クランベリー：最も高潔な赤い果実の特性と利点！
ネイティブアメリカンは、その栄養的および医学的特性と味のために何十年もの間それを使用しました：ブルーベリーは尿路感染症の迷惑を和らげるのに本当の万能薬です、それはあなたが呼吸器の問題を抱えているとき、それは抗発癌性ですらあります。
クランベリーは料理にも非常に用途が広く、食事に含める方法はたくさんあります。
簡単かつ上品に食事に取り入れることができる方法は次のとおりです。
- 100％純粋なクランベリージュースを飲む
- クランベリー抽出物またはクランベリーサプリメントを服用してください
- お昼のおやつとして、または外出先で乾燥ブルーベリーを食べる
- あなたのスムージーに一握りの冷凍ブルーベリーを追加します
- 朝食用シリアルに追加してください
- ブルーベリーは七面鳥だけでなく、鶏肉や豚肉との相性も抜群です。
- ブルーベリーマフィンまたはブルーベリーオートミールクッキーを作る
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要するに、あなたは台所でブルーベリーを使う方法の選択に甘やかされています！
しかし、今すぐ10の利点を見てみましょう。これにより、たくさん食べるようになります。
ブルーベリーは完璧な抗酸化物質です！しかし、ここにあなたの毎日の食事に含めるべき他の抗酸化食品があります！
1.膀胱炎のためのクランベリー
排尿時に痛みや軽度の不快感を感じますか？尿路感染症である可能性があります。
このような感染症は、尿路内の特定の微生物の存在が私たちの体の通常の量を超えたときに発生します。
大腸菌は尿路感染症の80％を引き起こします。クランベリーは予防と緩和に有効な助けです：それは膀胱に根を下ろす細菌の能力を阻害するプロアントシアニジンを含んでいます。クランベリージュースを飲むと、細菌の繁殖を遅らせることができます。
さらに、ブルーベリーは尿をより酸性にするため、細菌の生活に適さない環境を作り出します。
したがって、この厄介な障害に対抗するために、クランベリーは貴重な味方です。この状態を治療するために特別に設計されたサプリメントの形で抽出物を見つけることもできます。
2.妊娠中のクランベリー
はい、ブルーベリーは妊婦の友達でもあります。
ビタミンCをビタミンEと一緒に摂取すると、妊娠中の女性の高血圧とタンパク尿の増加に関連して早産を引き起こす可能性のある子癇前症の予防に役立ちます。
ただし、妊娠中に物質を服用する前に、必ず医師に相談してください。
3.クランベリー：循環器系の治療特性
ブルーベリーに含まれるフラボノイドは、心臓の健康を改善することで心臓の問題のリスクを減らすのに役立ちます。それらは、プラークの蓄積によって動脈の流れを制限する状態であるアテローム性動脈硬化症を発症する可能性を減らすことができます。動脈内の酸素の不足は、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。
そして最後に、クランベリージュースは善玉コレステロールを最大121％強化します。
4.クランベリー：体重を減らすことができますか？
他のフルーツジュースと比較して、ブルーベリージュースは甘さが少なく、食事の目的でも砂糖を加えていない100％純粋なジュースとしてスーパーマーケットで簡単に見つけることができます。
朝食にクランベリージュースを1杯飲むことは、1日を始めるのに最適な方法です。これは、砂糖をほとんど含まない真の抗酸化作用です。
5.癌予防の補助としてのクランベリー
クランベリーは癌予防の超大国です。
クランベリージュースに含まれるプロアントシアニジンは、さまざまながん細胞の増殖を抑制します。研究はまた、フラボノイドが乳がんを含むがんのリスクを減らすことも示しています。
6.消化を助けます
ブルーベリーは食物繊維が豊富で、消化を助け、胃や腸をより幸せにします。しかし、ブルーベリーがこれに本当に効果的であるためには、ベリー全体を食べるか、素敵なブルーベリースムージーや他の果物を作る必要があります。
非常においしい消化器として、生姜風味のブルーベリーとリンゴジュースをお勧めします。お腹と腸がありがとうと笑顔になります！
7.クランベリーは免疫システムを強化します
クランベリージュースを1日1杯飲む人は、風邪やインフルエンザにかかる可能性が低くなります。
すべてポリフェノールに感謝します。これらの抗酸化物質は、フリーラジカルから私たちの体を保護します。
ブルーベリーは、他の果物よりも抗酸化物質の濃度が高いことが知られています。
8.クランベリーにはビタミンCが含まれています
私たちが知っているように、ビタミンCは強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルを中和し、免疫システムを強化し、コラーゲンの生成に貢献します...などなど！ブルーベリーには大量に含まれています！
9.クランベリー：歯の治療特性
クランベリージュースは酸性であるため、多くのフルーツジュースと同様に、歯のエナメル質にはあまり健康的ではありませんが、口腔の健康にも優れた味方です。
プロアントシアニジンは、細菌の増殖を阻害することで尿路感染症の予防に役立ちます。虫歯を予防することで、歯に有益な効果をもたらすこともあります。
他の果物やフルーツジュースと同様に、最初に砂糖の量を確認することをお勧めします。したがって、できるだけ純粋で、添加物や砂糖を加えていないジュースを購入することをお勧めします。
10.それは用途が広い
ブルーベリージュースは、それだけで飲むのに役立つだけではありません。カクテルのフレーバー、スムージーの作成、クリスマスターキーのフレーバーに使用する自家製ブルーベリーソースの準備など、さまざまなクリエイティブな方法で使用できます。
