スウェーデンのサウナ、鍼治療、マッサージ：あなたの体を解毒する12の簡単な方法

1.あなたはあなたが飲むものです

炭酸飲料の大量摂取は、私たちの体に最も有害なことの1つであり、ダイエット飲料の摂取は私たちの体に有害ではないとよく言われますが、それは私たちの健康にさまざまな悪影響を与える可能性があります。

ダイエットソーダには、果糖シロップやアスパルテームなど、長期的には健康に害を及ぼす可能性のある厄介な成分が豊富に含まれています。定期的に飲む人は、うつ病はもちろんのこと、体重が多すぎる可能性が高くなります。頭や気分が揺れます。

はちみつとライムを加えてフレーバーウォーターを作ってみてください。自家製レモネードはあなたの最善の策です！

早朝のブーストが必要な場合は、お湯とレモンを数滴お試しください。これはあなたがあなたの免疫システムを修正しそしてあなたの消化器系を一日中準備するのを助けるでしょう。

2.バイオを選択します

ますます多くの人々が有機食品を購入して消費することを選択していますか？有機食品は、より高価ですが、味が豊富で、非有機食品よりも栄養価が高く、農薬が少ないです。

リンゴが成長するために48種類の化学物質と接触することを考えると、有機食品を食べることが最良の選択である理由をよく理解できます。

「ダーティダース」に慣れてみてください。予算にあまり影響を与えることなく、食​​事から最も有毒な食品を排除するのに役立ちます。簡単！

3.ジュースで深く行きましょう！

ジュースを数日、またはせいぜい1週間試してみてください。これはあなたの体が深い浄化をし、あなたの体が重い食物をよりよく消化するのを助けるのに必要なプロセスを実行するのを助けます。

4.ローフードを試す

ローフードを試すことは、体を解毒するための最良の方法の1つです。ローフードは消化しやすく、毒素を排除するための優れた方法です。

酵素阻害剤は、食品が調理されると破壊されるため、適切に消化する能力が失われます。そのため、時々生の食品を食事に加えることで、健康に良い効果が得られます。

5.きれいな食べ物を食べる

デトックスの旅を始めるときは、「体を浄化する」食べ物をたくさん使って、新しい食べ方を始めてください。

アーティチョーク、アスパラガス、アボカド、ビート、ブロッコリー、ケール、ニンニク、生姜、グレープフルーツ、ネギ、緑茶、ケール、レモングラス、レモン、オリーブオイル、海藻、ターメリック、水、クレソン、コリアンダー、ウィートグラスを購入します。

材料が多すぎて扱い方がわからない場合は、いくつか混ぜ合わせてさわやかなスムージーや活力ジュースを作ってみてください。

6.心拍数を上げます

以前に言ったことがありますが、もう一度言います。発汗は、すべての悪い毒素を取り除くためのあなたの体の最良の方法です。正確にこの運動のために、それは体を浄化し、毒素を排出する必要があります。そしてそれだけでなく、それはあなたの血流をより良くするのを助けます。

ズンバ、ヨガ、散歩など、楽しいことを見つけましょう。

7.須田！

発汗は解毒するための最良の方法の1つであり、それを増やすための良い方法はサウナです。

研究によると、ほとんどの人の汗には、鉛、水銀、カドミウム、ヒ素などの危険な化学物質が含まれています。一部は体に保持できますが、ほとんどの人は十分に発汗しません。サウナは、これらの有害な金属やその他の毒素を排除するための最良の方法であることが証明されています。

では、スチームサウナでリラックスしてみませんか？むしろ、古典的な形の真っ赤なバージョンであるビクラムヨガのセッションを試してみてください。それはあなたがより多くの柔軟性と強さを得るのを助けるだけでなく、温度はあなたが汗をかきそしてすべての毒素を取り除くのを助けるでしょう。

8.サプリメント

私たちは毎日、遺伝子組み換え生物（GMO）を生きて呼吸しており、正確にはこれらの毒素を蓄積して、病気や場合によっては死に至る可能性があります。

問題は、私たちが化学物質に囲まれていることです。化学物質は、車、飛行機、工場からの横行する汚染のために私たちが呼吸する空気中にあります。それらは、合成繊維、農薬、金属ベースの染料、処方された薬（一部の薬には水銀、フッ化物、アルミニウムが含まれています）など、私たちが着ている服にも含まれています。これらはすべて脳に損傷を与えることが証明されています。どうすればこれをすべて確認できますか？

これらの重金属と戦うのに役立つサプリメントを試してみてください。ドラッグストアやオンラインで簡単に見つけることができるカルノシンまたはナイアシン（ビタミンB3）を試してみてください。違いはあなたを驚かせるでしょう。

9.薬を最小限に抑える

風邪や少しの咳がある場合は、薬を服用する前によく考えてください。多くの場合、おばあちゃんや自然なアプローチなどの単純なアプローチが、長期的に見ても免疫システムに最適な解決策です。

薬を服用する必要がある場合もありますが、多くの場合、別の解決策が見つかります。たとえば、頭痛はより多くの水を飲むことで対処できますが、体の痛みはヨガセッションやカイロプラクティック治療で治療できます。

風邪やインフルエンザを和らげるには、薬局に行かなくても問題を解決するのに役立つニンニク、生姜、レモン、蜂蜜、ターメリックなどの自然療法を試してください。

10.ボディブラッシング

「ボディブラッシング」はおかしなことに気付く方もいらっしゃるかもしれませんが、朝一番にやると、一日中とても元気になってくれることに驚かれることでしょう。

このテクニックは、体とリンパ系の血液循環を刺激し、死んだ皮膚細胞を一掃するのに役立ちます。皮膚は私たちの最大の臓器であり、それを世話する必要があります！

11.スウェーデン式マッサージをお試しください

マッサージや化学デトックスエイズはたくさんありますが、有毒な老廃物を取り除くための深いスウェーデン式マッサージほど素晴らしいものはありません。円形の動きは、筋肉をリラックスさせ、痛みを和らげ、組織を破壊し、すべての無駄を排除するのに役立ちます。今月素敵なマッサージを予約するもう一つの理由！

12.鍼治療を試してください

針を体のツボに挿入することからなる千年前の漢方薬である鍼治療は、過去数十年にわたって確かにその価値を証明してきました。

炎症や痛みと戦うために広く使用されているだけでなく、私たちの体格を解毒するのにも最適です。鍼治療は体の自然な利尿剤として作用し、それによって尿路から毒素を排除します。だから、サウナやマッサージがあなたのものではない場合は、これを試してみてください！ひどい腰痛に悩む方にも最適です。