カロリーを燃焼するための5つの奇妙で代替的な方法（じっと立っていても座っていても！）

私たちは通常、カロリーを燃焼することは、ジムでの大量の汗、何時間もの肉体的努力、そして数え切れないほどの犠牲と同義であると考えています。そうですね。しかし、私たちがカロリーを消費する方法は他にもあります。これらには、ソファや（部分的な）座りがちな生活が含まれます。確認してみましょう。それまでの間、買い物中にカロリーを消費する方法は次のとおりです

:

1.チューインガム

言うまでもなく、やりすぎるのは賢明ではないので、「1日中、パスタ料理やチョコレートサンドイッチと交互に、止まることなくガムを噛むことはまったく有益ではありません。しかし、ガムを約20分間噛むようです。 。食後は、代謝がより多くのカロリーを消費するのに役立ちます。

も参照してください

砂糖中毒：それと戦う5つの方法！

肉のカロリー

カロリーフルーツ：最もカロリーの低いフルーツはどれですか？ 読み込み中..。

GIPHY経由

2.セックスをして、それを目指しましょう

セックスをすることはトレッドミルの上を歩くよりも消費量が少ないことが示されていますが、それを行うことは依然として「身体活動です。セックスの利点はたくさんあり、これらの中で確かにセックスは「身体活動」です。明らかに、「ツールルームでの時間」をより想像力に富んだわんわんの位置に置き換えることはできませんが、お気に入りのアクティビティの1つを実行している間、カロリーも消費していることを知って喜ぶでしょう。

3.怖い映画を見る

そうですね、「ソファで快適に居眠りしているホラー映画を見ているときに不安が高まり、あなたを襲うのですか？そのアドレナリンは心拍数を上げるエンジンであり、英国の研究によると、カロリーを消費します。食欲と代謝活性化の低下は、より高いカロリー消費につながります。ホラーを見るのには十分な理由があります。

読み込み中..。

GIPHY経由

4.たくさん笑って、勇気を出して

笑うことは気分に良く、健康的な笑いの利点は今ではほとんどの人によく知られていますが、心から笑うこともカロリーを燃焼するための素晴らしい方法だったと想像できますか？コミック映画を見ながらソファで快適に過ごすと、代謝消費が10〜20％速くなります。

5.そわそわして神経質に動く

あなたは私たちが緊張しているときに上昇するその種のアドレナリンと私たちの動揺から生じるそれらの動きを知っていますか？特定の身体活動とは関係のないこの感情的な状態は、あなたの一日にストレスを与えるだけでなく、カロリーを消費します。テーブルを指で叩いたり、足を動かしたり、振り回したりすると、通常より5〜6カロリー多く消費されます。そして落ち着きのなさも。

読み込み中..。

GIPHY経由

ソファとアームチェア、ホラーとコミックフィルムの間に、カロリーを燃焼するのに適したスナックをお勧めします。