ペルーマカの特性と利点
ペルーのマカの特性はたくさんあります。実際、マカの根には、出産の問題、不安、ストレス、その他の多くの病気に影響を与える無数の利益をもたらす多くの栄養原理があります。
ペルーのマカのすべての特性と利点を一緒に発見する前に、詳しく見てみましょう！アブラナ科の植物で、アンデスマカとも呼ばれます。寸法は小さいですが、黄色または赤の根はカブに非常に似ています。直径が約8 cmの丸い形をしており、長さも14cmに達することがあります。マカの花も黄色で小さいです。
ペルーのマカは、その名前が示すように、アンデスの典型であり、この地域の典型的な広い温度範囲を恐れることなく、高さ2500〜5000mで成長します。また、非常に強い風が吹く貧弱で岩の多い土壌でも発達します。マカは悪条件を恐れておらず、その特性はコロンブス以前の部族にすでに知られており、コロンブス以前の部族はそれを神聖なものと見なし、神々への贈り物として持ってきたり、儀式で使用したりしました。
マカの特性（特に、人間と動物の両方の出産する能力を向上させることができるその媚薬特性）は、16世紀の終わりに修道士アントニオバスケスデエスピノザによって最初に説明されました。残念ながら、マカの奇跡的な特性に再び関心が集まったのは、前世紀の1980年代になってからでした。マカは、偶然ではなく「インカの失われた作物」と定義されていました。
その栄養特性、それが私たちの体にもたらす利点、使用方法、そして禁忌を一緒に発見しましょう！
ペルーマカ：栄養特性
ペルーのマカは間違いなく本物のスーパーフードです！その栄養特性は非常に豊富です。それは、主にそれが成長し発達する敵対的な環境、ミネラルが豊富な土壌のために、優れた適応性を備えた食品です。
マカには、人間にとって必須アミノ酸がすべて含まれており、グループB、C、Eのビタミンが非常に豊富です。タンパク質含有量が高く（タンパク質は約14％）、ミネラル塩が含まれています。銅、鉄、カリウム、マンガン、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、リン、亜鉛これ以上何を求めることができますか？
ペルーのマカの特性と利点：出産する作用からストレスに対する作用まで
私たちが今リストしたマカの栄養特性は私たちの体に多くの利点があります。まず第一に、ペルーのマカは本当のエナジャイザーであることがわかります：ブドウ糖の生産に作用して、それは肉体的または精神的な努力の場合にそれを循環させるのを助けます。そのため、ストレスや倦怠感の場合に、すぐに元気になり、フィット感を感じるのに最適です。
マカはまた同化特性を持っています：すべてそのアミノ酸のおかげで、筋肉量を強化することができます。したがって、それは本当の自然な治療法です-あなたが「大量のエネルギーを消費する必要がある身体活動」を実行するならば、それはすべてです！
ビタミンやミネラル塩も神経系に作用します。マカは貧血の場合や免疫システムを強化するのに特に有益です。咳から風邪までの季節性の病気を防ぐのに役立ちます。
しかし、マカを特に有名にする特性は、ホルモン系への作用と、その結果としての男性と女性の両方の出産への影響です。ペルーの伝統では、マカは本物の天然バイアグラと見なされています！実際、その摂取は、女性がグラフの濾胞の成熟を刺激し、子宮内膜を拡大するのに役立ちますが、男性では、精子の生産の増加とその運動性の改善につながります。
ホルモンレベルでのマカの作用は、女性が月経痛と闘ったり、月経前症候群の症状を軽減したり、周期を調節したりするのにも役立ちます。また、閉経の場合にも役立ちます。
大事なことを言い忘れましたが、ペルーのマカには抗うつ作用があります。それは不安状態、特にホルモンの不均衡に関連する状態をなんとか軽減します。あなたが不安に苦しんでいるなら、あなたはそれを試してみる必要があります...そしてその間、私たちのビデオが示唆するように、常に覚えておいてください：不安を持つ女性はすべての中で最強です！
ペルーのマカはどのように摂取されますか？使い方
マカ、より正確には、その根は新鮮に食べることも、乾燥させることもできます。ペルーの伝統は、最も多様なレシピで、それをローストまたはボイルするか、乾燥させて、キッチンで使用するための一種の小麦粉に還元することを望んでいます。
残念ながら、私たちにとって新鮮なものを見つけるのは簡単ではなく、サプリメント（カプセル、錠剤、粉末抽出物）に満足していることがよくあります。少し運が良ければ、それを乾燥させて、漢方薬の一種の小麦粉にすりつぶすことができます。
マカの根の粉末は、ミルクやヨーグルトのフレーバーに使用できます。推奨される最大量については、1日あたり5〜20gに保つ必要があります。ただし、販売した薬剤師や薬剤師にアドバイスを求めることをお勧めします。
マカはオンラインでも見つけることができます。
-Amazonでカプセルを購入します。
-アマゾンでパウダーを購入します。
ペルーマカの禁忌
ペルーのマカは非常に強力なエネルギー特性を持っているため、高血圧や甲状腺機能亢進症に苦しんでいる場合は完全にはお勧めできません。また、妊娠中や授乳中、子供や青年にはお勧めできません。
乱用すると、期待したものとは逆の効果があり、不眠症、興奮、不安、さらには腹痛や胸焼けにつながる可能性があるため、常に注意して、本当に必要を感じた場合にのみ服用する必要があります。
マカの特性に関するより科学的な情報については、HumanitasのWebサイトを参照してください。
