月経カップ：それは何であり、それを使用する方法 - 形状

月経カップ：使い方、婦人科医の意見、どれを選ぶか

月経カップについて聞いたことがありますか？これは、月経周期の間に女性が通常使用する従来のタンポンまたは生理用ナプキンに代わる、最も有効で経済的および生態学的な代替品の1つです。具体的には、月経カップとは、月経液を収集するために周期の日中に膣内に着用される一種のバリアを意味します。

他の方法との根本的な違いは、月経の流れを収集し、吸収しないことにあります。これは、次の理由で過小評価してはならない側面です。内部または外部のタンポンなどの従来のシステムの吸収は、月経に限定されません。流れだけでなく、実際には強力な抗菌剤である子宮頸管粘液にも流れ、子宮頸腔内の膣と子宮の間に自然な保護バリアを作成することができ、細菌や他の異物が子宮腔に入るのを防ぎます。

その使用はまだ普及していませんが、月経カップが従来のシステムと比較して多くの利点があります。たとえば、衛生パッドが環境汚染の主な原因の1つであると考えてください。

月経カップの種類

月経カップには2つの異なるタイプがあります。

最も一般的なモデルは、ベルの形をした再利用可能なカップで、医療用シリコンまたはTPEでできており、抽出器を除いて長さ約5 cmで、通常2つのサイズがあります。このタイプのカップは最長10年使用できます。
2つ目のタイプは、避妊用ダイアフラムに似た使い捨ての使い捨てカップで、直径は約7.5cmです。

月経カップは、薬局、健康食品店、ハーバリスト、またはより便利なアマゾンで購入できます。

ここにそれらは両方あります：

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月経カップの価格

月経カップには範囲価格は10€から35€の範囲です。価格に影響を与えるさまざまな購入ソリューションがあります。たとえば、テストするサイズを増やして20ユーロに達するなど、手頃な価格で2つのカップを購入できます。または、カップホルダー、消毒剤、カップを含む完全なキットを購入できます。費用は約30〜35ユーロです。

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月経カップについての婦人科医の意見

一般的に、このカップは婦人科医に広く受け入れられており、特に使用の衛生性が低く、リスクが高いタンポンの代替品として受け入れられています。カップは低アレルギー性素材でできており、ラテックスアレルギーの方でも安心してご使用いただけます。ただし、自然分娩、中絶、手術の後に使用することはお勧めしません。これにより、その領域がはるかに敏感になります。

ただし、主に2つの理由により、いくつかの矛盾する意見があります。

1）カップは、すべての壁に月経血が完全に流出することを許可しません。これは、膣の洗浄機能を備えたアクションです。
2）カップ内の血液の停滞は、空にすることなく8〜9時間続く可能性があり、細菌の増殖を引き起こす可能性があり、非常に有害ですらあります。

もっともらしい解決策は、総容量に達するために可能な時間よりも頻繁にカップを交換して清掃することです。

月経カップの使い方

月経カップは、月経周期中いつでも膣内に挿入されます。通常、月経液による潤滑で十分ですが、必要に応じて、潤滑剤または冷水を使用して挿入を容易にすることができます。

ベル型のカップは、挿入するとそれ自体が正しく配置される傾向があり、2番目のタイプの使い捨てカップとは異なり、子宮頸部に接触して配置する必要はありません。
使い捨てカップは、エッジをそれ自体に対して平らにすることによって準備され、次に膣管の中央に挿入され、子宮頸部の近くに押し込まれ、そこで女性の体の特定の内部構造がそれを所定の位置に保持する。

各月経周期の開始時に、カップを沸騰したお湯で約5分間鍋で滅菌し、冷却したら膣に挿入します。抽出と交換のたびに、カップをすすぐことをお勧めします。流水で素早く挿入し、バクテリアを防ぎます。刺激を引き起こす可能性のある石鹸を使用する必要は必ずしもありません。

月経カップの付け方

再利用可能な月経カップを挿入するには、肛門を完全に洗浄した後、さまざまな折り畳み技術を使用できます。作成するのが最も簡単な方法は次のとおりです。

©lacoppetta.itからの画像 Cクロージャー

C字型のクロージャー：カップのリップを近づけて線を形成し、正確にCが得られるまで、両端を中央に向かって閉じます。
チューリップの閉鎖：片方の端に指を置き、全体の直径が大幅に減少するまでカップの唇を内側に押します。
7時の閉鎖：カップの唇を近づけて線を形成し、2つの側面のうちの1つだけを下げて、先端を下にして三角形を形成します

お気づきかもしれませんが、月経カップの取り外しは、信じられているほど複雑ではありません。体のことを覚えるには十分でしょう。5時間以上カップをしばらく持っていると、カップが少し上がっている可能性があります。おしっこ（トイレに座っていると快適に座れます）自宅または公衆トイレにいる場合はできる限り）、骨盤の筋肉で少し押し下げます。カップが握れるようになったら、ステムを取り、カップを左右に動かして少し引っ張ると、真空がなくなります。上部の穴のおかげで効果があります。除去されない場合は、人差し指と親指で下部を軽く押して空気を入れます。その時点で、カップが静かに出てきます。
少量の水で洗い流し（シンクから、または利用可能な水がない場合はボトルから）、快適に再挿入します。

最高の月経カップは何ですか？選び方

最高の月経カップを選択するということは、骨盤底の緊張、直腸、子宮、膣、膀胱、尿道を支える骨盤の筋肉に基づいてそれを選択することを意味します。原則として、骨盤底には3つのタイプがあります。

通常のトーンの骨盤底：ほとんどの女性は生理学的に平均的なトーンの骨盤底を持っています。
高音の骨盤底：特定の運動や多くのスポーツの練習のおかげで、または過度の体重や肥満のために、非常に引き締まった骨盤底を持っている女性もいます。その筋肉組織の継続的な収縮に。
緊張が低下した骨盤底：一般的に出産、妊娠、大幅な体重減少が原因です。強い咳や大笑いの後、わずかな尿の喪失が起こった場合、骨盤底の緊張の低下が観察されます。

一般的に、婦人科医または産科医は、骨盤底がどのように調子を整えられているかを理解するのに役立ちます。これらのオプションの存在を考慮して、再利用可能な月経カップの3つの異なる構成が考案されました。

1）強壮月経カップ：通常の骨盤底の人でも安全に使用できますが、スポーツのおかげで得られる平均よりも骨盤底のトーンが強い人に特に適しています。トニックカップは、ソフトカップよりも内部が開きやすいという利点がありますが、適切な骨盤底を持っている人が使用しないと、不快感を引き起こし、内圧の小さな感覚を生成する可能性があります。一般的に、すべてのカップはいかなる種類の問題も起こさないように設計されているため、よりトーンのあるカップは剛性と同義ではありません。この場合、最も売れているカップの1つはMamicup®（19.90ユーロで購入）で、5つ星のうち4.4のスコアで、390以上のレビューがあります。
2）セミトーンの月経カップ：平均的な骨盤底の人は、ソフトトーンとスーパートーンのカップの間の適切な仲介であるセミトーンのカップを選ぶことができます。 Loovara天然ゴム製の月経カップをお勧めします。これは、少し構造化されており、少し低音の骨盤の床に推奨されるためです（Amazonで19.95ユーロで購入）
3）柔らかい月経カップ：出生後でも低張の骨盤底を持っている人、および特に敏感な骨盤領域を持っている人に適しています。そのため、ソフトカップは、より繊細さが必要な方に適していますが、内部で開いて落ち着くまでに少し時間がかかる場合があります。これが当てはまると思われる場合は、このモデルをお勧めします。 柔らかい Sileuカップの月経カップ（Amazonで11.99ユーロで購入）の、それは非常に柔らかいゴムでできていて、その端が丸いからです！

一般に、カップの選択を間違えると発生する可能性のある2つの問題があります。

トーンが強すぎるカップを選択したが、骨盤底が柔らかい場合：カップが上下に動いたり上下したりして、圧力感が生じ、漏れが発生するリスクがあります。
柔らかすぎて骨盤底が引き締まったカップを選んだ場合、カップが適切に開かず、漏れが発生するリスクがあります。

解決策は、婦人科医に依頼する機会がない場合は、2つの異なるタイプのカップを試していくつかのテストを行うことです。しかし、婦人科の診察にそれを利用することは、カップの選択に影響を与える可能性のある別の要因、特に月経中の子宮頸部の位置を調整するためにも、常に役立つ可能性があります。たとえば、子宮頸部が低い人は、カップ全体を短くするとよいでしょう（ただし、ステムを短くすることができることを忘れないでください）。

月経カップにはどのサイズを選択しますか？

一般に、各カップには少なくとも2つのサイズがあります。小さい（またはS）カップと大きい（またはL）カップです。カップサイズの選択は、主に出生数、年齢、月経の流れの3つの要因によって異なります。小さいカップは、出産したことがない30歳未満の女性に適しています。大きいサイズは、年齢を超える女性に最適です。実際、30歳未満でまだ出産していない可能性のある女の子が多く、月経が激しいために大きなカップを選ぶこともありますし、その逆もあります。誕生しますが、流れが少ないため、小さなカップとうまくやっていきます。親密な領域に関連するすべてのものと同様に、主観性が重要な役割を果たします。

カップの利点

それは安いです：それは12ユーロ以上の費用がかかりますが、数サイクル以内にすぐに償却されます（ベル型の月経カップの期間が10年であるという事実も考慮してください）
それは生態学的です
それは月経の流れを吸収せずに集めます、それで私達が前に見たように、外部のバクテリアと有機体から子宮腔を保護する強力な自然の抗菌剤として作用する子宮頸管粘液の摂取も避けます
アレルギーのある女性や敏感肌の女性にも耐えられます

これがAmazonで利用できるカップの完全なリストです