セルライト：最も効果的な自然療法とそれと戦うための食事療法
セルライトは、体重や体力に伴うものではなく、血液循環の低下、座りがちな生活習慣、水分貯留を伴う、かなり恐れられ嫌われている女性の美的問題です。実際、痩せた小さな女性でも苦しむ可能性があります。完璧なシルエットのVIPやスターでさえ犠牲者である場合にはそうではありません。
私たちが言ったように、原因は体質、ホルモン、血管の要因に関連している可能性があり、すべてが主に皮下脂肪組織に「ストレス」を与える悪い血液微小循環に収束し、「セルライトの名前で正確に知られている表皮レベルでの欠陥」を引き起こします。
障害の重症度に応じて、3種類のセルライトが区別されます：コンパクト、たるんだ、または浮腫性セルライト。
- コンパクトセルライトは、体調が良好で筋肉が緊張している被験者に影響を与えることが好ましく、多くの場合、身体運動による水分の喪失による単純な水分貯留です。
- 弛緩性セルライトは、特に低張組織を持つ中年の人々に発生します。
- 最後に、浮腫性セルライトは、コンパクトなセルライトと関連して、好ましくは脚に発生し、循環器病変のかなり一般的な結果を表します。
しかし、侵襲的な方法なしで、効果的で迅速な自然療法を使用して、セルライトと戦うためにどのように介入できますか？以下では、健康的な習慣、適切な食事、そして最も適したスポーツ。
栄養を過小評価しないでください：ここにあなたのテーブルで決して見逃してはならない食べ物があります！
セルライトと水分貯留に対抗して予防するための基本的な側面は、正しい食事療法です。ここにあなたの食事療法で決して逃してはならないすべての食物のミニガイドがあります！
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セルライトと自然療法：植物療法と薬用植物の利点
漢方薬で使用されるセルライトの傷と戦う植物は、血管の保護に作用し、それらの壁の弾力性を改善し、重要な利尿作用と排液作用を持っています。それらは、ハーブティー、錠剤またはカプセル、および母チンキで、それらの相乗作用を利用するために、個別にまたは化合物で摂取することができます。主なものは次のとおりです。
- マンサク（Hamamelis Virginiana）の葉と樹皮は、収斂作用が必要な循環器系の障害に使用されます。 -Amazonで500mlパッケージを11.99ユーロで購入
- ツボクサ（Centella asiatica）の葉は血管壁を強化して弾力性を与え、正しい末梢循環を促進します。 -有機ツボクサの有機水アルコール抽出物（50 ml）を9.90ユーロで購入
- パイナップルの茎（Ananas sativus）は、血管拡張と毛細血管の過剰な透過性を低下させ、炎症や局所的な痛みを軽減するため、血液とリンパの循環を改善するために広く使用されています。 -40個のパイナップルステムカプセルのパックを9.55ユーロで購入
- シナガワハギ（Melilotus officinalis）は、浮腫や下肢の腫れ、水分貯留、太い脚、セルライトの存在下で、静脈およびリンパの機能不全の治療に使用されます。 -スイートクローバーエキスのパッケージを€18.41で購入
- 白樺の葉（Betula Pendula）は、利尿とリンパ系を刺激し、余分な水分の除去を促進し、特に、この皮膚の欠陥の特徴である線維結合結節の除去と消失を助けます。 -アマゾンで白樺の葉の母チンキを13.90ユーロで購入
- 強力な利尿剤であるピロセラ（Hieracium pilosella）は、セルライトの傷、足首の腫れ、下肢の浮腫、特に摂食障害や薬理学的治療に起因する場合の水分保持の治療に使用されます。 -ピロセラの母チンキを13.90ユーロで購入
フラワーセラピーとバッハフラワー：セルライトとの戦いに役立つ迅速で効果的な自然療法
セルライトや水分貯留などの身体的病状は、バッハの花で直接治療されません。これらの治療法は主に感情的な状態に作用するためです。しかし、私たちがよく知っているように、ストレスの多い状態から生じる可能性のある多くの身体的不快感があります：内部の不均衡は実際にリンパ系と循環系の機能不全につながる可能性があり、それは混雑し、液体と毒素を保持し、非常に嫌われているセルライトを引き起こします問題。この意味で、バッハの花のような自然療法でさえ、セルライトや傷と戦うのに非常に効果的です。
これらの場合、自然療法医またはハーバリストに連絡して、人のニーズと特性に基づいてパーソナライズされた混合物を入手し、過剰な水分を放出して鬱血解消プロセスを促進し、保持と非常に嫌われているセルライトと戦うのに役立ちます。
傷とセルライト：アロマテラピーとエッセンシャルオイルの利点
セルライトの治療のためのエッセンシャルオイルは、リンパの停滞に対して排出作用を発揮し、局所的な脂肪の末梢および脂肪分解循環を刺激します。
それらは、アーモンドオイル（オイル100mlあたり10滴）で局所的に希釈するか、または浴槽で使用して、抗セルライト作用のある調色浴を取ります。セルライトと戦うための最も効果的なエッセンシャルオイルは次のとおりです。
- 白樺のエッセンシャルオイル：足が重い、腫れ、浮腫、リンパの停滞が発生した場合に、静脈の問題や循環器系の障害を防ぎます。
- レモンエッセンシャルオイル：循環器系の強壮剤です。リンパと静脈の循環を刺激し、血管を強化し、血液を薄くします。太い脚、浮腫、セルライト、静脈瘤、毛細血管の脆弱性、しもやけなどの循環不良による障害に対して優れています。
- ローズマリーエッセンシャルオイル：脂肪分解作用、末梢循環の刺激、リンパ系の排出により、セルライトや局所脂肪症に対する化粧品やマッドトリートメントの成分として使用されます。
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セルライトを倒すための推奨されるエクササイズ：ここにビデオがあります！
しかし、これまでに見られたセルライトと戦うための効果的な自然療法に加えて、完璧なシルエットを取得し、見苦しい肌の傷に別れを告げる別のスーパーメソッドがあります：スポーツ！次のビデオでは、セルライトを倒すための最も有用なエクササイズを見ることができますより引き締まったスリムな体を持っています準備はいいですか？
スポーツでセルライトと戦う方法
移動はセルライトを減らすための絶対的な必須事項です。穏やかな体操やウォーキングやサイクリングをするだけで、下肢が軽減され、体は過剰な毒素から解放されます。
しかし、過度の身体活動に注意してください。動きが非常に良い場合は、誇張された長時間の努力が障害を強調することも同様に当てはまります。なぜですか？筋肉が過剰刺激を受けるため、乳酸の生成が増加し、これが微小循環に悪影響を及ぼします。 。
心拍数を低く保つことが不可欠です（最大130ビート/分）。脂肪の除去に関連する代謝メカニズムが運動の最初の30分後にのみ活性化されることを考慮して、身体活動は少なくとも週に3回、30分または40分間一定に保つ必要があります。
セルライトは、閉経期などに女性がホルモンの変化を起こすと現れる可能性があり、組織の良好な循環と酸素化を維持することが重要です。水泳や水中エアロビクスなど、水の摩擦を伴う動きを伴い、すべての筋肉を動かす活動を強くお勧めします。水は組織を再酸素化するだけでなく、プールや海での動きによって抵抗時間が2倍になります。
抗セルライトダイエット：傷と戦うのに最も適したダイエット
セルライトはしばしば便秘、痔核、脚の重さを伴い、いくつかの誤った食習慣によって悪化する可能性があります。セルライトの問題を排除または対比するために、実際には、解毒食品やショウガやレモンなどの代謝を促進する食品が豊富な適切な抗セルライト食を選択して、排出と回避を助ける必要がありますセルライトの発症の原因となる主なものを含む腫れと重さ。
したがって、精製された炭水化物、お菓子、アルコールは減らす必要があります。乳製品、白い小麦粉、肉に由来する飽和脂肪、バター、ソーセージなど、脚の重さを強調する食品も制限する必要があります。代わりに、魚、マメ科植物、エクストラバージンオリーブオイルや亜麻仁油などのコールドプレス植物油、季節の果物や野菜が好まれます。
繊維も非常に重要であり、特に便秘の場合に腸の機能を改善し、下肢に圧力をかける腸のうっ血を回避します。チコリ、カブの葉野菜、チコリー、ベルギーのエンダイブなどの苦味のある野菜や、アーティチョークやイラクサなどの食品による肝臓のサポートも役立ちます。循環と柑橘系の果物を改善するために、ベリーの消費量を増やすことをお勧めします。
