頭皮マッサージ：それはどのような利点をもたらしますか？
頭皮マッサージはアーユルヴェーダマッサージの1つで、主に血液循環を刺激するために使用されます。これに加えて、一日の終わりにリラックスするのにも役立ち、頭痛を解決できると言う人もいます。しかし、それはどのように行われますか？どの製品が使用され、正しい技術は何ですか？答える前に、ここに健康で強い髪のための10の役に立つヒントを含むビデオがあります。
頭皮マッサージが重要なのはなぜですか？
頭皮マッサージは、肌と髪の両方に効果をもたらしたい場合に重要なトリートメントです。まず、適切な製品を使用することで、乾燥肌を簡単に取り除き、皮脂の生成を刺激し、フケに悩まされた場合にフケを完全に取り除くことができます。
指の動きは、血管とリンパ管の循環を再活性化し、髪を強化するために不可欠であり、それは成長するように刺激されます。
さらに、頭皮マッサージは白髪の発症を遅らせ、毛嚢炎などの特定の病気を防ぐのに役立ちます。
大事なことを言い忘れましたが、髪は明るく活力に満ちて見え、頭蓋の筋肉も解放されます。
も参照してください
頭皮マッサージで血行を促進します
頭皮をマッサージすることは、一般的に、髪を薄くするプロセスと後退するヘアラインを遅くするための良い習慣です。実際、頭皮の変化は、髪を弱める可能性のある不均衡につながる可能性があります。
ほんの数分しかかかりません。毛包のレベルでの血液循環の刺激のおかげで、髪はすぐに良く、健康で、光沢があります。
神経質な緊張やストレスに悩まされている方は、頭皮マッサージで髪の毛を強化するだけでなく、全身をリラックスさせ、健康的なリラクゼーションとメンタルバランスをとることができます。頭皮の筋肉と頭皮が最初に恩恵を受けますが、少し一貫性を保つことで、これは全身に拡張されます。
頭皮マッサージで髪を強くします
抜け毛を防ぎ、強化するための出発点は頭皮マッサージです。
多くの人が頭のかゆみを訴えますが、これは時々本当の痛みになり、髪の毛に苦しんでいる兆候です。原因は皮脂過剰による毛包の閉塞にありますが、このような場合、頭皮マッサージはその部位への血流を促進し、何らかの形で髪の呼吸を助けるのに非常に役立ちます。
すでに皮脂の過剰産生に悩まされている場合は、マッサージに注意を払い、長すぎないマッサージを選択する必要があります。この場合、状況が悪化するためです。この場合、私たちがあなたに与えるアドバイスは、ローションを使って皮脂を調整し、マッサージの有益な効果をあきらめることなく、完全に静かに髪を洗うことができるようにすることです。
頭皮をマッサージすることはまた、汗腺によって生成された汗と混合された皮脂腺によって生成された皮脂のためにこの領域に沈着する毒素の除去に有利に働きます。
これらすべての予防策を講じた後、または「すべてを試した」後も頭皮に痛みやかゆみがあり、皮脂の生成が常に豊富である場合は、徹底的な検査の後に医師が推奨する特定の製品を使用するのが適切です。
一方、乾燥肌に悩まされ、フケも発生する場合は、頭皮マッサージがさらに便利です。特定のオイルとローションを使用すると、その領域を優しくマッサージして、上記の他の効果をさらに高めることができます。
頭皮マッサージはどのように行われますか？
確かにこれらすべての前提と予備的な有用な情報の後、あなたはまだ疑問に思っています：しかし頭皮マッサージはどのように行われますか？髪は乾いているか濡れている必要がありますか？マッサージは濡れた髪と乾いた髪の両方で実行できると言って、この2番目の質問にすぐに答えましょう。方法を見てみましょう。
濡れた髪は、できればぬるま湯で洗いながらマッサージできます。指先で皮膚に触れて一時停止し、基本的に円形の穏やかな動きをします。
一方、乾いた髪の場合は、まず特定のローションなどの製品を使用して、その部分を湿らせ、手の動きを容易にすることをお勧めします。
ヘアマッサージを行う正しい方法は、首のうなじから指先から始めて、ヘアラインまで上がることです。頭皮の循環を刺激するために軽い圧力をかけることも重要です。
効果的なマッサージの理想的な期間はどれくらいですか？約3〜4分。また、週に3回程度練習することをお勧めします。
マッサージには、毛根へのより大きな流れを可能にするために、血液の微小循環を刺激するゴム毛のブラシを使用することもできます。
ステップバイステップのチュートリアル
頭皮マッサージの基本的なルールは、頭皮自体を動かすことであり、それをしている間は手ではありません。これは、皮膚のレベルで微小循環のより大きな再活性化を確実にするために非常に重要です。
ぬるま湯で髪を湿らせ、水で薄めたシャンプーを適量塗った後、次のようにします。
- 両手を頭に置き、指先が互いに接触するように指を中央に向けて休ませます。
- この位置を維持しながら、軽く圧力をかけます。
- 頭皮の表面全体を指先で軽くたたきます。
- 両手の指先で円を描くように動かします。
- 頭の反対側で、首のうなじに下がってから首に下がってから、上に戻ります。このマッサージは首から上に向かって行うこともできます。
頭皮マッサージ後に期待される結果
前の段落でそれについて言及した後、少しの忍耐と忍耐を持っているだけであなたが見ることができるすべての結果がどれであるかを見てみましょう。
- 血管やリンパ管の循環が活性化するため、抜け毛や折れのない髪の毛が強くなります。
- 潤いのある肌と定期的な皮脂の生成。
- 明るく活力のある髪。
- より高い頻度と速度で成長する髪。
- はるかに少ない白髪。
- フケが解消されました。
- 毛嚢炎と脱毛症が予防されました。
- リラックスした頭蓋筋。
オイルを使った頭皮マッサージ：どれを選ぶべきですか？
髪のタイプにもよりますが、脂っこい髪でのトリートメントの最後に自分自身を見つけないように、適切な製品を使用することをお勧めします。たとえば、油性の髪の人の場合がそうですが、秘密を明らかにします：あなたは油を使うことができます！
- ひまし油
強化し、栄養を与え、それは急速な髪の成長を促進します。また、頻繁な髪の問題を防ぐのに役立つ抗菌および抗真菌機能を備えています。
- ココナッツオイル
ココナッツオイルは抜け毛を防ぎ、髪の再生を促進します。かゆみやフケの場合にお勧めです。
- ホホバオイル
頭皮マッサージの促進に最適な1つで、髪に浸透しないのでべたつかず、水分を保ちながら毛包を密閉します。
- スイートアーモンドオイル
甘いアーモンドオイルは髪の成長を刺激するだけでなく、髪を柔らかくボリュームのあるものにします。
- オリーブオイル
私たち全員が自宅に持っているが、十分に活用されていないことが多い製品。フリーラジカルの作用と戦い、血液循環を刺激し、健康な髪の成長に役立つ栄養素を提供する重要な抗酸化物質が含まれています。
上記のすべてのオイルは、最初に手で加熱し、皮膚にマッサージを施してさらに分散させる必要があります。量をやり過ぎない方がいいです：小さじ1杯で十分です。最後に、常によくすすぐことを忘れないでください。
頭皮マッサージ器の例
スカルプマッサージャー-AmazonのFReatechは9.69ユーロ。
乾いた髪や濡れた髪に使用でき、シリコン製で、髪の成長を促進し、ストレスを軽減するために有効なヘッドマッサージを実行します。
ヘッドマッサージャー-Amazonのパロマ€11.95
20本の「マッサージ指」があり、筋肉をリラックスさせることで極度のリラクゼーションを促進することができます。
エレクトリックスカルプマッサージャー-AmazonのMarnur€15.99
交換可能なアクセサリーを装備し、バッテリーで動作します。放出された振動は、毛包の循環を刺激します。体にも適しています。
