冬のブルース？冬の青に対処するための5つの秘訣
冬には、日光、寒さ、空の灰色への露出が少ないと、ウィンターブルー（科学分野では医師が季節性情動障害の頭字語であるSADと定義します）として知られる倦怠感、または季節性情動障害の出現に有利に働く可能性があります。一年で最も寒い月を特徴づけます。
そして、冬でも晴れた日が続くのなら、リューカンのように光が見えない街があると思います！しかし今、「超技術的なインスタレーションのおかげで、状況は変わりました。このビデオをご覧ください。
しかし、私たちに話を戻すと、あなたも悪名高い冬の青に襲われた場合、春の到来が生まれ変わり、冬眠から抜け出すのを必ずしも待つ必要はありません。
ここでは、天候が特に魅力的でない場合でも、ユーモア、活力、やりたいことを取り戻すための美しさと幸福の名の下に5つのヒントを紹介します。
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1.あなたのイメージの世話をやめないでください
寒くて家の外に鼻を出したいという欲求が0であるが、それでも仕事に行ったり、買い物に行ったり、何らかの約束をしたりしなければならないときは、自分を怠らないでください。
化粧をせず、ペンチを髪につけて、羽毛布団に直接包んで出かける誘惑があることはわかっていますが、それは良い考えではありません！あなたとあなたに会わなければならない人々のために
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メイクのトリクル-これがこの秋の冬のトレンドです-簡単に作れる乱雑な尻尾や作物、そしておそらくブーツとトレンディなダウンジャケットを備えたウールのミニドレスはすでに違いを生み、あなたを感じさせながらあなたを暖かく保ちますセクシーで「女性」」。
雨が降っていて、髪の毛がぎこちなく見えることを知っていますか？必ずしもそうとは限りませんが、どんな気象条件でも完璧な髪を披露するための5つのヒントをここで見つけてください！
2.家の趣味を持っている
春夏に毎晩外出するよりも、室内で過ごす時間は確かに長くなるので、手動でやることを考えてみてください。満足感を与え、気分を良くし、満足させ、リラックスできる趣味。
例？編み物を始めることを考えたことはありますか？編み物は祖母に限定された娯楽であるどころか、2番目の若者の生活を送っており、新しいヨガと見なされています。編み物はリラックスし、否定的な考えから気をそらし、集中力を高め、自尊心を高めます。あなたの手！
3.ホームSPAを作成します
私たちの体の世話はいつも楽しいですが、私たちはしばしばそれに専念するのに十分な時間がありません。
それでは、何時がいいですか？エッセンシャルオイル、キャンドル、バラの花びら、またはキラキラ、スパンコール、エモリエント、アロマセラピーの香りを放出する水に溶かす素晴らしいラッシュボムの1つを使って、温浴を準備してください。 -であること。
そして、やり過ぎたい場合は、マニキュア、ペディキュア、脱毛、アンチセルライトクリームを使ったセルフマッサージ、そして時間があるときにだけ私たちに与えることを忘れない、これらすべての小さな美しさに専念してください。
あなたはより美しくなるだけでなく、あなたも美しく感じるでしょう！
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4.給餌の世話をします
栄養も私たちの気分に影響を与えるため、季節を考慮して調整する必要があります。専門家は、ビタミンBが豊富な食品を毎日の食事に取り入れることを提案しています。これにより、たとえば鶏肉や大豆に含まれる、幸福のホルモンとしても知られるセロトニンの生成が促進されます。豆と果物で。
冬の間欠かすことのできない他の食品は、青い魚、きのこ、卵であり、毎日摂取すれば、適切な量のビタミンDを提供することができます。
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5.怠惰になりすぎないでください！
ジムに行きたいという欲求が衰え、国内のスペースが許せば、健康を維持するためだけに自宅のリビングルームでいくつかのエクササイズを行うことができます。実際、有酸素運動はエンドルフィンの放出を促進し、心理的な観点からも健康の一般的な状態を改善し、適切なギアで冬の時期に直面するのに役立つことが示されています。
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この点で、ここに4つの壁の中に一連の自分でできるフィットネスツールがあるギャラリーがあります。だからあなたはもう言い訳がないでしょう 
