スピルリナ藻類：この奇跡的な藻類の特性と利点！
スピルリナ藻はスーパーフードの女王です！その特性と利点は本当に奇跡的です。減量やさまざまな消費方法（粉末から錠剤まで）に役立つかどうか、それが何のためにあるのかを知る準備はできていますか？それが何であるかを詳しく見てください。
スピルリナ藻は藍藻の一種で、二酸化炭素を吸収して酸素を放出する千年起源の微生物であるシアノバクテリアの範疇に属します。古くから熱帯地域で知られており、今日では主に人工湖で栽培されています（それはメキシコと中国の「淡水藻」です。成長するには、高いアルカリ性、ミネラル塩、30〜40度の温度が必要です。
1974年、スピルリナは国連世界食品会議で「未来の食品」、WHOから「21世紀の最高の食品」に選ばれました。その栄養素の含有量が高いため、宇宙ミッションの宇宙飛行士にとっても不可欠です。それらが何であるかを見つけて、その特性と利点に焦点を当てましょう。しかし、最初に、これらの他の非常に有用な（そしておいしい）スーパーフードを見てみましょう：
スピルリナ藻類とは何ですか？皮膚から甲状腺まで、そしてはるかに多くの特性と利点
スピルリナ藻類は真に完全な食品です。タンパク質、必須アミノ酸、鉄、カルシウム、マグネシウム、カリウム、セレン、ビタミン（A、B、C、E）、必須脂肪酸（特にオメガ6）が含まれています。多くの有益な特性。
まず、スピルリナはコレステロールと戦い、免疫系の機能を助けるのに非常に役立ちます。その抗酸化作用も知られています。実際、フリーラジカルや老化プロセスに対抗するのに優れています。
スピルリナは本当の治療法です-すべて私たちの肌のために！保湿やアンチエイジングのフェイスクリームに使用されているだけでなく、ビタミンA、B、Eの含有量が高いため、全身の肌の調子を整え、引き締め、栄養を与えるのに優れているのは偶然ではありません。ニキビに対して非常に効果的です。
私たちのお気に入りの海藻は、周期を規則化し、月経痛を軽減するのにも優れています。倦怠感、貧血（鉄分が多く含まれています！）だけでなく、心血管疾患や糖尿病にも効果があります。
抗炎症、エネルギー、抗酸化、解毒：スピルリナの品質は本当に比類のないものです！また、甲状腺疾患を患っている人にとっては問題のない食品ですが、他の薬の服用に干渉する可能性があるため、医師の診察を受けることをお勧めします。
スピルリナ藻は減量に使用されますか？
スピルリナ藻類はタンパク質含有量が非常に高く、タンパク質ダイエットに従うと減量に非常に役立ちます。栄養素含有量が高いため、日常のニーズから何も失うことなく、少量の食物を摂取することで健康を維持できます。
スピルリナ藻類は、当然のことながら、多くの栄養補助食品の基礎であり、特にビタミンやミネラル塩の摂取量が多いために、スポーツ活動を行う人々によって使用されています。急速な減量のために示されている他の食品を今すぐ調べてください：
©iStock 新陳代謝を速める食品：減量のためのすべての食品！
粉末または錠剤？スピルリナ藻の消費方法
スピルリナ藻は通常、粉末または錠剤の形で販売されており、成分として、コップ一杯の水、ジュースまたはその他の液体化合物、スープ、または生地に加えることができます。フレークに入れて調味料として使うこともできます。もちろん、常にその起源を確認し、監視された作物に由来することを確認することは非常に重要です。
量に関しては、禁忌につながる可能性がある1日あたり5グラムを超える量を服用しない方が常に良いです。含まれている栄養素の濃度が高いことを考えると、1グラムから5の間が正しい尺度です。あなたはそれを試すのを何を待っていますか？
スピルリナ藻の特性に関するより有用な情報については、HumanitasのWebサイトにアクセスしてください。