あなたはピラティスをしますか？今、あなたはあなたの足のためにもそれをする方法を学びます！

私たちの足を無視しますか？絶対に間違っています！美しく快適な靴で有名になったブランド、Word of Schollは、今ではフィートピラティスも生み出しています。

どんな内容ですか？これは、パーソナルトレーナーのシモーナムソッキが設計したエクササイズのプロトコルであり、ピラティスの強化に取り組み、（指や足底パッドの）けいれんを和らげ、循環を促進し、腫れを和らげます。

美しさはあなたが家でそれを快適に行うことができるということです：マット、ボール（できればセミリジッド）そしてあなたの時間の15分で十分です。練習は非常に簡単です。つま先を下に曲げてかかとに体の重さを落として立ち上がることから、片方の足の下でボールをスライドさせて、最初につま先の下に、次に土踏まずに体の重さを置くことまで、さまざまです。足と最後にかかとの下。

試してみて、すでにメリットを感じている方もいらっしゃいます！