ココナッツウォーター：もっと頻繁に飲む10の理由
しかし、その有益な特性が私たちの体に影響を与えるように、どれだけ消費するのでしょうか？専門家によると、250mlのココナッツウォーターには45〜60カロリーが含まれているため、アクティブなライフスタイルを維持するのが理想的です。必要に応じて、フィットネスセッション後、おそらくランニング後にのみサプリメントとして統合することもできます。またはエアロビクスまたはジムでの1時間のトレーニング。
1.体重を減らすのに役立ちます
ココナッツウォーターの脂肪含有量は非常に低いため、不要な糖分を摂取するリスクなしに大量に摂取できます。また、普通の水よりも明らかに豊富であるだけでなく、食欲を減らすのにも役立ちます。
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2.二日酔いを助けることができます
誰もが時々ひじを少し上げすぎて、翌朝、おやすみの典型的なヘッドフープを持っていることに気づきました。二日酔いの後に現れることがよくあります。
3.肌を強化します
にきびに悩まされているか、皮膚が混ざっていて、その結果、にきびや発疹が発生しやすい場合（おそらくホルモンの理由でさえ）、綿のパッドを数滴のココナッツ水で濡らして患部に塗ることができます。実際、その特性には、肌の調子を整えてクレンジングし、毛穴を詰まらせることが多いオイルやオイリークリームを必要とせずに肌を潤すという特性が含まれています。
4. 100％の水分補給
ココナッツウォーターは、アスリートがよく使用する従来のエナジードリンクよりもはるかに水分を補給します。ココナッツウォーターには、グラス1杯あたり294mgのカリウムと5mgの天然糖が含まれ、40mgに達する市販のドリンクとは異なり、ナトリウムは25mgしか含まれていません。
5.消化を促進します
昼食はお腹に残りましたか？ココナッツウォーターを飲むと、繊維含有量が高いため安心できます。また、頻繁に飲むと、胃酸の不快感を防ぐのにも役立ちます。
6.栄養素が豊富です
市場に出回っている多くの飲み物とは異なり、ココナッツウォーターには、カルシウム、カリウム、リン、ナトリウム、マグネシウムの5つの電解質が体内に含まれています。
7.血圧を下げます
毎朝ココナッツウォーターを1杯飲むと、血圧上昇の原因となることがある電解質のバランスが取れているため、効果的に血圧を下げることができるようです。
8.免疫システムを強化します
ココナッツウォーターには、抗菌・抗菌作用のあるラウリン酸が含まれています。ココナッツウォーターを定期的に飲むと、免疫力が強化され、細菌やバクテリアの攻撃から守られます。
9.血漿の代替品です
ココナッツウォーターは、その特性から、赤血球を破壊せず、人体に容易に耐えられる無菌物質であるため、血漿の優れた代替品と見なされています。実際、第二次世界大戦中とその後のベトナム戦争中、血清が利用できないときにココナッツ水が負傷者に直接注射されました。
10.腎臓を助けます
ココナッツウォーターを飲むことは、この飲み物の利尿作用のために腎臓に問題がある人にとって有益である可能性があります。膀胱と毒素の排出経路を浄化し、腎臓結石の問題を緩和することで感染を防ぐことができるため、尿路に有益です。