鼻づまりの6つの自然療法：再び自由に呼吸する
特に寒い季節が来ると、私たちは皆これをよく知っています：鼻づまりの不快な感覚は誰にとっても良くありません、私たちは口から激しく呼吸しなければならず、突然私たちは奇妙な鼻の声でしか話すことができません。要するに、鼻づまりはセクシーではありません。
鼻づまりの煩わしさに苦しんでいますか？高価な点鼻薬に頼る代わりに、非常に効果的であることが証明される簡単な家庭薬に頼ることができます。薬局で購入する点鼻薬とは異なり、自然療法は問題をやさしく軽減します。
以下のこのビデオでは、風邪と戦うのに役立つ食品に関するヒントもいくつか紹介します。
鼻づまり：原因は何ですか？
古典的なウイルスに加えて、寒くて鼻づまりの背後にある他の原因があるかもしれません。これらには、例えば、ほこりや動物の毛を収容するアレルギーが含まれます。この場合、いわゆるアレルギー性鼻炎について話します。上気道の粘液形成が増加する他の理由は、煙、ほこり、乾燥した空気、およびいくつかの刺激物である可能性があります。
また、点鼻薬を定期的かつ過度に使用すると、鼻が永久に詰まる可能性があります。したがって、点鼻薬または点鼻薬は最大7〜10日間使用する必要があります。
今こそ、鼻づまりを取り除くための6つの最良の家庭薬を明らかにする時です。
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1.ふふみぎ
熱い蒸気の吸入に専念することは、鼻づまりの古典的な家庭療法の1つです。蒸気は、粘液を溶かし、鼻粘膜を湿らせるのに役立ちます。塩またはユーカリ、タイム、アニスなどのエッセンシャルオイルを水に加えると蒸気やペパーミントの場合、吸入は風邪に対してさらに大きな効果があります。
効果的な燻蒸のルールは単純です。そのうちの1つは、正しく呼吸することです。
吸い込むには、鍋やボウルに熱湯を入れてから、頭にタオルをかぶせます。ただし、やけどの危険性は非常に高いので、高温の蒸気に触れないように注意し、目を閉じておくとよいでしょう。
したがって、この点で安全なオプションは蒸気吸入器です。
目を傷めることなく、鼻や口に直接癒しの蒸気を届ける実用的なマスクを装備。ボウルとタオルを使ったクラシックバージョンと同様に、アプライアンスに熱湯を入れ、塩またはエッセンシャルオイルを数滴加えると開始できます。
塩水での吸入はエッセンシャルオイルよりも穏やかです。完璧な自家製食塩水を得るには、1グラムの食塩を100mlのお湯に溶かします。
重要：喘息や子供はエッセンシャルオイルで治療しないでください。エッセンシャルオイルは喘息発作や呼吸困難を引き起こす可能性があります。
2.鼻をきれいにするための鼻洗浄
塩水で鼻を洗うことも効果的に鼻をきれいにするのを助けることができます。このようにして、病原体や花粉さえも鼻腔から完全に排除されます。
自宅で簡単に鼻洗浄を行うには、次のようにします。
- 頭を流しの上で横に傾けます。
- 一方の鼻孔をぬるま湯で満たし、もう一方の鼻孔から流出させます。
- 鼻が非常に混雑している場合は、粘液が溶けるまで数回再試行してください
- 注意して、あまり圧力をかけないでください。
3.水をたくさん飲む
些細なことのように思えるかもしれませんが、風邪のときに毎日の水量を増やすことは大いに役立ちます。たくさん飲むことができれば、体が余分な粘液を排出しやすくなります。たとえば、ペパーミントティーは、メントール含有量が高いため、去痰効果があります。他の種類のハーブティーも、鼻づまりの効果的な自然療法になります。
4.ビタミンCの役割
十分なビタミンCを摂取すると、すぐに気分が良くなります。科学的に証明されていませんが、ビタミンCを含む食品がどのようにそしてなぜ病気の期間を短縮するのか、結果は決定的です。したがって、レモンと蜂蜜を入れたお湯を飲むことを強くお勧めします。
ヒント：レモンとハチミツに沸騰したお湯を注がないでください。ただし、短時間冷ましてください。これにより、熱によって成分の有効成分が損傷するのを防ぐことができます。
5.ニンニクとタマネギが再び呼吸する
最初は少し奇妙に思えるかもしれませんが、この家庭薬を誓う人もいます。鼻づまりがある場合は、玉ねぎを細かく切って開いた容器に入れ、夜にベッドの横に置くことができます。 、朝。「頭の高さ。
タマネギに加えて、新鮮なニンニクでも同じことができます。カットしたてのタマネギの匂いを嗅ぐことも役立ちます。タマネギの刺激的な匂いがいくつかの涙を流す場合、その匂いは鼻づまりの粘液を緩める可能性があります。
タマネギやニンニクの匂いに耐えられない場合は、ミントエッセンシャルオイルに浸した脱脂綿のボールを入れて、ベッドの横にある容器に一晩置いておくこともできます。
6.鼻粘膜を湿らせておく
鼻が詰まることが多い場合は、環境が暑すぎたり乾燥しすぎたりしている可能性もあります。部屋の湿度を確認することで、この現象を防ぐことができます。寝室の乾燥した空気は、定期的に部屋を換気し、ヒーターの近くに濡れたタオルを掛けることで、より快適になります。
温かいお風呂に入ると、鼻づまりを和らげ、粘膜に潤いを与えることができます。特に風邪の場合は、再び自由に呼吸するのに役立つ特定のバスルーム製品がたくさんあります。特に適しているのは、ミント、ユーカリ、タイムまたはトウヒの針と海塩をベースにしたものです。
重要：高血圧や発熱の場合は、入浴を控えることをお勧めします。これは、温浴が循環を刺激し、これらの状態では体に良くないためです。
代わりに冷浴をする方が良いです。水温は32度から36度の間でなければなりません。15〜20分間浴槽に横になります。完全な風呂の場合は、植物油または蜂蜜を小さじ1杯取り、エッセンシャルオイルを最大10滴加えてよく混ぜます。油はすぐに蒸発し、入浴直前に水に加えます。
オイルの代わりに、少しマイルドなハーブを冷浴に使用することもできます。1リットルの水を沸騰させ、フェンネルティーバッグ1つ、ペパーミントティーバッグ1つ、アニス小さじ1を追加します。注入液をポットに約10分間置き、ハーブの混合物を浴槽に注ぎます。
点鼻薬はどうですか？
オキシメタゾリンやキシロメタゾリンなどの有効成分を含む点鼻薬は充血除去効果があるため、鼻づまりに対して非常に迅速に効果があります。効果は数時間続きます。ただし、このタイプの薬は、鼻腔全体への深刻な損傷を避けるために、1週間以上使用しないでください。
理由：頻繁に使用すると、鼻粘膜が薬に慣れます。結果：あなたはさらに頻繁にスプレーするようになり、一種の悪循環が発生します。その中毒または中毒を取り除くために、それを取り除く唯一の方法は完全に棄権することです。
鼻づまり：いつ医者に行くのですか？
一般的に、鼻づまりは心配する必要はありません。ただし、薬や家庭薬を服用しても症状が1週間以内に改善しない場合、または発熱や副鼻腔の痛みがある場合は、医師の診察を受けて、徹底的な検査でさらに調査する必要があります。
