シートの間で絶対確実になるために自宅で行う4つの簡単なヨガのポーズ
ヨガの利点はたくさんあります：それはあなたが集中し続けるのを助け、あなたをあなたの呼吸に接続し、柔軟性、強さを改善しそして骨盤底筋を調子を整えます。これらすべてが寝室であなたを大いに助けることができます！
ストレスのないときに集中力を維持し、より官能的になることに集中するのに役立ちます。ヨガは、自宅で快適に練習できるため、誰もが利用できる分野です。この分野を実践すると、性的な生活にスプリントを与えることができます。 、これらの他のテクニックと一緒に
ヨガを練習することで、契約を結ばないことも学びます。これは、セックスをしているときに大きなボーナスです。膣の筋肉を噛み合わせると、より深く、より激しいオルガスムを達成することができます。しかし、シート間のパフォーマンスを確実に向上させるために、すぐに4つの位置を見つけましょう！
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1.より抵抗力のあるワシのポーズ
イーグルポーズは太ももの内側を強化するのに最適な方法です。膝を曲げて、左太ももを右太ももに交差させます。次に、右腕を左腕の下に交差させ、手首も一緒に交差させ、可能であれば両手を一緒に押します。 5〜8回呼吸する位置を保持します。太ももをしっかりと保ち、お尻をかみ合わせてください。これは、プライベートパーツの万能薬であり、（上にいるような）位置を保持するための抵抗力を高めるためです。次に、リリースして反対側で繰り返します。
2.スクワットをよりオープンで柔軟にする
スクワットは、脚、腰、臀部、心臓を強化するのに最適です。また、腰、肩、太ももの内側への圧力を和らげることで、さまざまな性的体位に簡単に入ることができます。まず、骨盤の幅を少し超えて足を開き、膝を完全に曲げて、骨盤を解放します。ひじを太ももに当て、両手を胸と一緒に押します。
3.性的負担を増やすための鳩のポーズ
鳩のポーズは、腰を開き、骨盤と骨盤組織への血流を促進するための良い方法です。このポーズの最初の部分で胸を吸い込んで開くと、さらにセクシーに感じます。前に傾いて、開口部を腰の領域に深く押し込みます。頭を前に離し、ここでさらに5回呼吸します。その後、繰り返します。反対側。
4.アクロバットの準備をするラクダのポーズ
これは究極のセクシーなポーズです。頭を後ろに倒し、背中の上部をアーチ状にすることで、自信と自然な色気を高めることができます。胸を開くと、深く呼吸することを学びます（セックス中に息を止めることがよくありますが、深く呼吸すると、血液の流れが良くなり、オルガスムを改善することしかできません！）。床から始めて、両手をかかとに置き、胸を天井まで持ち上げます。このポーズで5回息を止めてから、立ち上がってその位置を感じます。もう一度繰り返します。
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