ギャバ：このウェルネスアリーの利点と特性！
ストレスと不安は私たちの健康にとって最も恐れられている敵の1つですが、幸いなことに、それらに効果的に対抗するために多くの自然療法を頼りにすることができます。これらの1つは、ガバ、またはガンマアミノ酪酸です。これは、身体によって生成され、とりわけ脳内に存在する、千の利点を持つ抑制性神経伝達物質であり、「精神物理学的健康のための再生作用」を実行します。
ストレスの多い生活の結果の1つは慢性疲労です。ここでは、それを簡単に克服するための5つの小さな治療法を見つけることができます。
ギャバとは何ですか？そしてそれが体に及ぼす影響！
これは、脳が不安を制御するのを助ける抑制性分子であり、中枢神経系の鎮静剤としても機能します。また、ニューロンの興奮を抑制する機能もあります。これは、完全なリラクゼーションの快適な感覚を確保するのに役立ちます。
も参照してください
中毒性のある睡眠薬とは異なり、ギャバは私たちを中毒にすることなく、睡眠覚醒リズムを調節することを可能にします。この神経伝達物質のもう一つの利点は、薬や自然の解決策と比較して、すぐに眠気を引き起こさず、より一般的に私たちの自然なバイオリズムの規則化に作用し、より良い休息を促進することです。これはまた、私たちを可能にするその鎮静力のおかげです不安やストレスを寄せ付けないために。
何年にもわたって、私たちの体のレベルは低下するので、自然な老化のために私たちの体が少量生成するこの神経伝達物質の摂取でこの不足を補うことをお勧めします。お気に入り？サプリメントを通して。
したがって、この神経伝達物質は私たちの心身の健康を助けるものですが、常に健康的なライフスタイルと多様でバランスの取れた食事と関連している必要があります。
これを簡単に実現するためのヒントをいくつか紹介します。
それはどのように機能しますか？
最初のギャバサプリメントを摂取した後、そのリラックス効果に気付くまで約60分待つ必要があります。私たちが最初に経験する症状は、ストレスの漸進的な消失とより大きなリラックス感を伴う不安の軽減であり、ストレスの減少とともに、免疫システムも強化されます。
睡眠薬に特有の化学物質は含まれていませんが、睡眠薬としても機能します。これらは私たちの体が自然に生成する分子であるため、バレリアンの優れた代替手段でもあります。不安を軽減することで、すべてのストレス状態を補う深い休息を得るのに役立ちます。ギャバはまた、成長ホルモン（ソマトロピン）の放出を促進します。これは、他の機能の中でも、筋肉の発達に関与し、病気を予防するだけでなく、効果的な老化防止作用もあります。
いつ服用するか
夕方に摂取することをお勧めします。できればビタミンB複合体を添えて摂取することをお勧めします。たとえば、乳製品、卵、きのこはビタミンBが豊富な食品であるため、これらを併用するのが優れた摂取方法です。
もちろん、それは常に個別のフォローアップを行う医師によって処方されなければなりません。
これらすべての理由から、ギャバを幸福の分子と呼ぶ人もいます。いずれにせよ、不安やストレスを寄せ付けないことは非常に効果的な天然資源であり、禁忌のない、私たちの心身の健康の貴重な味方になります。
ギャバの利点と特性
ガンマアミノ酪酸は、すでに述べたように、体に多くの利点と特性を含んでいます。
これらはギャバが享受する主な利点です：
- それは完璧な自然の精神安定剤として機能し、リラックスしたアクションを実行します。
- それは大人と子供の両方の集中力を向上させます。
- 成長ホルモンを増やします。
- 免疫システムを強化します。
- 休息を促進し、不眠症の問題を解決するのに役立ちます。
- リラックス効果があり、特に気になる方に最適です。
- 血圧を下げます。
- あなたの筋肉を強化します。
- 血糖値を下げるのに役立ちます。
ギャバレベルを上げる方法は？
ギャバレベルを上げるために、カプセルサプリメント（Amazonで約15ユーロで見つけることができます）とオイルのサプリメントの両方を頼りにすることができます。選択はあなたの医者が何を勧めるかに大きく依存します。多くの場合、人々は玄米もやし、大豆、トウモロコシ、大麦、ほうれん草、サツマイモ、ケール、栗などの特定の食品が豊富な健康的な食事を選ぶだけです。しかし、この神経伝達物質のレベルを上昇させるのは間違いなくサプリメントの使用であり、私たちの体と心にとって非常に貴重です。
すべてのサプリメントをオンラインで表示します。
