メラトニン：それが何であるか、それが何のために使われるか、そしてなぜそれがとても重要なのか
メラトニンは主に骨端（松果体）から分泌されるホルモンであり、その産生は生後数ヶ月で最小限に抑えられ、若年期に増加し、その後、概日リズムの睡眠サイクルを調節するため、成人後期および一般的な幸福の低下に戻ります-目覚まし時計。
この物質は、暗くなると合成され、朝の2時から4時の間にピークを迎え、その後減少期に移行し、光が当たると眠りを止めて目を覚ます傾向があります。
次に、その分泌は光によって調節されます。光刺激が網膜に到達すると、信号が骨端に伝達され、その分泌が抑制されます。一方、暗闇はその放出を刺激します。
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しかし、概日周期が試されることもあります。たとえば、長距離の空の旅や勤務シフトによって引き起こされる時差ぼけの状況が原因で、リズムが逆転し、夜間は操作可能になり、日中は眠ることになります。これらの場合、私たちはしばしばよく休むことができず、充電されたとは感じず、倦怠感、眠気、エネルギー不足を感じます。
睡眠障害はほとんどの人によって過小評価されることがよくありますが、専門家は、時折または軽微なものでさえ、合併症や生活の質の悪化につながる可能性があると警告しています。
時差ぼけ、交代制勤務、不眠症、心配事などによる睡眠障害の場合、眠りにつくのに必要な時間を短縮するので、不眠症の初期段階で非常にうまく機能するメラトニンサプリメントに頼ることは非常に便利です。速度を落とすことによって。生物の機能、したがって私たちを休ませる素因。
多くの女性は、ホルモンの変化のために月経周期の開始の数日前に不眠症に苦しむ傾向がありますが、問題はメラトニン合成の減少にも起因しているようです。したがって、サプリメントは、このストレスの状況や、対象を絞った方法で眠りにつくのが難しい状況を解決することもできます。
参照：
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