喫煙はあなたの体重を減らします：タバコなしの体重増加は喫煙者のアリバイです
あなたは何度も自問したかもしれません：喫煙は本当にあなたの体重を減らすのですか？そして、喫煙をやめることはあなたが体重を増やすのを助けますか？すべての神話を払拭し、すぐに喫煙をやめる時が来ました。あなたの健康に悪いことは何もありません！また、アイデアがあなたにストレスを与えている場合は、あなたをリラックスさせるのに適したストレス解消剤を見つけてください：干支のすべての兆候に最適なものがあります。 、ビデオを見て、あなたの解毒剤にストレスを与えましょう！
喫煙すると体重が減ります。私はタバコをやめ、習慣を失いますが、体重は増えますか？
喫煙者は、喫煙をやめることによって体重が増えることを非常に恐れています。実際、体重増加は、特に禁欲の最初の期間において、禁煙の結果である可能性が高いことがよくあります。しかし、体重が増えると、喫煙者がタバコをやめることを決めた後に得られる健康上の利点の質が鈍くなります。体重増加は、糖尿病2と高血圧の発症を促進し、「禁煙」後に見られる呼吸器系の改善を軽減する可能性があります。C」は、喫煙と体重の明確な関係です。喫煙者よりも約4〜5 kg多い喫煙をやめると、一時的に体重が増える可能性があります。特にニコチン離脱の最初の数か月間はそうです。元喫煙者の25％だけが、理想的な体重を維持できます。しかし、喫煙の健康上の欠点は非常に大きいです。特に長年の喫煙の後で、体重増加の問題よりも深刻であり、さまざまな方法で制限することができます。代謝性疾患や心血管疾患のリスクに危険な元喫煙者の肥満傾向を抑えるには、この体重増加のメカニズムを理解する必要があります。ニコチンは神経内分泌系を変化させ、喫煙者の体重減少を促進します。飢餓と摂取する食物の量の制御、そして特に身体活動後のエネルギー消費の増加。体重の増加に関連する可能性のある特定のメカニズムがあります。
それらを分析して、それらを修正する方法を見つけましょう。タバコの禁欲は、食欲の増加による体重増加につながり、したがって、毎日より多くのカロリーを摂取し、特に運動量の減少、脂肪の消費量の増加、摂食障害、および禁欲と禁煙の決定を補うものとしての食物の考慮タバコの喫煙は、味と匂いを変えることによって食物の喜びを減らし、消費するカロリーが少なくなるため、食欲を低下させるようです。ただし、すべての元喫煙者が体重を増やすわけではありません。最初は、量、食事で消費される食品の種類、カロリーに注意を払い、タバコへの身体的および精神的中毒から注意をそらす少しの身体活動を練習する必要があります。タバコとニコチンを生活から排除した後、元喫煙者が体重を増やさず、カロリーが多すぎる食品を消費しないように、心理的および栄養学的観点から適切な方法を作成し、カロリーが多すぎない適切な食事をとることそして定期的な身体活動。あなたが喫煙をやめるとき、あなたはあなた自身にいくつかの簡単な規則を与えそして栄養といくつかの身体の動きの世話をするために必ずしもより良いクラッシュダイエットを始める必要はありません。そして、喫煙をやめたときの効果についても考えてみてください。薬が教えてくれる効果だけでなく、深い幸福感と自尊心もあります。
喫煙はあなたの体重を減らします：体重増加またはタバコへの身体的および心理的中毒？太ることはもはや恐れることではありません
タバコの煙に含まれるニコチンは、喫煙者への強い精神的および肉体的依存、タバコがない場合の真の禁断症候群、不安、落ち着きのなさ、不眠、集中力の低下、喫煙への緊急の欲求を生み出します。ニコチンの効果の中には、心拍数の増加（頻脈）に加えて、神経系への損傷もあります。タバコに含まれるニコチンは、現時点では気分、反射神経、記憶を改善することができますが、強い中毒を引き起こし、悪影響を及ぼします睡眠し、しばしば不安を引き起こします。社会的側面（喫煙環境の頻度）を超えて、心理的側面もあり、喫煙者はタバコをかけがえのない会社と見なします。この中毒は神経系内から発生します。タバコの煙は、ニコチンの吸入後に反応する脳内の神経伝達物質を介して作用し、ニコチンの吸収によりニコチン性受容体が弛緩し、快感から落ち着いた状態に移行します。喫煙者が後でタバコを長期間禁欲することを余儀なくされると、ニコチン性受容体が警戒され、神経質になり始め、制御を取り戻すためにタバコの必要性が再び始まります。タバコのニコチンはドーパミンを放出します。この神経伝達物質である気分調節物質は、快感に直接影響します。一定時間後、ニコチンの効果の後、神経系はより多くのドーパミンを放出して、被験者が同じ快感を再び体験できるようにします。これが肉体的および心理的中毒であり、喫煙者がどのようにして悪徳の奴隷になるかです。
喫煙はあなたの体重を減らしますか？あなたはいつも体重を減らすわけではありませんが、それは病気を引き起こします。あなたが停止したときに太らないようにする方法を見つけてください...そして何よりも停止してください！
ニコチンは中枢神経系への悪影響に加えて、いくつかの病気の発症を促進し、死亡率を高めます。最近の研究によると、ニコチンは関連する発癌活性を持っていますが、特にタバコの特定のN-ニトロサミン、発癌物質タバコ製品、特にタバコや噛むタバコに含まれています。これらの発癌性ニトロサミンはタバコ植物には含まれていませんが、タバコの包装に至るまで、その手入れと保管中に形成されます。タバコの煙は免疫系の保護抗腫瘍を損ない、中和します。抗がん療法：気管支の長期にわたる炎症は、咳と寒さで現れます。一定期間後、気管支炎になる可能性があります。喫煙者の約半数は慢性気管支炎に苦しんでおり、これは呼吸器感染症や肺機能の著しい低下にもつながる可能性があります。炎症は腫瘍が発生する可能性のある基礎であるため、過小評価してはなりません。炎症は、1日の量よりも喫煙者として過ごした年数に基づいて悪化します。喫煙者の肺と非喫煙者の肺の間には、多くのことがあります。違いは、喫煙者は肺胞のゆっくりとした破壊のために困難を経験し、それを通して酸素と二酸化炭素の交換が行われるからです。肺の弾力性の喪失は、肺胞の拡張によるものです。
喫煙は体重を減らすことになります：タバコによって引き起こされる多くの損害のいくつかとあなたがやめたときに感じる幸福
これらの前提により、慢性閉塞性肺疾患が発生する可能性があり、特に運動中だけでなく安静時にも重度の呼吸困難を引き起こし、頻脈とより大きな心血管リスクを伴います。もう1つの重要な兆候は、血管炎、小さな動脈と静脈を狭めるバージャー病が原因である可能性のあるふくらはぎのけいれんの発症です。単純な肺活量測定は、慢性気管支炎と肺気腫を診断するための最初のステップです。肺の弾力性を測定します。損傷部位が大きいほど、呼吸困難が深刻になります。気管支拡張薬、抗酸化薬、軽い身体活動が推奨されます。フリーラジカルと内因性酸化剤の枯渇は、心血管疾患、筋肉と腱の問題、および早期老化の発症を促進します。新しい研究によると、一部の紙巻たばこ会社は、酒石酸やアセチルピリジンなどの食欲抑制物質を成分の中に言及せずに含んでいます。元喫煙者の道をたどるには、適切な量のカロリーとブプロピオンなどの薬物を使用した個別の食事をとる必要があります。またはタバコのニコチン代替品。各喫煙者の時間を尊重し、バランスの取れた食事をし、より多くの運動に慣れるのを助けることが不可欠です。
体重を減らすために喫煙する：私たちの肺について考えてみましょう
1日に少なくとも1パックの喫煙者の肺は、ほとんどの場合、炎症を起こし、黒くなります。それらは、タバコを吸うことによって想定される多くの有毒物質のために弾力性を失います。肺は血液と組織に酸素を供給し、タバコの煙によって引き起こされる損傷に最初に苦しみます。これは、何年にもわたる喫煙によって引き起こされた場合、部分的にしか元に戻せません。何年もの喫煙の後に発生する損傷は、部分的にしか元に戻せません。タバコを永遠に諦められない多くの人々の懸念や言い訳については、別のかなり重要な研究が喫煙とインスリン抵抗性の増加を関連付けています。この研究によると、実際、タバコの煙でさえ、体重減少に寄与するだけでなく、甘い食べ物や甘い飲み物の損傷を増加させ、体重の増加を引き起こす可能性があります。さらに、喫煙者は腹部の脂肪になりやすいです。要するに、間違いありません...やめたほうがいいです！
