妊娠中の鼠径部の痛み：あなたはそれを治して予防することができます
女性の約10人に1人が妊娠中に鼠径部の痛みに苦しんでいますが、鼠径部の痛みが発生する理由はたくさんあります。通常、出産直後に自然に消える一時的な状態です。ただし、できることがいくつかあります。不快感を和らげ、とりわけ痛みを防ぐためにそれについて話す前に、妊娠中にしてはいけないことについてこのビデオをお勧めします。
妊娠中の鼠径部の痛み：それは何ですか？
鼠径部の痛みは太ももや背中にも広がる可能性があり、階段を上る、靴下やズボンを履く、歩く、投げる、ベッドに入るなどの日常のジェスチャーを実行するのが困難になる可能性があります。妊娠中の女性にも影響します。
恥骨痛は、骨盤の特定の筋肉や関節に影響を与える炎症です。妊娠中の女性では、主に太ももの内転筋に影響を及ぼします。特徴的な症状は鼠径部の痛みで、太ももの内側や腰に向かって広がることもあります。背中の領域。
これは、歩いたり階段を上ったりするとき、長時間座っているとき、または片足で立っているとき（たとえば着替え中）に特に深刻な痛みです。鼠径部の痛みが現れる他の典型的な状況は、たとえば車から降りるために足を広げたとき、またはベッドで寝返りを打ったときです。場合によっては、性交中または一般的に会陰に痛みが生じることもあります。範囲。
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妊娠中の鼠径部の痛みは何に依存していますか？
多くのスポーツをするすべての人、たとえばプロのアスリートは、この場合、筋肉が関節に挿入される構造である腱に過度のストレスがかかるため、鼠径部の痛みにさらされることがよくあります。妊娠中の女性の場合、鼠径部の痛みの理由は非常に異なり、妊娠によって身体に生じる変化と関係があります。
子宮の容積が増えて筋肉にストレスがかかり、さらに胎児の発育により母親の体重が増えるため、主に筋肉で全身を支えなければなりませんが、ホルモンの変化を考慮する必要があります。これは、筋肉、腱、靭帯のより大きな弛緩につながります。この弛緩は出産時に役立ちますが、それは骨盤の関節が通常よりもバランスの取れていない位置にあることを意味し、炎症、したがって痛みにつながる可能性があります。
したがって、これまで見てきたように、妊娠中の鼠径部の痛みは、主に筋肉に「載って」支えられなければならない子宮のサイズの増加に依存します。それは、妊娠が進むにつれて増加する可能性のある痛みに続きます。子供は鼠径部の痛みのリスクに影響を与える可能性があります。
妊娠中の鼠径部の痛みの症状を和らげる方法
妊娠中の鼠径部の痛みを防ぐ方法があります。たとえば、いくつかの予防策によって状況の悪化を防ぐことができます。
- ウェイトを持ち上げないでください
- 階段よりエレベーターを好む
- すでに小さな子供がいる場合は、片方の腰に乗せて腕に抱きます
- 長時間座っている
- あぐらをかいて立つまたはあぐらをかいて立つ
鼠径部の痛みがすでに発生している場合は、痛みを和らげるために次のことを行います。
- 座りがちになりすぎずに十分な休息をとる
- 30分以上続けて座らないように、しばしば位置を変えます
- 座ったまま着替える
- 立っているときは、体重を2本の足に均等に分散させるように注意してください
- 両足の間に枕を置いて寝る
- ベッドで寝返りを打ったり、車から降りるときは、2本の足を広げずに平行に保つようにしてください。
痛みが続き、ひどい場合は、薬物療法を評価する医師に相談するのが最善です。妊娠中は抗炎症薬の服用を避ける方が良いでしょうが、おそらく7〜8日の短い治療コースのためにアセトアミノフェンを選ぶことができます。
もう1つの有用な戦略は、痛みのある部分に氷を塗ることです。これは、自然の血管収縮剤および抗炎症剤として機能し、小さな局所マッサージにも使用できます。
最後に、少し適度な運動をすることで効果があります。特に水中では関節や筋肉へのストレスが少なく、鼠径部の痛みが軽減されるため、水泳は妊娠中の最も適したスポーツの1つです。ストレッチはまた、筋肉の弾力性に作用するため、基本的な役割を果たします。これにより、硬さが減り、痛みが少なくなります。
ヨガは鼠径部の痛みを和らげる理想的な活動のもう1つの例ですが、間違った動きを避けるために、経験豊富な担当者が従うことをお勧めします。
鼠径部の痛みを治療するために整骨院を訪問する
鼠径部の痛みに対して、オステオパシーで良い結果が得られます。多くの場合、不快感は恥骨に関係するだけでなく、別の原因があります。たとえば、不適切な足のサポートや背中の問題などです。この痛みの背後には、小児期または青年期に何年も着用されていた脊柱側弯症の胸像など、過去からのトラウマが存在することがあります。整骨療法の操作を通して、この領域に蓄積されたすべての緊張を解消することが可能であり、その可塑性と筋肉への弾力性を回復し、特に妊婦に役立ちます。
妊娠中の鼠径部の痛みに関するよくある質問
妊娠中の鼠径部の痛みとそれに続く鼠径部の痛みを防ぐことはできますか？
女性が子供を産むことを決心したが、股間の痛みが怖い場合、彼女は何ができますか？鼠径部の痛みを経験するリスクを減らすために、運動に集中する必要があります。骨盤の筋肉がより弾力的で「訓練された」状態になるほど、妊娠中に問題が発生するリスクが低くなります。
出産後も鼠径部の痛みは持続しますか？
赤ちゃんが生まれ、母親の骨盤が受けていたストレスがなくなると、鼠径部の痛みの症状は短時間で自然に消えるはずです。出産後の状況は自然に正常に戻りますので、ご安心ください。
妊娠初期に鼠径部の痛みが発生するのはなぜですか？
妊娠中の鼠径部の痛みは、多くの場合、妊娠初期に発生し、場合によっては、女性がまだ妊娠していることを知らない妊娠の最初の週にすでに現れます。これはすべて、卵子の着床とその結果としての全身の適応によるものであり、それ以降、胎児を収容するために変化し始めます。
妊娠中の骨盤底と鼠径部の痛みは関連していますか？
鼠径部の痛みとその結果としての妊娠中の鼠径部の痛みは、骨盤底（骨盤）を構成する筋肉に関係しているため、密接に関連しています。これはすべて心配する必要はありませんが、安心したい場合は、医師または婦人科医に連絡して状況を報告することができます。
