二日酔いの治療法：ひじを上げた直後に回復するために何をすべきか
吐き気、嘔吐、頭痛、急速な脈拍：ひじを上げすぎると、これらが体に影響を及ぼします。アルコールは悪いので、すぐに飲酒をやめるべきですが、簡単に手放すことがあります。目を覚ますことはトラウマですが、良いニュースはあなたが一日中苦しむ必要がないということです-これがあなたができることです。これが倦怠感のあるあなたのためのビデオです。
二日酔いの治療法：ここにすぐに書き留めるための11のヒントがあります
二日酔いに対する最善のヒントを集めました：無謀なアルコール摂取による頭痛、吐き気、胸焼け、胸焼けを簡単に克服する方法は次のとおりです。私たちはあなたを助けたいので、この記事には二日酔いを防ぐためのヒントも含まれています。前の晩。
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1-二日酔いの治療薬としてのシャワー
アルコールを飲み過ぎた場合、最初にできることの1つはシャワーを浴びることです。出入りが難しい浴槽での入浴は避けたほうがいいです。ぬるま湯と爽快なシャワージェル、たとえばラベンダー、ライム、ローズマリーを使ったシャワーをお勧めします。
循環を促進するために、あなたは冷たい水にジェットを設定し、足から始めて、それを上に持ち上げる必要があります。これは血液循環を刺激し、体が毒素を取り除くのを助けます。循環を再開することにより、不快な二日酔いや頭痛も軽減されます。
2-頭痛の鎮痛剤
寝る前に、たくさんの水を伴う頭痛の錠剤を服用してください。翌朝まだ痛みがある場合は、別の軽度の鎮痛剤を服用できます。
ただし、注意が必要です。鎮痛剤の中には、すでに乱れている胃に不快感を与えるものがあります。二日酔いによる吐き気や胸焼けの場合は、イブプロフェンやアスピリンの代わりにパラセタモールを服用する必要があります。
頭痛薬の代わりに、氷の袋や冷たい布を使用します。風邪は血管を収縮させることで頭痛を和らげます。
3-ペパーミントオイル
ペパーミントオイルは二日酔いの頭痛にも効果があります。額、首、こめかみを円を描くように優しくマッサージし、ゆっくりと深く息を吸ったり吐いたりします。エッセンシャルオイルは強力な冷却効果とペパーミントの香りがあり、心を落ち着かせる効果があります。そうすることで、頭痛を簡単に和らげることができます。
4-ビタミンが豊富な飲み物
カフェインベースの飲み物（コーヒー/コカコーラ）は、すでに危険にさらされている心拍を加速するため、アルコール障害の解決には適していません。オレンジジュースのような強酸性の飲み物でさえ、すでに炎症を起こした胃には適していません。
普通の水を飲むか、果物を食べるか、ハーブティーと水とレモンを好む方が良いです。それらは体のビタミンとミネラルの蓄えを補充します。または、発泡性ビタミン錠剤を水道水に溶かし、短時間置いてから、少しずつ飲むこともできます。
5-力を取り戻すためのエナジードリンク
二日酔いの後、あなたはしばしば無関心、倦怠感、そして衰弱を感じます。アイデアは、ビタミンとミネラルが豊富で、有機体の物質のバランスを取り直し、迷惑な二日酔いをすばやく取り除くエネルギードリンクを飲むことかもしれません。
6-二日酔いを改善するためのボリュームたっぷりの朝食
長い夜のパーティーの後の究極：ビタミンとミネラルをたっぷり使った豊富な朝食は、脱水症状と電解質不足を補います。
ボリュームたっぷりの朝食は二日酔いを特に早く解消します。ただし、油っぽすぎないように注意してください。トマト、大根、コショウ、塩を使った全粒粉パンが理想的です。もう一つの素晴らしい二日酔いの朝食は、ベーコンとスクランブルエッグです。慣れるまで少し時間がかかりますが、すぐに結果が表示されますので、状況を悪化させないように甘い朝食は避けてください。
7-何も食べられない場合はお茶とカモミール
固形食品が食べられないほど気になる場合は、ジンジャーティーがめまいや鼻血を抑えるのに役立ちます。胃酸の生成を増やし、神経系を落ち着かせる効果があります。お茶を準備し、冷ましてから、少しずつぬるま湯で飲むのが最善です。
カモミールティーは二日酔いの良い家庭薬でもあります。しかし、二日酔いに対して固形食ほど有用なものはないので、食べるように努力する方が良いでしょう。
8-胸焼けのためのミルクとオーツ麦
もう1つの典型的な二日酔いの症状は胸焼けです。胃酸を結合するには、大さじ1杯の乾燥オートミールを食べるか、コップ1杯のミルクを飲むことができます。
9-戸外にとどまる
ベッドから出て散歩するか、いずれにせよ新鮮な空気が入る場所に身を置いたほうがいいです。特に新鮮な冬の空気は不思議に働きます。それは循環を刺激し、風邪は頭痛を和らげます。酸素はまた、アルコールの処分を加速します。
10-二日酔いの美しさのヒント
二日酔いでひどい気分になるだけでなく、悲しいことに二日酔いのように見えます。これもアルコールによるものです。それは私たちの肌にとって本当のストレスであり、その水分を取り除きます。その結果？私たちは疲れて青白く見え、しわが早くなります。どうすればよいですか？
二日酔いに対する美容のヒント
まず、皮膚を剥離して表面層を取り除きます。次に、保湿マスクを適用し、10〜15分間そのままにします。ぬるま湯ですすぎ、最後に円を描くように保湿剤を塗ります。
これは血行を促進し、肌は新鮮でバラ色に見えます。特定の眼帯を使用して、バッグやくまを取り除き、柔らかくすることもできます。
二日酔いは何から来るのですか？
二日酔いの後に発生する可能性のある不快な症状のリストは長く、頭痛に加えて、典型的な症状は腹痛、吐き気、嘔吐です。
多くの人がうつ病にも精通しています 集中力の欠如、二日酔いの副作用としての不安や抑うつ気分。
ほとんどの二日酔いの症状は、アルコール自体が原因ではなく、アルコールが体内で分解したときに生成される毒素によって引き起こされます。また、アルコールは尿中排泄を増加させ、すぐに全身が脱水状態になります。身体はこれらの症状を信号として送り、それが多くのストレスにさらされており、今それに対して私たちを「罰している」ことを示しています。幸いなことに、飲酒の前後に、過度のアルコールによる悪影響を制限する方法があります。
1-飲む前に十分に食べる
特に脂肪やたんぱく質が豊富な食品は、胃の中に長時間留まり、血中へのアルコールの吸収を遅らせます。結果：血中アルコール濃度の上昇は少なくなります。ピーナッツ、ソルトスティック、ポテトチップス、オリーブなどの脂っこくて塩辛いスナックは、たくさん飲む必要があることがわかっている場合に適しています。
2-塩辛い食べ物を好む
砂糖はアルコールの有害な影響を増大させます。実質的であるが塩辛いものを間食する方が良いです。
3-適切なアルコールを選択する
すべてのスピリッツが平等に作られているわけではありません！すべてのアルコール飲料が同じ病気を引き起こすわけではありません。警告：最も悪いのはブランデーです。赤ワイン、ラム酒、ウイスキー、白ワイン、ジンの降順で続きます。
ビールにも違いがあります。小麦ビールを飲むと、ピルスナーよりも副作用が悪くなります。グリューワインやパンチなどの温かい飲み物や甘い飲み物には注意してください。これらは血中へのアルコールの吸収を増加させます。
4-異なる種類のアルコールを混ぜないでください
パーティーで飲む場合でも、1種類のアルコール飲料にこだわる。ワインから始める場合は、それを続けたほうがよいでしょう。アルコールは体を脱水するので、アルコールに加えて、それを補うのに十分な水またはソフトドリンクを飲む必要があります。コップ一杯のアルコールとコップ一杯の水を飲むのが常に最善です。
5-飲酒と同時に喫煙を避ける
可能であれば、祝祭期間中は喫煙を控えてください。喫煙は体から酸素とビタミンを奪い、翌日のアルコールと二日酔いの影響を大幅に増加させます。
6-飲酒ゲームはありません
もっと飲むと勝つゲームや競争は避けたほうがいいです。特に二日酔いで起こりうる最悪の事態です。
7-寝る前に水を飲む
すでに言ったように、翌朝の二日酔いを避けるために、就寝前に少なくとも0.5リットルのミネラルウォーターを飲む必要があります。
さらに良いこと：マグネシウムとカルシウムの発泡錠を水に溶かします。これは、アルコールが体から除去した微量元素の供給を補充します。
8-寝る前に食べる
寝る前に水を飲むだけでなく、乾いたパンなどを食べましょう。安全のために、予防策として鎮痛剤を服用することもできますが、可能であれば、アセトアミノフェンの有効成分を含むものは服用しないでください。
9-夜は窓を開けたままにします
羽毛布団に沈む前に、必ず窓を開けてください！酸素は体が自分自身を再生するのを助けます。頭痛や吐き気で目覚めるリスクははるかに低くなります。
10-頭の後ろに予備の枕を使用する
飲み過ぎていると、部屋がいっぱいになっているような気がします。これを止めるには、頭の下に2番目または3番目の枕を追加して、上半身が高くなるようにします。めまいを軽減するちょっとした心理的なトリック：シートから片足を離します。
