あまり労力をかけずにビーチでスポーツをするための5つのトリック！
前提：海と休日の時間ですので、あらゆる種類の腹筋の無限のバッテリーと疲れ果てた運動を期待しないでください。私たちは完全にリラックスしていて、罪悪感を感じずに、それをやり過ぎないでください。日没時のビーチでのカクテルと、当然の神聖な夏の怠惰に過度に影響を与えない小さな運動の間に力を注ぐ価値があります。とはいえ、健康的な運動は常に「心と体の優れた解決策」であることを認めなければなりません。結局のところ、舞台美術が海の広がりと澄んだ晴れた空であれば、私たちは間違いなく対処することができますそれ。より大きな熱意をもって。
以下で読むのは、太陽の下で行うことができる何千もの毎日の活動を利用して、イタリアで最も美しいビーチでの滞在を可能な限りダイナミックにしようとする一種のミニサマーガイドです。あまり努力せずにビーチでスポーツをするための5つの創造的で独創的な方法-そして楽しい、はい-あなたが日焼けしている間にメモを取り、トーンアップする準備はできていますか？
1.暑いビーチで走りましょう！
熱い穀物に貴重な時間を費やすことを避けるために、リフレッシュを求めて、太陽の下で砂の上を日陰から別の日陰まで走るのは何回ありますか？そしてこれはスポーツではありませんか？1日2回歩く水辺に沿って行われていることから、有酸素運動は広範囲にわたって行われていると言えます。
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2.子供と一緒に砂の城やその他の創造的な遊びをする
あなたが子供を持っているなら、あなたは促進されます：あなたはおそらく友人の傘、海での長いお風呂、そしてカードをプレイするためのバーへの旅行の間で彼らを監視するためにビーチで彼らを追いかけることに多くの時間を費やすでしょう、そしておそらくこれあまりにも素晴らしい方法ではありません本当にやり過ぎたい場合は、前肢の健康的な運動に専念することができます：砂の城、穴、大理石のトラック...
3.クリームを繰り返し広げます！
日焼け止めを塗るスポーツは、一貫してしっかりと練習すれば、当然のことながら夏のスポーツのカテゴリーに入ることができます。1日に数回、足、腕、さらには背中で、さまざまなアクロバットを使って練習するのが良い方法だと思いませんか。太陽の下で運動している？
4.エアマットレス、アームレスト、またはインフレータブルドーナツを膨らませます
そして何よりも、抵抗の仕事、呼吸の仕事。小さな子供用の肘掛けやワニの形をしたマット、または千色の膨脹可能なドーナツを膨らませることは、多かれ少なかれ健康を維持するための優れた運動と見なすことができます。明らかに、次のステップは、行われた肉体的な努力の見返りとして、海でリラックスして泳ぐことです！
5.ビーチバーでアイスクリームを買いに行きましょう！
休暇だと言ったでしょ？そして、怠惰を克服し、サンベッドから立ち上がってビーチバーまで数メートル歩くことでさえ（おそらく非常においしいチョコレートとカリカリのアイスクリームのために）、英雄的で運動的なジェスチャーと見なすことができます。見つかりませんか？また、この場合、友人、パートナー、隣人から傘を要求すると、肉体的な努力が増し、実際のスポーツチャンピオンに数えられます！