顔を赤らめる：恥ずかしがり屋や恥ずかしさを感じる人の自然な反応
19世紀の終わりごろ、チャールズダーウィンは最初に人間の感情について話し、種の生存と社会的文脈の両方におけるそれらの重要性を認識しました。それらを分析して、彼は赤面が「最も独特であり、また今日、私たちは、感情全般と赤面に関するダーウィンの考えがどれほど真実であるかを知っており、すべての人間に知られている一種の非言語的で普遍的な言語を認識しています。
しかし、顔の赤みは多くの説明があり、さまざまな観点から考えられる反応です。まず第一に、それは、特に恋に落ちる段階で、それがこの感情の現れであると考えると、すぐに愛につながります。次に、それはいくつかの気分、特に恥ずかしさと内気に関連付けられています。あなたが知らないのは、あなたが赤面することさえ恐れているかもしれないということです：「あなたはコショウのように赤（または赤）です！」という古典的なフレーズ。これらの場合、それは心理的倦怠感の影響を及ぼし、最も深刻な状況では、パニック発作や他の身体的症状を引き起こす可能性があります。
この記事では、赤面する理由、紅斑とは何か、顔の赤みを防ぐための治療法は何かを明らかにします。赤みは自分に対する恥ずかしさによるものであり、自分自身に慣れるために必要なことはほとんどないことを忘れないでください。
なぜあなたは赤面するのですか？
赤面は、身体的および心理的理由の両方によるものです。最初の症状に関しては、頬または顔全体（場合によっては首や耳に触れることさえあります）に発生する典型的な赤い色は、アドレナリンの「増加によって指示される血流の増加」によって引き起こされます体内で。顔の表在性毛細血管の血液のバランスも、患部に強い熱感を引き起こします。
しかし、「赤みには厳密に心理的な理由があります。実際、恥ずかしさや恥ずかしさなどの強い感情を感じると赤面します。これは、ダーウィンによって特定された非言語的言語の表現です。防御的なタイプなので、内面の不快感のために、罪を感じたり泣いたりしている人の顔にも赤みが現れるのは驚くべきことではありません。感情は異なりますが、同じ結果が赤面につながります。怒りの瞬間にいる人、「熱い怒り」として識別される人。
いつ赤面しますか？
人間のこの「特別な」反応の身体的および心理的原因を発見したら、それが最も頻繁に現れる状況に移りましょう。通常、次の場合に赤面します。
- 1つは他の人の前でからかわれます。
- あなたはあなたの愛する人と一緒にいるか、彼女にキスをしている間、または性行為をしている間です。
- あなたは褒め言葉を受け取ります。
- 困惑したり恥ずかしい思いをしたエピソードを覚えています。
- 1つは、実際に行われたことで非難されます。
- 1つは特に恥ずかしがり屋で、人前で話す必要があります。
- 私たちは怒りに苦しんでいます。
一部の人々が赤面しないのは事実であることを付け加えるべきです。これは、物理的要因、つまり「この種の顔面領域およびその他の理由における毛細血管の分布、および他の人よりも感情を表現する可能性が高い人がいることを考えると、心理的要因」の両方によって決定されます。最後に、男の子は10代前半にもっと赤面する傾向があります。彼らの赤みに当惑した場合、深刻な影響を伴う紅斑を発症する可能性があるのはまさにこの時期です。
赤面恐怖症：赤面の恐れ
赤面は、さまざまな観点から正常でほとんど「優しい」反応と見なされることがよくありますが、紅斑、または赤面の病的な恐怖があることを誰もが知っているわけではありません。この恐怖症は、個人による「精神的関連」の症状です。 、人は何度か恥ずかしくて、自分の赤みを指摘されて判断されたと感じたこの状況を恥じていたのかもしれません。そうすることで、紅斑に苦しむ人々のために、顔の赤みが完全に否定的な感情的意味。これにより、これらの被験者はあらゆる方法で赤みの発現を回避しようとしますが、この顔の反応をさらに悪化させる神経質とストレスの悪循環を確立します。
通常、赤芽球は混雑した場所に頻繁に出入りすることはなく、ハンカチ、サングラス、さらには大量の土台で赤面した場合は、常にトラックを覆おうとします。この恐怖は、職場と私的な領域の両方でこれらの人々の生活に重大な影響を与える可能性があるため、過小評価されるべきではありません。心理療法の適切な道で治療されます。
赤面する人のための救済
それ自体、赤面は悪くはなく、まったく逆です。誘発も制御もできないので誠実さの表現と考えられますが、赤みが恥や社会不安よりも恥ずかしさやストレスを引き起こすと、迷惑で深刻な問題になります。 。それを防ぐためのいくつかの治療法。赤面に対する「治療」のためのこれらの3つの簡単なステップをお勧めします。
1.心と体をリラックスさせます
あなたの心はあなたの体に大きな力を及ぼし、赤面による病気を封じ込めようとするためにそれを実践しなければなりません。首と肩の上部をリラックスさせ、深く静かに吸い込み、吐き出します。まっすぐに戻り、足を少し離します。誰もが赤面し、それはすでにあなたにも起こっており、また起こるので、問題になる必要はないと考えることで、自分自身を助けることができます。最後に、笑顔：これだけではありません。赤面をより自然にするだけでなく、すべてを別のより前向きな視点から見るのに役立ちます。
2.責任を感じず、忘れないでください
あなたがいつもそれについて考えて、この反応に責任があると感じるならば、それがさらに頻繁に起こる可能性があることを知ってください。赤面は非自発的な行為であり、何よりも、それはすべての人に起こることを忘れないでください！自分のせいにしないで、この「自然な」障害をあまり重要視しないでください。顔に現れる頻度が少なくなることがわかります。また、ほとんどの人は「頬の赤み」を優しくてかわいい反応だと思っているので、公開してみると思ったよりずっといい解釈ができるので、「社会的判断」のプレッシャーは感じません。
3.リラックスするための完璧なテクニックを試してください
心がリラックスし、それとともに体もリラックスできるようにするには、顔を赤らめる前にリラックスできるように準備する必要があります。これを行うには、身体的運動と精神的運動を組み合わせた分野の1つに従うことが非常に役立ちます。 。。たとえば、顔の部分に集中することなく、体全体に血液を排出するのに役立つのはヨガです。もう一つの有効なテクニックは、さまざまなタイプの瞑想のテクニックです。赤みを防ぐには、ヨガと瞑想の両方が有効な2つの選択肢ですが、「困惑」の反応がすでに現れていると感じた場合は、すばやく試してみてください。メンタルエクササイズの効果的な「セラピー」：凍った湖、冷たい水、またはコミカルな状況にあるあなたの周りのすべての人々について考えてください。問題から注意をそらすと、すべてが簡単になることがわかります。