能であるため、危機と愛の終わりに実際に備えることは決してありません。下のビデオでは、性科学コンサルタントの心強い言葉のおかげで、恋愛の危機に対処する方法についての最初の助けを見つけることができます。
カップルの誕生と進化
愛に関して言えば、すべてが流動的でダイナミックです。とカップルの関係もあります。私たちは必然的に変化する傾向があり、他者に対する感情は個人的な経験と時間を通じて進化します。
興味をそそる人と出会った瞬間から、最もコントロールされた人でも「ぼかす」「肉体的魅力」が広がり、お互いの気持ちがお互いに恋に落ち、その人に心を開き始めます。 。愛され、お互いを完全に知ること。この時点で私たちは関係について話すことができます、そして関係が数ヶ月と数年にわたって続くならば、それは安定した関係になります。統合のこのフェーズでは、パートナーの最初の客観的な評価が始まります。初期の圧倒的な感情が薄れ、以前は気づかなかった他の欠陥を見ることができました。彼らはパートナーに身を置いていました。そして、それは関係の成功とそれを継続する可能性についての最初の疑問を引き起こします。
カップルの困難は、関係自体の進化の一部です。しかし、これらの波紋が他の波紋に向かって、心理療法的介入を必要とするほど重大なのはいつですか？
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心理療法の道の前提
あなたが安定した永続的な状況にある場合、あなたのパートナーの変化とあなたが彼/彼女との関係の仕方に気付くことが何度かあなたに起こります。
これらの突然変異は完全に正常ですが、常に同じ方向に進むとは限らず、多くの場合、カップルの危機の前兆です。
心理療法士の助けを借りて夫婦を救うのはまさにこれらの重大な変化の段階であり、夫婦は人間関係を強固に保つのに役立つ療法の道を提案します。
家族療法に直面することは簡単なステップではありません。このタイプの療法の患者は一人ではないので、それを始めることにした場合、それをカップルとして扱うのは正しいことを理解することが重要です。
したがって、私たちは「調和と愛」を再発見するために協力しなければならず（おそらくしばらくの間取っておかれる）、個人的な困難を脇に置く必要があります。愛の心理療法の道では、主人公は「私たち」であり、「」ではありません私"。これらの仮定がある場合にのみ、カップルセラピーを機能させることができます。
もちろん、パートナーと深刻な対立がある場合にのみセラピストに相談する必要はありませんが、コミュニケーションなど、人間関係のいくつかの側面を改善するためのアドバイスを求めることができます。この選択を選択することにより、あなたはカップルを強化し、将来発生する紛争に対処する方法をよりよく学ぶでしょう。
カップルセラピーがどのように行われるか
近年、恋愛の問題を解決するために心理療法士のアドバイスに頼るカップルが増えています。前述のように、直面するのは簡単な道ではありませんが、もう一度チャンスを与えることにした場合は最良の方法です。関係。
カップルセラピーは非常に効果的なツールです。特にパートナーが幸福を取り戻す意欲がある場合に機能し、人間関係があまり損なわれていないときに開始すると、より多くのメリットがあります。成功率は約70％です。
この治療法がそれほど重要な理由は何ですか？
心理療法のセッション中に、パートナーはしばしば無視されている感情や感情的なニーズとつながる機会があります。患者は、専門家の支援のおかげで、関係を弱体化させた結び目を開いたり元に戻したりすることができます。すべては、予約され保護された環境にいるというコンテキストによって促進されます。
治療はどのくらい続くことができますか？心理療法の過程で、パートナーはすべての欲求不満が実際には満たされていないニーズであることに気づき、両方のニーズを尊重し、世話をしながら、最適な方法で互いにコミュニケーションすることを学びます。この認識のポイントに到達するには、いくつかを渡す必要があります。したがって、カップル療法の期間は非常に変動し、パートナーが関係を回復しなければならない意欲と、スムーズにすることの難しさに依存します。
セッションは毎週または14日ごとに行われ、通常はそれぞれ1時間です。セッションは、1人だけで、または他の人の前で行うことができます。どちらの場合も心理療法士の姿が見られます。
彼の仕事は、症例の初期評価を行うことであり、彼がそれが必要であると考える場合は、治療を開始し、費用、方法、および時間を説明します。
カップルの問題は何ですか？
カップルセラピーのメリットとそれがどのように行われるかを見てきましたので、痛いところに行きましょう。破裂寸前のカップルを特定し、関節治療につながる可能性のある最も一般的な症状を一緒に調べてみましょう。
このテーマの権威である有名なアメリカの心理学者であるジョン・ゴットマンの教えを利用しています。彼によると、ラブストーリーの過程で頻繁に表現された場合、その終わりを制裁する可能性のある4つの行動があります。ゴットマンは彼らを「黙示録の4人の騎手」と呼んでいます。
時々これらの行動がカップルとしてあなたの関係に現れることに気付いても心配しないでください：それらの散発的な外観は絶対に正常です、確かに、それは実際には良い兆候です。それは、パートナー自身に重大な問題に対処するためのリソースがまだあることを意味し、したがって、セラピストとの成長パスは必要ありません。このような場合は、自助本で自分を支えたり、友人や家族にアドバイスを求めたりすることができます。
一方、これらの「騎士」がほとんどの場合に現れ、あなたとあなたのパートナーが適切にコミュニケーションをとることができない場合は、カップル療法の道を検討することをお勧めします。
最初の行動：批判する
特に夫婦の生活が激化し、私たちが一緒に暮らすようになると、批判を受けるのはそれほど難しくありません。ゴットマンは、別れに向かったカップルがしばしば批判の頻繁な瞬間を強調し、相互の感謝の機会よりもはるかに大きいことを観察しました。これは、問題が「怒りや論争（すべてのカップルがそうするため）にある」という意味ではなく、本当の問題は批判の性質にあるということです。
確かに、批判のほとんどは好みや好みの領域に言及しているように思われるため、仲間はお互いに異なっていると批判しています。この振る舞いは、時間の経過とともに違いが残るため、良い結果にはならないことは言うまでもありません。
解散する運命にあるカップルでは、相手が自分のコピーではないことを理解し、彼らの違いを受け入れることはできません。
しかし、働くカップルでは、パートナーは、異なることが感謝の理由になる可能性があることを学び、愛する人の多様性を受け入れます。
2番目の行動：軽蔑
時間の経過とともにその傾向を制裁するカップルの内外の多くの要因があります：子供の到着、転勤、自分の価値観、習慣...一緒に対処することがたくさんあります。
このような状況では、怒りや憎しみなどの否定的な感情を経験することがあります。子供のように、その特定の機会に本当に望んでいるように愛されていると感じないため、失望します。
ここでも本当の問題は、これらの感覚を経験することではありません。それは正常であるためですが、これらの感情への反応が強い軽蔑の1つである場合、相手を侮辱することになります。皮肉、冷笑、ローリングアイ、侮辱。
軽蔑は数ヶ月または数年の恨みの後、時間とともに来るので、これらの態度に注意を払ってください。
3番目の行動：防御的であること
この振る舞いは最初の2つの結果です：あなたが批判され、軽蔑されていると感じるとき、あなたは防御的であり、あなたの過ちを正当化しようとします。それだけでなく、あなたが正しいと信じるとき、あなたはあなたがすぐに治療に値しないことを他の人に証明しようとします。
非常に防御的な態度をとっているすべての組合は、ゴットマンによって解散する運命にあると分類されています。実際、自分を正当化しようとしても、望ましい効果が得られることはめったにありません。逆に、時間の経過とともに、パートナーの話を聞くのをやめ、自分の正当化だけを聞くようになります。
4番目の行動：妨害
それは、自分に近づき、パートナーとのコミュニケーションを妨げることです。
一方のパートナーがもう一方のパートナーとの通信を停止すると、理解したい、または聞きたいというシグナルを提供しなくなります。それは、長い議論の末に憤慨した男性が特に抱く態度です。
しかしそうすることで、反対の反応が引き起こされます。感情的に無視されていると感じるため、パートナーはより大きな危険感や批判さえも感じます。
また、この場合、ゴットマンはカップルのほぼ確実な分裂を予見しています。
心理学者にとって、2人のパートナーが喧嘩した場合、実際には恋愛の幸福と調和を再確立するのは簡単です。なぜなら、何らかの方法でコミュニケーションがまだ存在し、したがって物語を回復するための小さな行動の窓もあるからです。
