ローフードダイエット：最高のローフード

ローフードダイエット、またはローフードは、未調理の食品に基づく食事療法です。それはアメリカで有名であり、その意図は生の食品の老化防止作用であり、食品は生で生まれるという原則に基づいているので、より健康であるためにそれらは維持されなければなりません。実際、料理をすることは満腹感の抑制とビタミンの喪失につながると主張する人もいます。したがって、食べ物はより口当たりが良くなりますが、自然ではなくなります。食事療法で許可されている熱の唯一の使用は、飲み物を40°以下に冷やすことです。ミルクなどの滅菌および低温殺菌されたものも除外されます。

このタイプの食事は、生の果物や野菜の過剰な消費と肉や魚の強い制限につながるため、やや不均衡です。

ローフードダイエットはアルカリ性ダイエットであり、酸の老廃物や老廃物がより簡単に除去されるため、体重を減らすことができます。ローフードには、ホルモン産生を調節し、消費する食品の代謝を助ける多くの酵素も含まれています。それらは豊富に食べることができるので、減量に有利なスナックに取って代わります。

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推奨される野菜は緑の葉野菜です。果物と野菜の遠心分離機は、消化しやすいため、優れています。不可欠なのは、油糧種子、ナッツ、ハーブ、キノコです。飽和脂肪と糖分は対象外です。消費される種子は、発芽小麦または発芽玄米の形をしています。これは、GBR（発芽玄米）とも呼ばれる米で、38°の熱湯に約20時間入れて発芽させます。

ローフードダイエットは、消化器系が弱い人や、食物と相反する関係にある人（食欲不振や過食症などの病気）に適しています。食物不耐性やアレルギーの場合にもお勧めします。徐々に対処することが重要です。準備ができたら体が警告します。大腸炎を患っている場合は、果物や野菜の消費量が誇張されているため、注意が必要です。

生の食べる人はしばしば菜食主義者と混同されます、実際には前者は生の製品だけを食べ、加工されておらず、しばしば有機農業からのものです。実際には、食事は、自然が作ったように、非常に単純な食品に基づいています。