男性が非常にエロティックだと感じる機器室での5つのエクササイズ
機器室でのトレーニングでは、カードに少なくとも5つのエクササイズがあり、好むと好まざるとにかかわらず、何かが押し出されて熱くなります。明らかにあなたはこれに気づきます、しかし私達があなたが軽い浮気のためにそこにいると考えるならば、それも大丈夫です。しかし、あなたはいたずらですか、それともこれらのエクササイズには本当にエロティックなものがありますか？彼らには可能性があり、すぐにそれをお見せします。それがあなたが見られているように感じる理由かもしれませんし、トレーニングルーチンを実行している間あなたは非常に官能的かもしれません。一緒にそしてその間に見つけましょう...
あなたがビデオで見ることができる最もエロティックなエクササイズの1つから始めましょう。下降するときに骨盤を押し出し、上昇するときに制御しながら骨盤を絞ると、愛を作りながら典型的な骨盤の推力をシミュレートしているように見えます。
1.ケトルベルスイングスクワット
この演習は何で構成されていますか？それはスクワットであり、カッテルベルを伴って、あなたはそれをスイングさせます。お尻を収縮させて骨盤を無理矢理前に押し出すのは、それ自体がすでにエロティックな動きです。この動きの勢いで、腕の筋肉が力を入れなくても、ケトルベルを肩の高さまで押し上げますが、何よりも、骨盤を外した状態でベルを脚の中央に戻すと、次のような印象を与えます。はい：私たちは足の間に何かを運んでおり、それを自分の骨盤で非常にしっかりと押して持ち上げます。汗、腕と腹部の筋肉の収縮、またはレギンスを追加します...
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2.ダンベル付きストレートレッグのデッドリフト
このエクササイズでは、まっすぐで細長い背中が前傾し、骨盤が解放され、脚がわずかに曲がります。一方、ダンベルは腰の高さから始まり、脚に沿ってスムーズにスライドしてつま先に触れます。このエクササイズを実行すると、ソリティアの後背位の非常にセクシーな位置になります。各リフトで収縮するお尻で、背中が長く、腰の筋肉が収縮し、首が長く、前傾しています。運命はあなたがすることからあなたを救いますあなたの後ろにいる聴衆全員とのこの演習
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3.ロープを押し下げます
ニュートラルグリップでロープの両端を持ちます。つまり、親指を上に向けて、開始位置、つまり膝を少し曲げて立っている準備をします。そして、ここに行為があります：あなたは体の他の部分の位置を可能な限り低い点に変えずにロープを引き下げます。要するに、ロープの端を開くことによって、腕は収縮し、腹部さえも収縮します、そしてそれはロープの頂点を脚の間で引きずっています。これはすべて、骨盤を外した状態で常にわずかに前傾しています...
4.過伸展
あなたの後ろに鏡がある場合、HPXは、あなたがディスクを胸に密着させて下がるのを見る人々のための世界の始まりになります。真っ直ぐな背中が下がる間、体はお尻で90°の位置になります。天井に面しています。
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5.傾斜したベンチでダンベルカール
腕を固めたいですか？ええと：傾斜したベンチカールはあなたを助けますが、あなたを引き締めるだけではありません。これは、傾斜したベンチでの上腕二頭筋の屈曲です。何が起こるのですか？それ自体、女性が上腕二頭筋を鍛えるという事実にはエロティックなものがありますが、それだけではありません。そうすることで、肘を腰に固定した状態でベンチに座って、胸を一緒に絞って、セクシーな自然な腕立て伏せを作成するのが自然になります...汗の液滴が残りを行います。
ウォーターボトルに身を包むと、最後のストレッチ、タオル、そして何よりも自分自身を鍛える体は、常に非常にエロティックな要素です。たくさんの運動と官能的なエネルギーの後、なんて疲れたのでしょう。だからここに運動後にリラックスする良い方法があります：いくつかのヨガのポーズ 