Piloxing：ボクシング、ダンス、ピラティスを組み合わせた新しい分野が登場します
ピロックスは、非常に短時間で健康を維持し、気分を良くすることができる活動です。少しの身体活動は不可欠ですが、自宅でもPCの前で毎日運動をして、筋肉を伸ばしてトレーニングすることができます。ビデオを見て、あなたの幸福と美しさのための新しい貴重なエクササイズを発見し、今日からエクササイズを始めましょう...あなたはただゴムバンドが必要です！
ピロックスとは何ですか？
ピロックスという用語は、ダンス、ピラティス、ボクシングの3つの非常に愛されている身体活動を組み合わせた真に爆発的な新しい分野を意味します。このユニークなトレーニングの結果は、2009年9月にスウェーデンのVivecaJensenによって考案された多様で楽しいトレーニングプログラムです。 Viveca Jonsenはストックホルム出身のダンサーで、ジョセフピラティスを学び、自身もピラティスインストラクターでした。少し見てみると、彼女はボクシングのトレーナー兼ボディビルダーでもありました。ジェンセンがこのビジネスでそれらを完全に組み合わせることができたので、3つの異なるがまったく利益相反ではありません！
Vivecaはおそらく、毎日のトレーニングセッションを盛り上げたいと思っていたので、Piloxingがわずか数か月で達成するフォロワーとフォロワーの面での成功についてはまったく知りませんでした。
出発点は間違いなくピラティスであり、ジェンセンのために彼女はいくつかのボクシングショットと特定のダンスステップでもう少し動きで少し攻撃性とエネルギーを追加しました。この分野は有酸素運動であると考えてくださいが、ウェイトを使って練習することもできます。これは本当に多様で用途の広いトレーニングセッションであり、健康を維持するために通常のフィットネスエクササイズを機械的に繰り返すことに簡単に飽きている人にアピールします。発明から10年以上経った今日でも、Piloxingは非常に愛され、実践されています。それは通過する傾向ではありませんが、ピラティスのように体を再調整するが、ボクシングのようにスリムで引き締まり、ボクシングのように機敏になるため、すでに多くのファンを征服している本当の流行です。つまり、本当にユニークなトレーニング方法です！
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ピロックスは何に使用されますか？
ピロックスは、全身の筋肉を動かす完全な訓練です。それは同時にさえ異なる動きを必要とするのであなたがあなたのバランスを保ちそして調整を改善するのを助けます。また、脂肪やカロリーを燃焼して数ポンドを失いたい人に非常に人気のあるトレーニングテクニックです。ピロックスは、女性と男性、若者と大人のすべての人に適しています。禁忌はありませんが、それどころか、それを実践することを選択した人にとってはメリットがたくさんあります！実際、私たちは、突然の動きを伴わないため、靭帯や関節を危険にさらすことなく、動き、スクワット、突進、開口部の流動的なシーケンスを通じて全身を活性化する高強度の有酸素運動について話しています。あなたがしなければならないのはあなたの好みとニーズに最もよく合うあなたのトレーニングのためのスポーツウェアを選びそしてウォーミングアップを始めることです。ピロックストレーニングの秘訣をすべて発見しようとしています！
参照：プラスサイズのL "カジュアルウェア：スポーティな曲線美のファッション
ピロックスを行う頻度
ピロックストレーニングセッションは、週に2、3回、それぞれ約45分のレッスンを受けるのに十分なほど激しいものです。血管系のトレーニングを維持し、筋肉の調子を整え、体調を整えるのに十分です。これは、ジムで他の種類のトレーニングを行ったり、ジョギングやランニングなどの他のスポーツを統合したりする必要がないことを意味します。Piloxingクラスの間、あなたは決して止まらず、彼はまたのおかげで退屈しません過小評価してはならない重要な要素：彼は音楽のリズムに合わせて動き、したがって積極的かつ関与した方法で参加します。
静かなレッスン時間はすぐに過ぎて、あなたはより少ない疲労感を感じるのと比較して、音楽は訓練する人にとって非常に重要です。さらに激しい、疲れた気分になったら、スタミナをテストし、パワーを高めたい男性に大いに愛されている集中プログラム、PiloxingKnockoutを試してみてください。
あなたがPiloxingをするために必要なこと
通常のフィットネスウェアが必要になります。スニーカーは必要ありません。安定性と正しい姿勢を確保するために、Piloxingはヨガのように裸足で行われます。非常に便利なのは、200グラムの小さな重量の手袋で、力を入れても作業し、腕の筋肉を定義することができます。 Viveca Jensenは、誰でもピロックスを練習できると言っています。そうです。禁忌はありませんが、ニーズや制限に応じてトレーニングを調整することは可能です。明らかに、これは高強度のトレーニングであることを忘れないでください。コースにサインアップする前に、必ず医師にアドバイスを求めてください。ピロックスを始める前の最後のヒントは？有能なインストラクターがあなたにアドバイスし、コースの後にこの効果的なトレーニング方法コースを発見する準備ができている専門センターを選択してください！
