泣きの危機：原因は何か、そしてそれらをどのように解決できるか
泣くことは、さまざまな感情によって引き起こされる可能性があります。肉体的な痛み、受け取った悪い知らせ、ストレス、精神病だけでなく、喜び、幸福、感情を求めて泣くことができます。しかし、はっきりとした理由もなく涙が出そうなときもあります。それから、「カタルシス」機能はないが、「負担」があるように感じさせる泣き虫について話します。私たちの肩と私たちはそれを脱ぐことができませんでした。
泣いているフィットとは何ですか？
誰もが同じように泣くのを経験するわけではありません。その周りの概念は、子供の頃からこの行動との関係に大きく依存しています。実際、私たちは、泣いていることが特定の「恥ずかしさ」で考慮され、子供たちと共有されない感情的なデモンストレーションとして認識されている家族を今でも認識できます。 。しかし、他の状況では、泣くという行為は、自分の感情や懸念の出口となるため、歓迎されます。特にこれらの現実では、泣くことは私たちを弱くするのではなく、むしろ私たちを強めるというメッセージがますます渡されます。
しかし、泣きすぎてすぐに理由がわからないことに気付く場合があります。このように、あなたが一人でいる、または他の人に囲まれていると、突然涙を抑えることができなくなったと感じることがあります。リリースされるのは、制御されていない叫びであり、最終的に終了したときに一時的な救済につながるだけです。かなり近い距離での時間。
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原因
泣きそうな発作は「障害」ではなく、症状であることを忘れてはなりません。実際、現時点でそれらを認識していなくても、すべての危機の背後には非常に具体的な原因があります。これはいくつかの要因に依存します、まず第一にそれを経験している人の感情的な状態に依存します。したがって、特に激動の期間がどのように気分のむらにつながる可能性があり、しばらくの間繰り返し泣くことが緊急に必要であることが指摘されました。呪文を泣く主な理由をまとめました。
1.ストレスと不安
すでに述べたように、泣く呪文の主な原因の1つは、緊張、不安、ストレスの蓄積が高いことです。これはすべて、ピッツバーグ大学の研究で確認されており、紛争の状況が涙を解き放つ重要な要因の1つである傾向があることが強調されています。時には、特に対人関係において、泣くことは、紛争の後に和解を見つける手段になることがあります。
しかし、米国の研究者はまた、不安による泣き声が「自律的」な方法で経験され、安堵感をもたらさないことが非常に頻繁にあることを示しました。逆に、彼らは不快感を増します。緊張してストレスを感じて泣きます。状況は、体が追加のストレスホルモンを識別するように導きます。
2.倦怠感
この動機は、とりわけ子供たちに見られます。おそらく海辺で、夕食時に4歳か5歳の子供が、もっともらしい説明なしに文句を言って泣き始めるのを見たことがないのは誰ですか？この種の泣き危機は、実際、倦怠感に関連しています。検討中のケースでは、子供が午後に十分に休息しなかった、および/または彼が一日中過度に疲れたことが起こった可能性があります。夕方に到着すると、彼は自分に力が残っていないと感じ、この感覚が涙を解き放ちます。
ただし、これはすべて子供だけに当てはまるわけではありません。大人でさえ、眠いときは、予期せぬ望ましくない泣き声の餌食になる可能性があります。研究によると、夜間に十分な睡眠をとらないと、気分のむら、悲しみ、神経過敏、そして実際に涙が出やすくなります。長期的には、十分な睡眠をとらないと結果が生じる可能性があります。健康について。
3.うつ病
他の2つの原因と比較して、後者はさらに繊細に扱われるべきです。一般に、それぞれが異なる起源と症状を持っている異なるうつ病性障害があるため、うつ病について簡単に話すことはできません。たとえば、それは、頻繁なパニック発作を伴う産後うつ病および不安関連うつ病性障害から興奮性うつ病にまで及ぶ可能性があります。このメンタルヘルスの倦怠感のさまざまなタイプに立ち入ることなく、それらの多くが多かれ少なかれ頻繁に泣きそうになっていることを知っておくのは良いことです。
泣いている呪文がうつ病に関連しているとき
うつ病の症状の1つに苦しんでいるときは、泣いている呪文だけがこの倦怠感の兆候ではないため、それに気付くことができます。 「満たす」方法がわからない。一般的に、気分の揺れは、欠如と感情的な悲しみに置き換えられます。さらに、食事、セルフケア、さらには睡眠にも問題がある可能性があります。
泣きそうになった場合はどうすればいいですか？
発作を泣くための治療法は、それらを引き起こしたものによって異なります。たとえば、倦怠感がある場合は、毎晩十分な睡眠をとることをお勧めします。必要な睡眠時間は人によって異なりますが、通常、大人は7〜9時間、子供は10時間以上が推奨されますが、年によって異なります。
不安やストレスに関連するものについては、私たちが見てきたように、泣くことは状況を悪化させるリスクがあるだけなので、本当の逃し弁を探す必要があります。ボクシングやランニングなどの緊張をほぐすためのスポーツや、負のエネルギーを外に出し、正のエネルギーを取り入れるためのヨガなどの瞑想の分野を試してみてください。同様に、絵を描いたり楽器を演奏したりするなど、「気を紛らわせる」趣味を見つけたり、楽しんだりしてください。一方、これらの戦略だけではうまくいかない場合は、パニック発作や神経衰弱につながる可能性のある極度の不安負荷に陥らないように、心理学者に相談することをお勧めします。
最後に、産後であろうとなかろうと、うつ病に関連する泣き叫ぶ危機の場合、唯一の救済策は、あなたが必要とするすべての助けを提供できる心理学者または心理療法士と一緒に道を歩むことです。
