皮膚の傷とは何ですか？それらと戦う方法は？
皮膚の傷は多くの女性に共通の問題です。これらはさまざまな原因による肌の欠陥であり、多くの場合一緒に組み合わされ、引き締まった、滑らかな、そして何よりも健康な肌を見せびらかすことはできません。
最もよく知られている皮膚の欠陥の中には、確かににきび、しわ、ストレッチマーク、そして悪名高いセルライトがあります。これは常にオレンジピール効果を示し、悪名高い皮膚のくぼみのある外観です。この欠陥は、表面上は非常に明白に見えますが、下にある結合組織に影響を与えます。そのレベルでは、実際、脂肪の蓄積は脂肪細胞の量の相対的な増加で作成されます。
セルライトの問題に関連する傷の影響を最も受けているのは、太もも、腰、お尻です。私たちが言ったように、脂肪細胞の量の増加による皮膚組織の変化は、液体の蓄積につながり、そこから循環と水分保持の問題が発生します。
傷の重症度はセルライトの種類によって異なります。浮腫性の場合は目立たなくなり、線維性の場合は脂肪組織に小さな結節が現れ、硬化性の場合はより大きく痛みを伴う結節が現れます。最後に、それが第4段階のセルライトである場合、あなたは循環の問題に苦しみ、あなたの肌は古典的な「マットレス」の外観になります。
では、肌の傷と戦う方法は？ここに5つの本質的な救済策があります！
1.身体活動で肌の傷と戦う！
皮膚の傷を防ぎ、戦うためには、動きが不可欠です。実際、身体活動は循環を促進し、このようにして組織内の液体の停滞を防ぎ、肌をより引き締めて滑らかにします。
一貫して動きを練習することは重要です：規則性は量よりも優先されるべきです！あなたが座りがちな人である場合の最初のステップは、仕事に歩いて行くことである可能性があります、またはいずれにせよ、車や車を避けて、可能な限り歩くようにしてください。 1日30分以上のランニングや早歩きは本当の治療法です-すべてオレンジの皮の肌に対して、それを試してみてください！
一方、実際のスポーツ活動を選択する可能性がある場合は、肌の欠陥と戦うために水泳（および一般的にはウォータースポーツ）をお勧めします。実際、水は皮膚に水を流すマッサージを提供し、循環を促進し、皮膚の弾力性を改善し、毒素を排除します。
プールやジムに行く時間がありませんか？自宅で快適にできるエクササイズをいくつかご紹介します。そして、重要なことは、組織の排液を促進するために、一定であり、時間の経過とともに低強度で（特に訓練を受けていない場合）長時間の活動を実行することです。
2.水分補給は肌の傷に対して不可欠です
皮膚の傷の主な原因の1つは水分貯留であるため、それらと戦うための最も簡単で最も必要な方法は、飲む、飲む、飲むことであることは言うまでもありません。水は循環を促進し、組織の停滞を防ぎ、皮膚に酸素を供給して浄化します。
推奨される水の量は1日あたり1.5リットルです（2リットルになったらさらに良いです！）。明らかに、炭酸飲料や甘い飲み物は、軽いバージョンやゼロバージョンのものであっても除外する必要があります：それらの成分（常に健康であるとは限りません）の中には、組織内の脂肪の蓄積を好むものがあります。私たちの肌！
代わりに、天然水と抗セルライトハーブティーを組み合わせることができます：定期的に摂取すると、優れた排水効果があります！肌の傷の問題がある人に最も適しているのは、バーチティーとフェンネルティーです（体液貯留と収縮効果に理想的です） ）、それは赤いつる（コラーゲン繊維と「エラスチンを安定させる毛細血管に直接作用する）」と馬の尾のそれで、頑固なセルライトの場合には本当に驚くべき効果があります。
3.あなたの栄養の世話をします
「健康的でバランスの取れた食事」は、皮膚の傷を防ぎ、闘うために基本的に重要です。食物繊維ではなく糖分や脂肪を摂取すると、脂質や液体の蓄積を促進して、皮膚の下に蓄積するのが正常です。
肌の問題を避けるために何を消費しますか？まず第一に、私たちが言ったように、砂糖と脂肪を取り除きます：したがって、お菓子、揚げ物、ソーセージはありません。過剰な塩分でさえ、セルライトの形成につながる水分貯留の主な原因です！いつでもスパイスに置き換えることができます：ショウガやターメリックなどのいくつかは、体に刺激的でエネルギッシュな力を持っています皮膚にも影響します。
エクストラバージンオリーブオイルは、生で大量に摂取しない場合に適しています。調理にはバターを使用し、可能であればグリルや蒸しに使用することをお勧めします。魚や白身の肉（脂肪を燃焼させるのに役立ちます）、マメ科植物にも適しています。 、その鉄は血液循環を促進します。
キウイフルーツや赤い果物などのビタミンCとビタミンPが豊富な食品、循環の同盟国、カリウムを含む食品（バナナとドライフルーツを参照）もOKです。無害化のために選択する優れた食品のいくつかの提案がありますパワー：
4.皮膚の傷に対して局所的で特定の治療法を選択します
栄養、水分補給、身体活動は、肌の欠陥を防ぎ、戦うために非常に重要ですが、それだけでは十分ではありません。健康的なライフスタイルと、局所的な治療を確実にする特定の製品の使用を組み合わせることが不可欠です。
傷に対する特定の製品には、問題の影響を受ける領域に焦点を合わせて、的を絞った方法で行動するという独自の利点と能力があります。本当に良いクリームは、セルライトを減らし、同時にその再発を打ち消すのに役立ちます。
一般的に、これらは吸収されるまで円を描くようにマッサージする必要があり、示された方法で一定の一貫性を持って使用する必要があるクリームトリートメントです。
5.良い毎日の習慣を採用する
最後に、皮膚の傷を防ぐのに役立ち、少しの注意を払うだけでよいいくつかの小さなトリックと毎日の習慣があります。例：姿勢を確認します。足を組んでいる時間が長すぎると、循環器系の問題を引き起こし、セルライトの発生を助長する可能性があります。あなたがオフィスにいるとしても、常に起きて散歩するように時々心がけてください。
衣服がきつすぎると循環が損なわれ、血管が圧迫される可能性があります。だから、きつすぎず、くびれのないパンツを選びましょう！また、特にかかとが高い場合は、常にかかとを着用しないでください。足首やふくらはぎの水分貯留の問題が増加します。
アルコールの過剰摂取を避けるだけでよいのと同じように、すぐに喫煙をやめることをお勧めします。喫煙は肌の緊張を取り除き、水分貯留を引き起こし、欠陥を強調します。他のすべてに加えて。
