坐骨神経痛に別れを告げる：そのいまいましい坐骨神経痛に別れを告げる時が来ました
やあ！あなたは坐骨神経痛に別れを告げようとしています。この記事を読むと、無駄にする時間がないことがわかります。長期的には痛みを伴い、無力化して取り除くこの問題を解消するための適切な方法をすぐに見つける方が良いでしょう。あなたの笑顔。あなたは本当の理由なしに痛みと疲れを感じます：このビデオを見て、間違いのない抗疲労療法を見つけて、すぐにそれらを試すために仕事に取り掛かってください！
坐骨神経痛に別れを告げる：症状を認識する方法を理解するためのテスト、治療法、手がかり
坐骨神経痛は仙骨神経叢に由来し、神経叢の神経（L4、L5、S1、S2、S3）に由来するすべての線維を含みます。 nervus ischiadicusと呼ばれるこの坐骨神経は、これらの神経の中で最も長く、最も幅が広いものです。脊髄から始まり、臀部から始まり、後脚の後ろから足まで伸びます。脊髄は中枢神経系に属しています。それは、脊髄神経を介して脳と体の他の部分との間の接続を可能にする繊維で構成されています。専門医は、炎症が神経根または末梢領域に関係しているかどうかを確認するために、おそらく診察後にMRIを必要とし、おそらく「坐骨神経痛の電気経路が中断されているかどうか、およびどの時点で中断されているかを特定するための筋電図検査」も必要になります。坐骨神経痛の痛みを伴う炎症は、歩行中に脚を引きずることにもつながります。熟練したオステオパスが行う治療に頼ることができます。専門のオステオパスは、巧みな手動の動きで椎骨のロックを解除し、椎間板の圧力を取り除き、神経を解放します。 。または推力は、患者の側に実際の苦痛を与えることなく、クランチを伴うものの、ソフトな方法で骨経路によって引き起こされます。座っている状態と動いている状態の両方で常に緊張している股関節の外部回転筋である梨状筋に介入することも可能です。その不均衡が発生すると、坐骨神経の状態が損なわれます。この筋肉を伸ばしたり伸ばしたりする運動は、梨状筋症候群の場合の坐骨神経痛に非常に有効な筋緊張技術（筋肉の緊張）を表しています。筋肉に作用するこれらのエクササイズは、自宅で簡単な動きで単独で行うこともできます。たとえば、仰臥位では、曲がった膝を両手で挟み、もう一方の脚を曲げて通過させます。2分で牽引力、ゆっくりと手足を胴体に向かって押し、吸入と呼気を助けますが、とりわけ最初のものを助けます。演習には粘り強さとコミットメントが必要ですが、非常に効果的です。
坐骨神経痛：臀部から足にかけて起こるこの腰痛の原因と減圧運動
脊髄神経は、脊椎に沿った椎骨の間の穴を通って脊髄の外側から出ます。
31のペアがあり、それらは背側の感覚根と腹側の運動根を持っています。脊髄の周りには硬膜という保護膜があり、その中に脳脊髄液があります。炎症を起こした場合、坐骨神経はかなりの痛みを引き起こし、椎間板ヘルニアを引き起こし、神経を圧迫し、梨状筋の過度の緊張、脊柱管の骨の狭窄、または非常にまれなケースでは腫瘍の存在さえも引き起こします。根に関しては、脊柱の椎間板の除荷も行うことができます。まっすぐな脚で立っているときは、下に曲がって手で地面に約3分間触れてから、まっすぐではなく下肢を曲げた状態で腕を太ももに乗せてゆっくりと立ち上がる必要があります（逆効果になる可能性があります）。時々それ自身の曲げ能力を改善します。しばらく逆さまにした後、横滑りが発生した場合に備えて、ベッドまたはソファの近くに立ってこのエクササイズを実行することをお勧めします。この弾力性のある動きのおかげで、椎骨と椎骨の間のスペースが広がります。椎間板と脊柱全体が軽くなります。急性の痛みの場合は、状況が悪化する前に、椎間板神経の減圧を目的とした適切な治療と運動にできるだけ早く介入する必要があります。椎間板神経の炎症はすべきではありません。薬物療法後や骨障害治療後でも、背中を鍛え、間違った姿勢に注意を払う必要があります。椎骨神経または椎骨の炎症は、痛みを引き起こす障害であり、そうすべきではありません。過小評価されます。痛みの性質を確認し、問題を解決するための運動と承認された薬物療法を見つけるために、常に医師に連絡することが最善です。坐骨神経痛や腰痛は、あなたの生活や動きに影響を与える可能性があります。痛みは膝や足にまで及ぶ可能性があります。
坐骨神経痛の症状（坐骨神経痛または坐骨神経痛または腰椎神経痛）
症状は、腰部から始まり、臀部を通って脚から足に下がる痛みで構成されます。通常、手足の痛みは1つです。咳やくしゃみによる突然の動きの場合でも、運動中やウェイトを持ち上げると痛みが増します。苦しみ、灼熱感、眠りにつくと同時に、手足のうずきも感じられます。脚の激しい痛み、一部の場所での麻痺の兆候、尿失禁および便失禁の場合、神経に深刻な損傷を与えるリスクを回避し、手術によって圧迫を解消する必要があるかどうかを判断するために、問題を迅速に診断することが重要です。 。坐骨神経のこの炎症は、右脚と左脚の両方に影響を与える可能性のある神経痛です。ラセーグテストでは、患者がテーブルに横になっている間に、スペシャリストが手足を伸ばして持ち上げます。被験者が45°曲がる前に痛みを感じる場合、それは坐骨神経が重度の圧迫を受けていることを意味します。急性期の痛みを和らげるために、筋肉内に服用できる抗炎症薬や鎮痛薬、温かいパッド、専門家によるマッサージがあります。痛みが終わったら、再発を防ぐために、整骨療法の指導の下で背中の体操を予防し、背中に負担をかけすぎないようにし、座っていても間違った位置を避けることが重要です。ストレッチ体操は常に有益です。セルフマッサージでお尻の部分をリラックスさせます。床の仰臥位では、テニスボールをお尻に転がして体重をかけることができます。痛みを伴う部分を円を描くようにマッサージすることができますが、神経をさらに刺激しないように、圧力をかけすぎたり、長時間かけたりすることはありません。いずれにせよ、問題を解決し、再発を避けるためには、原因を理解することが不可欠です。医師、整骨医、または理学療法士にアドバイスを求めてください。
