妊娠中のイチゴ：妊娠している場合、あなたはそれらを食べることができますか？
妊娠中にイチゴを食べることはお母さんにいくつかのリスクをもたらす可能性がありますが、それらは何ですか、そして何よりも本当にとても憂慮すべきですか？いちごは特に春の食卓の主役であり、妊娠中の女性がリスクを冒さずに食べ物を食べられるかどうか疑問に思っていても、美味しくて魅力的な果物です。以下で説明しますが、最初に、妊娠中は注意してください。
イチゴの特性と利点
いちごの強みのひとつは、栄養素が豊富でカロリーが低く、食事に取り入れれば脳や腎臓、新陳代謝に役立つことです。イチゴはヨーロッパで育てられた植物で育ちます。温暖な気候は、バルコニーでイチゴを育てる実験に最適です。
この貪欲で春の果実の特性の中で、私たちはそれらが次のような事実に言及することを忘れることはできません：
- 利尿
- さわやか
- 浄化
- 栄養素が豊富
リン、鉄、カルシウム、ビタミンA、B1、B2、Cが含まれています。また、食物繊維が非常に豊富で、満足力が高いため、妊娠中の欲求を満たすのに最適なスナックの1つです。さらに、イチゴのまだほとんど知られていない利点の中には、キシリトールの存在のおかげで、歯垢や口臭を防ぐことができるというものがあります。
妊娠中にイチゴを食べてもいいですか？
フレッシュで美味しいので、ヘルシーで美味しいおやつに特に適しています。しかし、妊娠中にイチゴを食べることはできますか？あなたが妊娠している場合、あなたは何に注意を払うべきですか？持っている主な先見性は、食品の洗浄とその消費の両方に関連しており、さらに、妊娠中に完全に安全にイチゴを味わうことができるように、他の種類よりもいくつかの種類を好むことは害にはなりません。
イチゴは地面と接触して成長し、皮をむくことなく消費されるため、妊婦がトキソプラズマ症の検査で陰性である場合は、消費する前に食品を完全に洗うことが不可欠です。方法は次のとおりです。
- 葉柄を取り除く
- イチゴを流水で洗う
- 水と重炭酸塩（または水と特別な消毒液）が入った容器にイチゴを浸します
- 約20分後、それらは完全にすすがれ、味わうことができます
イチゴは、バーやレストランでカクテル、デザート、ソフトドリンクの付け合わせとしてよく使用されます。妊娠中の方は、まずはお酒を飲まないようにしましょう。さらに、効果的に消毒されているかどうかわからないので、装飾用のイチゴは食べないようにしましょう。
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妊娠中のイチゴとアレルギーリスク
イチゴは、特にヒスタミンが豊富な果物です。ヒスタミンは、特にその素因がある人のアレルギー反応に関連する物質です。したがって、妊娠中のイチゴの摂取に関連するもう1つのリスクは、ほとんどの人がすでに問題を認識していて摂取を避けている場合でも、引き起こされる可能性のあるアレルギー反応です。
いちごアレルギーを一度も経験したことがない方は、妊娠中も栄養に変化があるかもしれませんが、妊娠していて問題がなかった方は、いちごを食べ続けることはできません。このことは妊娠中もそう残っていることは確かです。
一方、将来の母親が自分がイチゴアレルギーを持っていることをすでに知っている場合、明らかに彼女はその消費を避けなければならず、妊娠中はさらにそうしなければなりません。いちごを食べてアレルギー反応が起こったらどうなりますか？この場合、「じんましん」が発生する可能性があり、婦人科医は出産前の9か月でも服用するのに適した第3世代の抗ヒスタミン薬を処方することがあります。
妊娠中のイチゴ：どのタイプを好むか？
この記事の冒頭で、妊娠中に好むイチゴの種類についても言及しました。この側面が重要である理由を見てみましょう。スーパーで買い物をしていると、庭で育てられたものよりもはるかに大きな巨大なイチゴに惹かれやすいのですが、妊娠中の母親にとっても同様に安全ですか？
安全性に関する限り、巨大なイチゴと通常のサイズのイチゴの間に違いはないことを指摘することで、すべての妊婦を安心させたいと思います。非常に大きなイチゴは遺伝子組み換え果実ではありませんが、そのサイズのために特別に選択されたさまざまなものです
真実は、大きなイチゴは栽培者に高い利益率を保証できるので非常に人気がありますが、小さなイチゴと比較して風味が少なく、水分と砂糖が少なくなっています。しかし何よりも、これらは温室内で自然の日光なしで育つ果物であるため、ビタミンDも不足しています。
後者は、妊娠中の母親の精神物理学的な幸福にとって特に重要です。それは骨を保護し、気分にも有益な効果をもたらします。したがって、妊娠中に食べるのに最適なイチゴは最小のものです。
妊娠中のイチゴに関するよくある質問
母乳育児中にイチゴを食べることはできますか？
母乳育児中であっても、特にアレルギーのリスクを避けるために、イチゴの摂取に注意を払うことは良いことです。特にあなたがすでに食物に不寛容であることを知っているならば、あなたの医者にアドバイスを求めてください。あなたが食べるものはすべて母親のミルクになり、それが生後数ヶ月の赤ちゃんの主な栄養となります。
妊娠中のイチゴと渇望：払拭する伝説
妊娠中の母親がイチゴなどの特定の食品を渇望している場合、その渇望が満たされない場合、赤ちゃんは満たされていない欲求を表す皮膚の斑点を持って生まれる可能性があるというのが一般的な信念です。これ以上の誤りはありません！とりわけ、この記事で広く説明されているように、妊娠中にイチゴが欲しくなった場合は、徹底的に洗った後でも問題なく食べることができます。
妊娠中にイチゴを食べる最も安全な方法は何ですか？
よく洗えば、カロリーが低く栄養素が豊富なイチゴは、一人で食べるのに理想的です。新しい方法でそれらを試してみたい場合は、低糖のイチゴジャムを選ぶことができます。たとえば、全粒粉パンと一緒に朝食に食べることができます。一方、妊娠中にイチゴのアイスクリームを食べることができるかどうか疑問に思っている場合は、この記事に戻ります：妊娠中のアイスクリーム。
