慢性疲労：症状、原因、および最も効果的な治療法
慢性疲労は、症状がインフルエンザのような複雑な障害であり、持続的な倦怠感で構成されており、治療法がなく、ぐっすり眠ることさえできないようです。
慢性疲労の原因（科学用語では「筋肉痛性脳脊髄炎」とも呼ばれます）は多くあり、必ずしも簡単に特定できるとは限りません。統計によると、この障害は主に40歳から50歳の女性に発症しますが、慢性的な小児期の倦怠感の場合もあります。
慢性疲労症候群に対抗し、より大きな活力を取り戻すために、日常生活にすぐに導入できる小さな治療法がいくつかあります。これらのビデオでは、そのうちの5つを提案します。シンプルですが非常に効果的です。
慢性疲労の症状は何ですか？
慢性疲労の最初の症状は、睡眠と休息の時間にもかかわらず、緩和することが不可能な倦怠感と疲労感に関連しています。慢性疲労に苦しんでいると、集中力を見つけるのが難しくなり、精神的疲労による記憶障害やその他の障害が発生する可能性があります。
その他の症状はインフルエンザの症状と密接に関連しており、筋肉痛から喉の痛み、リンパ節の腫れから関節痛、古典的な片頭痛、一般的な脱力感までさまざまです。
通常の倦怠感とは異なり、慢性疲労は単純な休息では軽減できず、特定の精神的または肉体的運動の翌日には悪化します。
倦怠感を感じる理由はたくさんありますが、季節の移り変わりや長期間の倦怠感がない場合は、すぐに医師の診察を受けて他の問題を除外することをお勧めします。残念ながら、この障害を診断するための特定のテストはなく、不眠症、うつ病、不安症、貧血、糖尿病などの他の障害ではないことを確認して、鑑別診断、つまり除外によって進める必要があります。
成人の場合、最初の症状が現れてから6か月後に医師の診察を受けることをお勧めします。若い場合は、3で十分です。
アロエベラ、疲れによる鞄やくまに対する小さな治療法
倦怠感が、非常に不快で見苦しいくまなど、体にも目に見える兆候を引き起こす場合は、100％自然療法を試して、大きな利益を得ることができます。以下に、アロエベラを使用して目の下のバッグやくまの影響を減らす方法を示します。少しさわやかな幸福を与え、跡を残す倦怠感の影響を和らげるためのちょっとしたトリック。
慢性疲労：原因
研究者はいくつかの仮説を立てましたが、慢性疲労の原因はこれまで知られていません。ある人によると、それは「ウイルス感染」である可能性がありますが、他の人にとっては慢性疲労の原因は免疫系の問題である可能性があります。
その後、慢性疲労障害とホルモンの不均衡との間に関連性があることが判明したため、2つの障害が関連している可能性があると仮定されています。
最後に、最も認定された原因の1つは、慢性疲労とその結果としての筋肉障害を心身医学的問題に結び付けるものです。これは、重度のストレスや心的外傷に苦しんでいる人が多いためです。
慢性疲労の最も効果的な治療法
慢性疲労を治すための最良の治療法は何ですか？原因は不明であるため、実際の治療法はなく、現時点で最善の治療法は、障害の症状を可能な限り緩和することです。
第一に、慢性疲労に苦しむ人々が彼らの障害を理解し、その症状を認識し、それらを受け入れ、彼らと平和に暮らすことを学ぶのを助けることができる認知行動療法が推奨されます。症状を悪化させないためには、特に原因が心身の性質のものである場合、精神の肯定的な反応が不可欠です。
同様に推奨されるのは、段階的な運動に基づく治療法です。これは、患者をますます激しい運動とトレーニングにかけることによって、身体的リハビリテーションの道に患者を導くことから成ります。毎週、患者の体は前向きに反応し始めますが、急いでいてはいけません。自分のリズムを尊重しながら、他の休息者とトレーニング日を交互に行うことが重要です。
薬理学的治療も役立ちます。うつ病に関連する慢性疲労の場合、心理療法士のケアの下で処方された抗うつ薬は、良好な身体活動と組み合わせて有効な治療法になる可能性があります。筋肉痛がある場合は、医師が鎮痛剤を処方することがあります。
最後に、健康的な食事は症状を軽減するために不可欠です。アルコールやコーヒーを避け、ジャンクフードで無理をしないでください。次のような特にエネルギーを与える特性を持つ食品を使用してください。
