更年期障害と下肢の痛み：頭を高く上げた状態で直面する微妙な瞬間
更年期障害は、私たちの体と女性らしさの新しい次元に直面します。人生のこの自然な段階で、女性は不快感、痛み、そして小さな不便をもたらす可能性のある一連の変化に直面します。それらの1つは足の痛みです。ビデオを見て、足に弾力性と可動性を与えることができる下肢を対象とした簡単なピラティストレーニングを発見してください。
- ・更年期障害と下肢の痛み：原因
- ・更年期障害と下肢の痛み：さまざまな病気と不快感
- ・更年期障害と下肢痛：原因と治療法
50歳の人は、一般的に脚の筋肉、関節、骨に痛みを感じることがあります。この苦しみはしばしば閉経期と一致します。歩く、かかとのある靴を履く、長時間座る、閉経前または閉経期の女性は、特に膝や足首で、これまでに経験したことのないさまざまな痛みや奇妙な関節や筋肉の痛みを経験します。どれを見てみましょう。
更年期障害と下肢の痛み：原因
閉経期には、ホルモンの不均衡が筋肉や骨系のさまざまな部分に悪影響を及ぼし、痛みやけいれんを引き起こします。この期間中、女性は、特にあなたがホルモンはバランスが取れていると、筋肉や骨格系のすべての構成要素である靭帯、軟骨、筋線維、骨に水分を補給します。この作用は周期の消失とともに減少し、しばしば痛みを伴う炎症を引き起こします。これに加えて、筋肉と皮膚を弾力性のあるものにし、コラーゲンの生成を促進するエストロゲンの減少があります。そして、これは顔のしわに加えて、筋線維の弾力性のより低い収量も決定します。
更年期障害と下肢の痛み：さまざまな病気と不快感
アンドロゲン、他のホルモンも筋肉形成を刺激します。更年期の減少は筋肉痛を引き起こす可能性があります。アンドロゲンが減少すると、筋肉量が減少し、被験者は筋肉が緊張しておらず、力がないと感じます。脚の痛みはますます頻繁に感じられ、手足には常に負荷がかかり、全身の重さを支えなければならないため、ほとんど継続していることがあります。長時間座った後でも、閉経期の女性は脚を感じます。眠っていて、痛み、関節症、関節の問題、リンパ液の排出不良によるリンパ浮腫、静脈または動脈の問題のために起き上がるのに苦労することがよくありますが、すべての女性が月経周期がなくなり、豊饒、同じ症状に苦しんでいます。C "は、人生の後半に閉経し、"大量のエストロゲンを持っていたため、他の女性よりも遅くこれらの閉経障害を非難し、早めであっても、早熟な深いしわはありません。更年期の人には、熱い閃光があり、人生で一度も試したことがない人、水分貯留に苦しんでいる人、汗をかいている人がいます。 1つは、脚、足首、足の腫れと重さの感覚、リンパ排液が良好な患者、膣の乾燥と痛みを伴う潤滑不足による性交の問題、そしてより大きな静けさと静けさを話す人々です。おそらくまた、肥沃ではないので、彼女はもはや避妊法を使用することを強制される必要がないため、50歳以上のセックスの。
更年期障害と下肢痛：原因と治療法
同じことが筋肉または骨関節系の痛みにも当てはまります。これは、個人の既往歴、病歴だけでなく、たとえば競争力のあるスポーツを実践したり、姿勢に先天的な問題を抱えたり、怪我をしたりしたことの結果でもあります。怪我や骨折。体重、座りがちな生活習慣、運動習慣の悪さ、喫煙、ストレスや薬による免疫力の低下、食生活の悪さなど、他の要因も考慮する必要があります。これらの貢献により、痛みが増します。しかし、ホルモンの低下は常にこれらの痛みの主な原因の1つです。メイン。更年期障害の体重増加を抑えるには、体操をしたり、あまり激しくないスポーツをしたり、たくさん歩いたり、脂肪、抗酸化物質、カルシウムを含む食品を減らしたり、常に活動的になるようにしたり、骨粗鬆症から骨を保護するためにビタミンDを摂取したりします。
要するに、更年期障害が女性の身体や精神状態に与えるダメージを確実に減らす必要があります。まず第一に、ホルモン補充療法に従うことが適切かどうかを理解するために婦人科医に相談する必要があります。たとえこの選択が通常は困惑と深刻な副作用の恐れを引き起こすとしても。赤、トマト、キャベツ、キャベツ、コショウ、刺激するコラーゲンの生産。肉を完全に諦めるのではなく、限られた消費量をマメ科植物とタンパク質野菜で補うために、あなたの体に必要なタンパク質の毎日の量を摂取する必要があります。鉄は、組織に酸素を供給して再生を促進し、免疫系を強化して敗血症や炎症のリスクを軽減するため、骨や関節の痛みを防ぎます。血液中の鉄の存在は非常に重要であり、多くの女性は鉄欠乏性貧血に苦しんでいます。これは、妊娠可能年齢での痛みと過剰なサイクル、実際の出血に苦しんでいるためです。変形性関節症はまた、閉経後、特に65歳以降に多くの女性を苦しめる変性疾患です。
