人前で話す
x日の前
-書かれたテキストであなた自身を助けてください
即興が得意な人はほとんどいません。あなたが開発するポイントを明確で読みやすいメモにすることを躊躇しないでください。テーマ別または時系列の順序を選択します。 x日目に、これらのメモを携帯します。
も参照してください
-あなたの周りの人に助けを求めてください
あなたの子供、あなたのパートナーまたはあなたの友人の前で、あなたの介入を練習して繰り返してください。彼らの発言に心を開いてください「あなたはあまりにも速く話し、十分に大きくなく、あなたは十分に投稿しません」…彼らに耳を傾け、ショットを修正してください！
-自分を正してください！
鏡の前で、テープレコーダーやカメラの助けを借りて、あなた自身の批評家になりましょう。表現のチック、しかめっ面、話し方を観察し、自分自身を向上させようとします。目の前にいる対話者にできるだけ似ている必要があることを忘れないでください。
- 落ち着いて
前日、リラックスできるお風呂に入り、ベッドに着いたら、良い本で気をそらしてください。
x日目
-声を温めます
瞬間xまで沈黙しないでください、あなたは恐ろしい音を出す危険があります！ソプラノのように、あなたはあなたのオルガンを練習しなければなりません：シャワーで歌うか、パン屋と話すか、またはコーヒーブレイクの間に。努力する！
-呼吸することを忘れないでください
ストレスには「心拍数の加速が伴うことがよくあります。少なくとも心臓がドキドキし、最悪の場合、過呼吸のリスクがあります。手術の直前に、自分を隔離して、この効果的なリラクゼーション運動を行ってください。深く吸い込んでください。鼻、腹が腫れるまで、口が腹を収縮させて息を吐きます。4回繰り返します。それから、話し始める直前にもう一度やります。
-相対化
あなたの人生は危機に瀕していません：あなたが吃音をしたり、ある文と次の文の間にためらいがあったりしても、何も起こりません！あなたの視聴者はあなたのように人間であり、彼らが話さなければならないとき彼らはあまりにも震えます。彼らを悪魔化しない秘訣：彼らがアダムとイブに扮したと想像してみてください！しかし、抑えきれない笑いに巻き込まれないように注意してください...ヒステリック！
- 飲む
緊張すると喉が乾くことがありますが、話をしなければならない場合は役に立ちません。この感覚を落ち着かせるために、常にコップ一杯の水を手元に置いてください。一口飲むと、スピーチ中に少し休憩して落ち着きを取り戻すこともできます。
喉の乾燥と戦う女優の秘密はここにあります：歯茎に舌を渡すこと。
-正しい態度
腕を組まないでください。呼吸が妨げられ、不快感を示します。両手をテーブルに置き、あごを少し上に向けてまっすぐに立ち、沈黙が完全になるのを待ちます。笑顔で始めましょう。聴衆を魅了するには、シンプルで平凡な「おはよう」ではなく、独創的で面白いフレーズから始めます。あなたのスピーチの間、あなたのリスナーを目で見ることを忘れないでください、あなたは彼らを驚かせるでしょう。単調さを避けるために、沈黙、休憩、リズムの変化を投与します。
