スピルリナ藻をいつどのように服用するか：私たちのアドバイス
通常、オーガニックのスピルリナは、粉末または錠剤の形で栄養補助食品として消費されます。タンパク質と鉄分が非常に豊富なこの藻は、食欲を調節して、私たちが渇望に屈しないようにします。しかし、それだけではありません。スピルリナはまた、体を浄化し、免疫システムを強化する超解毒食品です。私たちは、体に最高の気分で、疲労に別れを告げることができます！ハーバリストや一部の薬局で見つけることができます。 1日あたり3グラム以下を摂取することが重要です-この量であなたはビタミンとエネルギーの必要な用量を持っているでしょう：実際、スピルリナはリストに正しいです スーパーフード 私たちの健康の友達。
スピルリナ藻の利点
あなたはあなたの健康を改善し、疲労を減らしたいですか？スピルリナは、薬局やオーガニック専門店で一般的に販売されている微細藻類です。スピルリナはカロリーが低く、多くの栄養素を含み、鉄分とタンパク質の優れた供給源です。したがって、この有機製品は、ミネラルとビタミンの含有量が高いため、栄養補助食品と見なされています。
さらに、鉄分、タンパク質、またはビタミンが一時的に不足している場合、スピルリナはカプセルを介してこれらの欠乏を調節するための短期的な良い味方です。有機スピルリナは、体調を改善し、慢性疲労と戦うのに役立つことが特に知られています。最良の結果を得るには、食事の前にこの海藻のカプセルを服用することをお勧めします。
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スピルリナ藻を消費する方法は？
スピルリナは、カプセル、錠剤、または粉末の形で、さまざまな形で見つけることができます。その特性と利点は、それがどのように消費されるかに応じて同じです。選択はあなたとあなたが好むものに依存します。製品の投与量は、この製品のニーズと経験に合わせて調整する必要があります。たとえば、この藻類を一度も摂取しようとしたことがない場合は、少量から始めて、時間をかけて増やすことができます。
ただし、これは食品であるため、厳密に推奨される量はありませんが、専門家は、特に甲状腺に問題がある場合は、1日あたり3グラムを超えないようにすることをお勧めします。有機スピルリナパウダーは、食べ物や飲み物に加えることもできます。一方、この魔法の海藻の摂取量から食品を分離したい場合は、サプリメントとしてスピルリナをカプセルまたは錠剤で摂取することを選択できます。
食欲を制御するスピルリナ藻
スピルリナには重要な栄養価があります。この海藻は、その利点と高タンパク質含有量のおかげで、食欲を制御するのに役立つ天然および有機の栄養補助食品です。さらに、その消費は消化を長引かせ、より大きな満腹感を可能にします。しかし、その消費。スピルリナは代替品ではありません。食事のためにそして常に補足としてそして代用としてではなく消費されるべきです。
レシピ：スピルリナ藻スムージー
食事中にこの魔法の海藻の強力な利点を利用したい人にとって、スピルリナをさまざまなレシピに追加するよりも良い解決策はありません。たとえば、果物、油糧種子、スピルリナパウダーから作られたおいしいスムージーを作ってみませんか？健康的なスナックドリンクの素晴らしいアイデア！
材料：バナナ1本、アーモンドミルク、ピーナッツバター、メープルシロップ、スピルリナパウダー、チアシード、アーモンド、ブルーベリー。
準備：まず、バナナ、アーモンドミルク、ピーナッツバター、メープルシロップをブレンダーに入れる必要があります。これらの成分をブレンドした後、以前に得られた混合物と完全にブレンドされるまで、スピルリナパウダーを徐々に加えることができます。最後に、アーモンド、チアシード、ブルーベリー（ラズベリーなどの他のベリーの代わりに使用できます）を追加します。ブレンダーの最後のスピンはそれだけです！これは、タンパク質と鉄の優れた供給源であり、食事を補完したり、スナックとして使用したりするのに最適なスムージーです。
スピルリナの詳細については、HumanitasのWebサイトを参照してください。
