心臓発作を止めましょう：心血管疾患のリスクを減らすための簡単なルール

心臓発作のリスクを80％減らしますか？あなたはできる！バランスの取れた食事、一定の身体活動、適度な飲酒は、心臓発作を防ぐための鍵となる可能性があります。

11年間のフォローアップと広範な調査の後、 ストックホルムのカロリンスカ研究所 いくつかの単純だが効果的なルールに従うことで、5人中4人の心停止を防ぐことができると結論付けました。座りがちな生活や怠惰に打ち勝たないというコミットメントと、果物や野菜が豊富な完全で多様な食事を組み合わせた健康的なライフスタイルは、心血管疾患をほぼ確実に打ち負かす秘訣です。したがって、放棄することはなく、自分自身を愛し、自分の健康について考えるためのほんの少しの努力です。科学雑誌Jに掲載された研究結果米国心臓病学会のジャーナル、検討対象の中で、1日あたり最大30gのアルコール飲料を消費し、おいしいが過剰に食べず、1日40分以上歩き、週に1回以上スポーツをする人は、リスクにさらされることが最も少ないことを強調します。心臓発作の。

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