パニック発作：症状、原因、および治療法
パニック発作の原因はたくさんあります。私たちの日々は、私たちのストレスを増すだけのコミットメント、心配、不安に満ちています。ストレスと戦う方法を知っていれば十分な人もいれば、問題が悪化する人もいます。
確かに、しかし、不安に苦しむすべての人は、これらの症状と例で自分自身を認識するでしょう。
一つ確かなことは、不安は女性であるということです。それは科学的に証明されており、このビデオはその理由を説明しています。
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不安は必ずしも問題と見なされる必要はありません。実際、これは小さく散発的なエピソードに限定されている場合、簡単に管理でき、実際に私たちの周りや内部で起こっていることに集中するのに役立ちます。
不安が引き継がれようとしていて、それを制御できないという認識があると、困難が生じます。この場合、私たちの体はしばしば短絡し、動けなくなり、恐怖を感じます。それはパニック発作が発生するときです-その場合はどうすればよいですか？
パニック発作がどのように現れるか：症状と原因
パニック発作の原因はたくさんあります：確かに遺伝学とストレスはパニック発作の発生と期間に大きく影響します。危険因子の中で、私たちは強調します：パニック発作の家族歴、親愛なる人の死、日常生活の大きな変化または外傷性のイベント。
原因だけでなく、パニック発作の症状もたくさんあります：動悸、頻脈、発汗、震え、窒息、胸痛、吐き気または腹部不快感、かすかな感じ、非現実的な感じ（あなたがどこにいるのか、何をしていたのかわからない） ）、非個人化（自分から離れていると感じる）、頭がおかしくなったり死んだりすることへの恐れ、体の一部のしびれやチクチクする感覚、寒気や熱い閃光。
パニック発作の期間は個人によって異なります。症状は通常、最初の10分でピークに達し、最初の30分で消えます。ただし、重症の場合、パニック発作は最大1日続く可能性があります。さらに、少なくとも1か月間その発生を恐れて生きる、再発性の予期しないパニック発作に苦しむ人々は、「パニック障害」と呼ばれる障害に遭遇する可能性があります。
不安発作とパニック発作の違い
パニック発作が最善の方法で対処できるようにするためには、パニック発作とは何かを理解することが重要です。実際、パニック発作は不安発作と比較されることが多く、その逆も同様です。実際、これらは2つの異なる心理的状態です。パニック発作は現実との接触を失う可能性がある状態です。不安発作はより一般的でそれほど激しくありません。 、しかし、この理由ではなく、それほど深刻ではありません。
不安であろうとパニックであろうと、これらの危機に苦しむ多くの人々はしばしば社会活動と彼らの感情的な関係を減らし始め、運転攻撃を恐れて運転をやめ、もはや映画館に行かず、危機とそれを管理することができないので、彼らは倦怠感の理由を説明する必要がないように友人と出かけることを避けます、そして最も深刻な場合、彼らは上司の前で攻撃が起こるかもしれないことを恐れて仕事を辞めます同僚。これらの個人はしばしば家が唯一の安全な場所であると感じます。
妊娠中のパニック発作：それを制御する方法
残念ながら、一部の女性は妊娠中のパニック発作の存在を発見するかもしれません。
実際、リスクのある被験者が妊娠中にパニック発作を起こしやすいかどうかは定かではありません。科学的研究によると、妊娠中に増加するホルモンであるプロゲステロンが含まれているため、妊娠中の症状はおそらく軽度です。
私たちの不安をコントロールするのを助けるために、定期的なチェックと毎日の呼吸法を持つことが重要です。それは私たちが妊娠しているときに自然に繰り返されます。たとえば、ヨガの練習は、最も推奨される可能な方法の1つです。専門家に連絡して、どの道をたどるのが最善かを理解してください。
パニック発作：治療法
パニック発作がどのように現れるかを理解した後、それを克服するための救済策と解決策を探す必要があります。多くの場合、私たちは薬理学的治療に頼るだけで、多くの場合確かに基本的ですが、危機や攻撃が私たちを乗っ取る本当の理由を明確に解決するのにも同様に役に立たないです。ホメオパシータイプの薬でさえ、問題を制限し、その症状を制御するのに確かに役立つ可能性がありますが、解決策に到達するには、人は自分自身を知ること、そして何よりも自分自身を意識的に考えることを学ぶ必要があります。多くの場合、心理療法は根本的な原因を特定し、実際にこの状況を引き起こすことを目的としているため、有用な道になります。これらの攻撃に苦しむ人々は、彼らが発生することを心配して生きていることが非常に多いですが、彼らは外部でそれを否定し、その時が彼らを癒すと誤って信じています。これ以上の誤りはありません。それが永久にそれから抜け出す唯一の本当の方法であるため、それに苦しむ人々が助けと支援を得ることができることが重要です。
パニック発作の詳細については、Humanitas病院のWebサイトにアクセスしてください。
