極端な食事療法：これらの10の食事療法に注意を払ってください
奇跡のダイエットの検索は、それから遠く離れた最近の現象ではありません。何十年もの間、多くの人々は、余分な体重をできるだけ早く簡単に失うことができるダイエットを見つけようとしています。しかし、だまされてはいけません。 。、もちろん、体重を減らすには、自分の目標を真剣に設定し、それを達成するために必要な意志力を集めるだけで、健康を危険にさらすことはありません。一方、これらの食事はすべてバランスが取れておらず、私たちの体が必要とする食品を除外しています。
私たちが見ようとしている食事療法のいくつかは「無害」です。つまり、従えば、せいぜい減量につながることはありません。一方、他のものは健康に非常に危険であるため、ブラジル、米国、英国などの国々によって禁止されています。
体重を減らす必要がある場合は、最初に医師または栄養士に相談して、ニーズに基づいた最適なオプションについてアドバイスできるようにすることを常に忘れないでください。
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1.フォーキングダイエット
この食事は、フォークで皿から取り出すことができる食品のみを食べることで構成されています。朝食と昼食の場合は、食生活を変えないことが重要ですが、夕食の場合は、食べられないものを明確にする必要があります。
- 手で食べられる食品（クラッカー、スナック、パン、フライドポテト、チョコレート）。
- スプーンで食べられる食品（スープやヨーグルトなど）
- ナイフで切った食べ物（肉など）
- チーズ、サンドイッチ、ピザ、フルーツ、ケーキ、クレープ、アイスクリーム、ソースなど、ナイフで広げたりスプーンで食べたりする食品を取り除きます。
利点：
痩身ダイエットから除外されることが多いパスタなどの野菜や炭水化物には、より多くのスペースが与えられます。
短所：
特定の果物や肉や魚などの特定のタンパク質源を含む、健康的な食事のための基本的な食品は削除されます。
ご覧のとおり、多くの食品が禁止されているため、フォークダイエットのバランスが明らかに崩れ、長時間続けると危険な場合があります。
2.血液型ダイエット
この食事療法の作成者によると、各血液型には、他の血液型よりも多く摂取できる食品のセットが割り当てられていますが、特定の食品は直接禁止されています。
この考えによれば、A +の人々は血液型0の他の人と同じものを食べるべきではありません。
グループA：果物と野菜には特に注意を払う必要があります。
グループB：それらは完全に乳糖耐性があり、他の食品に対しても良好な耐性があります。
グループAB：何よりもタンパク質に焦点を当てることで、何も奪うことなく実質的にすべてを食べることができます。
グループ0：赤身の肉と油糧種子が特に適しています。
利点：
おそらく通常は消費されないダイエット食品に侵入する可能性があります。
短所：
多くの人は、この食事療法は血液型のみを考慮し、体重に影響を与える可能性のある他の多くの詳細を考慮していないため、有効ではないと考えています。
実は、このダイエットについては何も証明されていないので、その推奨事項を注意深く読むことをお勧めします。結局のところ、健康的なダイエットの秘訣は、多くの食品が提供する栄養素を無視してスポーツをすることではありません。
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3.離乳食ダイエットまたは離乳食ダイエット
この食事療法によると、体重を減らすための最も健康的な方法は、毎日の食事を伝統的な離乳食に置き換えることです。
この食事プランでは、1日あたり14瓶の離乳食を食べた後、健康的な大人の夕食をとります。なぜなら？離乳食はビタミンが豊富で、砂糖を加えず、塩分や脂肪を含まず、エネルギー含有量が高いためです。ジェニファーアニストンやレディーガガなどの有名人がこのダイエットを試し、最大5ポンドを失ったとさえ主張しています。
しかし、このダイエットの作成者であるトレイシー・アンダーソンは、体重を減らすためのダイエットではなく、毒素を排除して消化器系を活性化することを目的とした食事のスタイルである「クレンジング」の尺度であると説明しました。真実は、私たちが「リセット」を行っているかのように消化器系が活性化され、離乳食によって提供されるカロリーが成人向け食品によって提供されるカロリーよりも低いため、食事療法が機能するということですが、流動食でよくあることですが、簡単に失われるキロもすぐに回復可能です！
利点：
この食事療法の解毒機能は確認されており、有機体に蓄積する毒素を排除することができます。
短所：
このタイプの食品のみを食べると、空腹感のリスクが高まります。したがって、バランスの取れた食事をとり、夕食を管理することをお勧めします。これは、食物を摂取することが望ましい時間帯です。 ライト .
4.逆ダイエット
それは、毎日の食事の順序を「逆にする」ことから成ります。そうすることで、朝食時に夕食をとり、その逆も同様です。この食事療法の作成者であるトリシア・カニングハムは、この食事療法の助けを借りて、5年間で90ポンドを失ったと主張しています。
利点：
朝食は完全な食事で構成され、良い形で一日を始めるのに理想的です。夕食は、よく勧められるように、つかの間の軽いものになります。実際、就寝前のカロリー摂取量は少なく、夜は平和で安らかなものになります。
短所：
あなたがあなたの食事を与えたいどんな順序でも、あなたはいわゆる食べることを考慮すべきです スーパーフード。それはあなたが健康的な減量のあなたの目標を達成するのを助けることができる栄養素と抗酸化物質を大量に含む様々な自然食品です。
5.満月の食事
月の満ち欠けであるかどうかにかかわらず、体の働きが異なるため、月の各段階に食事を適応させる必要があります。
満月の食事療法は、月の満ち欠けに続いて、絶食と液体が豊富な食物の摂取を交互に行うことを推奨しています。月が衰弱し、ワックスがけの月に変わる日には、26時間の断続的断食が行われ、そこで他の食物を液体に加えることができます。
この食事療法の発明者は、1日で最大3キロを失う可能性があると主張しています。試した人によると、このダイエットの痩身効果は、毎週の断食日だけで決まるわけではありません。実際、絶食の解毒効果は、次の数日と数週間で体重減少を大幅に増加させます。
利点：
一部の「長所」が見つかりましたが、他の「長所」は見つかりませんでした。たとえば、月の髪への影響は否定できませんが、出産や体重減少への影響はまだ検証されていません。
短所：
日常生活は月の満ち欠けを考慮していないので、代わりに食物から得られるエネルギーが必要なときに断食に直面する必要があります。
6.グレープフルーツダイエット
数週間、毎食グレープフルーツだけが食べられます。また、水分補給が必要になるので、水は他の重要な要素になります。
利点：
非常に短い買い物リスト、ビタミンと水分補給が保証されています。
短所：
この食事療法はバランスが取れていないことに注意してください。それを使用すると、脂肪が非常に速く燃焼するため、体内に存在する水分を大量に失うことになります。これは、毎日摂取するビタミンの量にもかかわらず、栄養不足になり、通常よりも疲れを感じることを意味します。
果物や野菜であっても、1つの食品だけを食べることは健康的ではないことを繰り返し述べたいと思います。 「健康的な食生活のためには、健康に良いすべての栄養特性を引き継ぐために、消費される食品を変える必要があります。」
7.星座の食事
あなたの星座に従って体重を減らします。はい、このダイエットの作成者によると、あなたの星座に応じてあなたが体重を減らすことができるいくつかの食品があります。
- 牡羊座：あなたの弱点は、あなたがいつも空腹であり、食欲を失うことは決してないということです。このため、低カロリー食品（果物、野菜、魚、脱脂乳製品）が豊富な食事をお勧めします。
- トロ：美食家で料理が上手で、美食を楽しみながら食事をするのが大好きです。解離した食事をお勧めします。同じ食事中に脂質（脂肪）と炭水化物（砂糖とでんぷん製品）を混ぜないでください。
- ジェミニ：私たちは食事の合間に、制御されていない不規則な方法で食事や間食をします。減量の解決策はクイックダイエットです。
- ガン：ウェイトウォッチャーダイエットが推奨されます。これは、「ポイント」競争によって減量を可能にすることを約束し、果物や野菜を優先して、非常に愛されている甘い食べ物を排除します。
- レオ：あなたは最高品質の食べ物を食べるのが好きなので、自然なタンパク質の食事療法に従うのが良いでしょう。
- 乙女座：あなたのスイートスポットは腸の近くです。あなたにとって、平らな胃の食事療法は完璧です。
- てんびん座：あなたの食欲を満たすのは難しいです、そしてあなたの道徳的な状態に応じて、あなたは多かれ少なかれ空腹です。グリセミック指数が低い製品に基づいて、GIレジメンを選択します。
- 蠍座：あなたの食事は管理されておらず、過剰です。果物、野菜、緑茶などのアルカリ性食品に焦点を当てる必要があります。
- 射手座：あなたはたくさん食べて、食事の合間に軽食をとるのが好きです。クロノニュートリションはあなたのためのものです：あなたの食事療法から様々な食物を排除することなく、体の自然なリズムを尊重する食事療法。
- 山羊座：低カロリーの食事はあなたが完璧な形を達成するのに役立ちます。
- 水瓶座：食べ過ぎはしませんが、少量で何度も食べてもかまいません。レモンダイエットを試してみて、あなたが欠けているバランスを見つけてください。
- うお座：弱点は水分保持であるため、抗セルライト療法が推奨されます。
短所：
星占いを信じているかもしれないし信じていないかもしれませんが、ダイエット中の心理的要因がいかに重要であるかは誰もが知っています。さらに、アストラル要因は身体的な観点からさまざまな人々を結びつけません。食事を始める前に必ず医師に相談してください。
8.カンガルーダイエット
このダイエットで食べられるのはカンガルー肉だけですが、その理由を知りたいですか？
いくつかのオーストラリアの新聞は、2010年2月に造語「カンガルー主義」について書き、菜食とカンガルー肉を組み合わせることが「非常に健康的な選択肢」であると述べました。
オーストラリアのカンガルーは有機食品を食べ、「農場」に住んでいないため、カンガルー主義の支持者はこの肉を好みます。
利点：
カンガルー肉は野生動物であり、集約農業の欠点を被らないため、さらに多くの利点があります。
短所：
あなたがオーストラリアに住んでいないか、あなたが菜食主義者であるならば、この食事療法を管理することは不可能です。いずれにせよ、肉の起源に注意を払うことで、生物に必要なタンパク質は、いくつかの植物や他の動物種によっても摂取される可能性があります。
9.空気の食事
存在するすべての極端な食事療法の中で、これは単に非常識です。それは「何も」食べないことから成ります。つまり、フォークやスプーンを持って、実際には何の味もしないジューシーな料理を食べるふりをすることができます。
消化される食物の量が少ないために食欲不振を引き起こす可能性があるため、最も危険な食事の1つです。液体は許可されますが、栄養素はほとんど含まれず、さまざまな病気や激しい腹痛につながります。
利点：
絶対にありません。
短所：
この食事療法を文字通り服用すると、ほんの数日でも、健康を損なうリスクがあります。どの食品がカロリーが低いかを知り、それらを健康的な脂肪が多い食品と組み合わせる方がはるかに良いです。
10.笑いダイエット
これは私たちが知っている最も面白くて最も痛みの少ない食事です。大声で笑うと、体重だけでなく代謝の微妙な変化が見られることがあります。科学者たちは、15分間の笑いで最大40カロリーを燃焼できることを確立しました。悪くないですよね？体重を減らしたいなら、笑ってください！
利点：
それは間違いなく気分を改善します、そして、あなたが知っている、笑うことは何の費用もかかりません！
短所：
笑いはあなたが体重を減らすのを助けることができますが、それは健康的でバランスの取れたライフスタイルに関連している場合に限ります。
健康的で正しい食事を選択する方法の詳細については、HumanitasのWebサイトを参照してください。
