ボクワ：数字で体重を減らすスポーツ

2013年にリミニで発表されたスポーツは、有酸素運動と楽しい活動の巧みな組み合わせのおかげで、アメリカの成功の後に私たちの国に到着しました。

ボクワの誕生

ボクワは、南アフリカ出身のインストラクター、ダンサー、ミュージシャンであるポール・マヴィの心からロサンゼルスで生まれた学問です。ポールは、ダンス、キックボクシングとクワイト音楽のいくつかの動き、この場合はヒップホップとハウスのミックスで復活した典型的なアフリカ音楽を組み合わせることができるスポーツを作成しました。

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どんな内容ですか

Bokwaは、音楽の音に合わせてトレーニングしながら、足で数字や文字を描くことに基づいています。したがって、この場合はステップがないため、実際の振り付けの分野ではありません。音楽がペースを決め、それだけです。ズンバのような他のフィットネスダンスとは異なり、ボクワはそれを実践する人々により多くの自由を与えます。あなたはただ読む方法を知っていて、苦労しているように感じる必要があります。

練習するのは簡単なスポーツです。速度を上げると難易度が上がります。ゆっくりと徐々に練習し、それは小さな子供たちにとっても、誰にとっても規律です。

ボクワはあなたに体重を減らしさせますか？

Paul Maviは、Bokwaがセッションごとに最大1200カロリーを燃焼できることを保証しているので、そうです、それはあなたが体重を減らすことができるスポーツです。明らかに、いつものように、身体運動は適切な栄養と組み合わせる必要があります。

しかし、ボクワのクラスの後で疲れ果ててしまうことを恐れているなら、あなたは間違っています。ダンスと楽しさは、たくさんのエネルギーを消費した後でもあなたを陶酔させるでしょう。