あなたが健康であると信じているがそうではない10の習慣...
今では日常生活の一部になっている習慣がたくさんあり、健康であると確信しているので、私たちは喜んでいます。しかし、真実は、誰もそれを私たちに確認したことがないということです。
しかし、特定の製品を生産する人々がそれらを私たちに根付かせるために役立つので、これらの信念は決して死ぬことはありません。
あなたがあなたの幸福を気にし、それを安全にプレイしたいのであれば、これらから始めてください！
- ・1.水で口をすすぐ。
- ・2.トレッドミルで実行します
- ・3.消毒ジェルを使用します
- ・4.昼寝をする
- ・5.基本的な試験を定期的に繰り返す
- ・6.ビタミンを摂取する
- ・7.ダイエットドリンクを好む
- ・8.毎日掃除する
- ・9.水を飲みすぎる
- ・10.平らな靴を履く
1.口を水ですすいでください
世界で最も自然な行動であると思われることは、実際には私たちの歯の健康に良くありません。歯を磨いた後に水で口をすすぐと、そこに沈着したフッ化物の保護層が除去されます。したがって、理想的な動作は、適切な溶液でそれらをすすぐことです。
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2.トレッドミルで実行します
自宅でトレーニングするためにトレッドミルを購入したばかりですか？形を保つだけでは十分ではないことを知ってください。実際、長期的には関節に害を及ぼす可能性があります。これを回避するには、ランニングとエクササイズを交互に行って筋肉を強化することが重要です。これは、自宅でも快適に行うことができます。
3.消毒ジェルを使用します
消毒ジェルと抗菌ジェルを定期的に使用すると、長期的には逆の効果があり、新しい、さらに強力な細菌が形成される可能性があります。母親がいつも言っているように、家に帰ったとき、食べる前、犬と遊んだ後...手を（注意深く）洗ってください！
4.昼寝をする
多くの人は、昼寝は本当の治療法であると信じています-すべてが日常のタスクを実行するために必要なエネルギーを取り戻すためです。しかし、私たちは本当に心がより新鮮に目覚めると確信していますか？私たちが目を覚ますとき、私たちはしばしば不機嫌に感じます、そしてこれはあまりにも多くの睡眠が脳の問題、特に記憶を引き起こす可能性があるためです。
また、日中の睡眠は私たちの睡眠覚醒リズムに影響を及ぼし、私たちに悪い夜の睡眠を引き起こす可能性があります。
5.基本的な試験を定期的に繰り返す
毎年同じ試験を繰り返すことは、しばしば完全に役に立たないだけでなく、高価であることがわかります！心気症である必要はありませんが、私たちがアキレス腱であることがわかっていること、または私たちの年齢や私たちが住んでいる歴史的期間に基づいて行われるべきチェックに焦点を当てる必要があります。
6.ビタミンを摂取する
季節の変わり目？すぐに薬局にビタミンを買いだめ！しかし、彼らは本当に私たちの生存にとってそれほど重要なのでしょうか？私たちが健康に従う場合ではありません。さらに、私たちが信じていることに反して、ビタミンは喫煙などの悪い習慣を改善するために大量に摂取することはできません。この場合、ビタミンは深刻な病気の発症を加速させる可能性さえあります。
7.ダイエットドリンクを好む
今では、最も人気のあるすべての飲み物に軽いバージョンがあり、元の飲み物と同じ味であるにもかかわらず、余分なキロを追加することはありません。真実はほとんどありません。砂糖は私たちの健康に等しく有害な甘味料に置き換えられ、それは私たちに心臓の問題、早期老化、糖尿病を引き起こし、私たちのシルエットにさえ利益をもたらさない可能性があります。
8.毎日掃除する
家をきれいに保つことは私たちの健康にとって非常に重要です。しかし、この場合でも、それは執着になるべきではありません。洗剤と接触し、私たちが毎日掃除するために使用する化学物質を呼吸すると、呼吸器系の問題、皮膚や目の炎症、頭痛を引き起こす可能性があります。
9.水を飲みすぎる
体の老廃物や毒素を浄化し、新陳代謝を目覚めさせるために水分補給することがいかに重要かを私たちは知っていますが、これは私たちがそれをやり過ぎなければならないという意味ではありません。 1日2リットルを超える水を強制的に飲むと、私たちの健康に害を及ぼす可能性があり、過度の発汗、不眠症、心血管疾患などの多かれ少なかれ深刻な結果をもたらします。
10.平らな靴を履く
あなたは毎日ハイヒールを履いていることで同僚を責めていますか？低すぎるものでさえ、私たちの足と背中の健康にとってそれほど安全ではありません。一緒に仕事に行くバレエシューズやスニーカー、そして自宅で履くビーチサンダルは、実際、炎症、水ぶくれ、腫れ、さらには真菌症を引き起こす可能性があります。次に、内部ウェッジ付きのバレエシューズを選び、時々、スニーカー！
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