顔の肌を若返らせる方法：それを行うための6つのステップ！
しわが増えたり、シミができたり、肌がリラックスしてトーンが落ちたりします。これらは私たちが年をとるにつれて顔に現れる主な兆候であり、残念ながら、顔は他の皮膚領域よりも先に老化します。顔の肌を若返らせるために行動を起こし、何かをしたくなりますが、何ですか？
このプロセスを遅くし、肌の目に見える改善にすぐに気付くために私たちが取ることができる6つの毎日のステップがここにあります。
1.毎晩少なくとも7時間の睡眠をとる
肌の健康と美しさは、定期的で邪魔されない睡眠にも依存します。実際、眠れない夜は体を押してストレスホルモンであるコルチゾールを生成します。これは、私たちの肌を滑らかで引き締めるタンパク質であるコラーゲンの生成を阻害するだけであり、したがって、細かいしわやくまの出現を促進します。
繰り返される考え、問題、バックグラウンドノイズがあなたにとって本当の悪夢になる場合は、いくつかのソフトな治療法を試してください：パッションフラワーハーブティー、部屋で気化するラベンダースプレー、いくつかのヨガの練習、またはチェリーのおいしいジュース。英国で実施された研究では、この果物は「眠りにつくのが難しい」人に役立つ可能性があることが確認されました。有益な効果は、睡眠覚醒リズムを調節する主要物質の1つであるメラトニンの含有量によるものです。さくらんぼで。
も参照してください
2.効果的なクリームを選ぶ
優れたフェイスクリームの効果は、ターゲットを絞って目に見えるようにし、すぐに結果を出す必要があります。ヴィシーの新しいLIFTACTIVコラーゲンスペシャリストと同じように、天然由来の強力な有効成分のおかげで肌の健康を刺激し、回復します。老化と戦う表皮の強さ：抗酸化能力で知られるビタミンC、コラーゲンの生成を刺激するダーミカンペプチド、およびコラーゲン繊維の劣化を打ち消すのに役立つサヤインゲンから抽出されたプロテアシルペプチド。 15種類のミネラルが豊富なヴィシーミネラルウォーター。
しかし、なぜコラーゲンはそれほど重要なのでしょうか？コラーゲンは真皮に存在するタンパク質の80％を占め、皮膚の基礎を構成し、皮膚に膨満感とハリを与えていると考えてください。
残念ながら、年齢とともに、真皮がコラーゲンを生成する能力は75％低下します。これが、老化防止ペプチド、ビタミンC、ヴィシーミネラル化水を組み合わせたLIFTACTIVコラーゲンスペシャリストのようなトリートメントが真のエリクサーとなる理由です。私たちの顔の皮膚の若さと健康。
短時間で肌に目立った改善が見られ、最初の塗布からより引き締まり、潤いが増し、次の数週間でよりリラックスし、しわが目立たなくなります。
3.健康的な食事をし、1日に少なくとも2リットルの水を飲む
栄養はまた、私たちの肌の健康と美しさにおいて基本的な役割を果たします。一方、よく知られているように、食べ物は予防の最初の武器です。 フリーラジカルに対して 細胞の老化に正確に責任があります。
肌の老化を遅らせて防ぐために、ビタミンや天然の抗酸化物質、マメ科植物、全繊維が豊富な食品を含む実際のアンチエイジングダイエットに従うことができます。1日に少なくとも2リットルの水を飲むことで水分補給を忘れることはありません。身体活動の欠如がない健康的なライフスタイルをリードします。
どの食品が私たちの肌に最も適しているかを見つけるには、以下のギャラリーを参照してください。
4.喫煙とアルコールを避けてください
一般的に言って、アルコールと喫煙は、特に循環器系と呼吸器系に悪影響を及ぼし、肝臓に損傷を与えると、顔の皮膚にも影響が見られます。
まず第一に、アルコールは静脈を拡張させ、皮膚の弾力性も低下させます。これらの2つの要因により、赤み、腫れ、皮膚のしみが現れます。ほとんどの液体とは異なり、アルコール飲料は脱水症状を引き起こし、皮膚細胞の老化を遅らせ、しわの発生を促進する機能を持つ2つの抗酸化物質であるビタミンAとEの損失につながります。
そして、喫煙によるダメージは確かに心配です...特に肌に関しては、くすんだ肌、早期の肌の老化、しみ、黒ずみや毛細血管の問題などの他の欠陥、そしてしわの増加に気付くでしょう。唇の周りの領域。
これらの毒から自分自身を解毒することは、まず第一にあなたの健康のためだけでなく、あなたの美しさのためにも、優れた選択である可能性があります！
5.顔の体操をする
顔には約70の筋肉があります。トレーニングでそれらを維持することは、肌を引き締め、コンパクトで滑らかに保つことを意味します。それを正しく行う方法を説明する多くのビデオチュートリアルがオンラインにあります。
今試してみるいくつかの例？額の場合、眉をひそめ、眉を含む顔のこの部分のすべての筋肉を収縮させようとします。次に、目を開いて眉のアーチを指で広げて、筋肉を伸ばします。動きを約20回繰り返します
主な問題が口の周りのしわ（いわゆるバーコード）である場合は、キスを吹くように唇の筋肉を圧迫しますが、抵抗する唇に指を置きます。もう一度キスをするように唇を閉じてから、悲鳴を上げるように唇を開きます。両方のエクササイズをすばやく交互に行い、それぞれ10回繰り返します。
一貫して定期的に行われる場合、これらのエクササイズは、ジムに行くときと同じように効果があります。
6.太陽への野生の露出を避けてください
太陽は肌に悪いです。むしろ、保護なしで、そして完全に規制されていない方法で、制御不能に取られた場合、それは痛いです。
私たちの肌に当たる太陽光線の波長は280〜400nmです。そして私たちの皮膚の細胞に当たることによって、それらは酸化ストレスの原因となるフリーラジカルを生成します。基本的に、保護なしで間違った時間に太陽にさらされるほど、フリーラジカルが生成され、しわ、顔の傷、皮膚がんなどの病気を発症する可能性が高くなります。
最高の太陽（ビタミンD、メラトニンの生成、睡眠覚醒リズムの調節、体温の維持）だけを得るには、節度と保護という2つのキーワードがあります。
これらの6つのヒントに定期的かつ綿密に従えば、肌の老化が大幅に遅くなるだけでなく、すでに現れており、毎日の小さなジェスチャーで改善できる、小さいながらも厄介な兆候の恩恵を受けることができます。
ヴィシーとのコラボレーション
