子供を季節の病気から遠ざけるのに役立つ5つの良い習慣
風邪、咳、インフルエンザ、喉の痛みなど：病気の季節がもうすぐ始まります！夏から秋への移行は、特に病気になりやすい子供にとってはかなりデリケートであることが知られています。
だから、あなたの子供が寒い季節の到来にうまく対処するのを助けることができるあなたの日常生活に含めるためにいくつかの小さな動きからすぐに始めてください。
子供たちが冬の到来に最善の方法で直面するのを助けるための小さなステップを発見する前に、このビデオでは、子供たちを細菌から保護するための小さな毎日のトリックをお勧めします。
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1.すぐに覆いすぎないでください
気温が数度下がり、子供が寒くなるかもしれないという考えに恐れて、冬のワードローブ全体で子供をドレスアップしますか？これ以上悪いことはありません！子供は大人と同じ体温なので、最初の寒い日は過度にカバーする必要はありません。実際、誇張せずにもう少しカバーするだけで、進行中の日のタイプに合わせて服を調整できます。 。、季節の移り変わりのような予測不可能な気候では、服を着すぎると汗をかき、服を着るのが少なすぎると病気になるのではないかといつも恐れています。
これらの場合の解決策は、古典的な「タマネギ」の服、つまり重ね着です。常に綿のタンクトップ、Tシャツ、セーター（日によって多少重い）、そしてジャケット（雨や風の危険がある場合に備えて防水）、軽いスカーフ（冬の間ウールを保管してください！）と一緒に、それだけです！このようにして、赤ちゃんは汗をかきすぎないようにし、暑く感じた場合はそれができますあまり問題なく、簡単に数層を脱ぐことができます。
2.古くなった空気を避けるために、部屋を換気することを忘れないでください
この単純な習慣は、子供だけでなく、あなたを含む家のすべての住民にとって、季節性の病気を防ぐのに大いに役立ちます！有害な微生物の放出を可能にするためには、異なる部屋の空気を変えることが不可欠です。交換を完了することができるように、少なくとも20分間ウィンドウを開いたままにしておくことを忘れないでください。
部屋の温度に注意してください：外が寒い場合でも、過度の熱はウイルスや細菌の増殖を助長するため、22度を超えてはなりません。子供に余分な層を置き、暖房を少し下げてください。それはまた彼が外出する必要があるときに彼が張り出しを作らないのを助けるでしょう。また、あなたが喫煙者である場合は、家で喫煙しないでください。喫煙は赤ちゃんを傷つけ、気道をより脆弱にし、病気にさらします。
3.赤ちゃんに免疫賦活剤を早く使い始めましょう
免疫防御は、外部エージェントからの攻撃に対する真のシールドを表しています。したがって、赤ちゃんの免疫防御をサポートすることが最も重要です。
季節性の病気で事前に遊んでから、できるだけ早く子供に免疫賦活剤を与え始めてください。免疫系の正常な機能に不可欠な要素であるビタミンC、D、E、および亜鉛に基づいた栄養補助食品を選択してください。
4.彼のリズムを尊重する
季節の移り変わりは、子供にとっても、誰にとっても簡単なことではありません。特に彼が非常に疲れていることに気付いたときは、彼を無理に押し込まずに、新しい秋のルーチンへの適応のリズムを尊重するように注意してください。
実際、倦怠感とストレスは体の免疫防御を低下させ、ウイルスやバクテリアによる攻撃にさらされやすくなります。目覚めの瞬間があなたの子供にとってあまりにもトラウマにならないようにしてください：子供が朝に静かに物事をすることを許可してください-例えば、会社で楽しむための穏やかな朝食-そうすれば彼は完全に目覚めるのに必要な時間を持っていますカタパルトされている。日常生活の中であまりにも突然。場合によっては、アラームを少し早く設定して、過度の急いですべてを実行できるようにすると、10分少なく眠っても、最善の方法で離れることができます。可能であれば、赤ちゃんがまだ小さい場合は、試してみてください。いつも午後に昼寝をし、年をとっていても遅く寝ないようにし、夜に少なくとも9〜10時間は保証します。規則性は不可欠であり、ゆっくりと彼は得ることができます。秋の季節を必要とする新しいリズムに慣れています。
5.毎朝彼に素敵なオレンジジュースを作ってください
あなたの子供のために毎朝新鮮なオレンジを絞る良い習慣を身につけてください（そしてあなたもそうしないのはなぜですか！）。オレンジジュースは実際には本当の治療法です-すべて季節の病気に対して。それはあなたの子供が他の誰よりも免疫システムを強化し、インフルエンザや風邪を予防する能力を持っている栄養素であるビタミンCを買いだめするのを助けます。
オレンジジュースには、ミネラル塩とビタミンB1およびB2も含まれており、疲労感や疲労感を軽減します。あなたの食事療法に統合される免疫防御を強化する他の食品は何であるかをすぐに見つけてください：
