マグネシウム：肌からサイクルまで、あなたが知らなかった10の奇跡的な利点！
1.筋肉系に対するマグネシウムの利点
マグネシウムは、けいれん、拘縮、または単純な筋肉の疲労に対して非常に役立ちます。膜の興奮性を調節することでニューロンレベルで作用します。実際、この種の筋肉の問題に苦しんでいる場合、マグネシウムとカリウムの欠乏が最初の原因の1つになる可能性があり、それらを統合する必要があります。
2.胃腸系：マグネシウムが消化を助けるとき
マグネシウムは、胃腸系に問題がある場合に真の万能薬です。実際、マグネシウムは、便秘と下痢の両方の場合に、消化と腸機能の調節に非常に効果的です。また、大腸炎や腸の炎症に対しても有用であり、システムを清潔に保つのに役立ちます。
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3.妊娠中のマグネシウムの利点
妊娠中、マグネシウムは非常に重要です。マグネシウムは女性が子宮領域をリラックスさせるのに役立ち、妊娠中の女性が1日あたり約350ミリグラムのマグネシウムを摂取して食事を補うのを防ぎます。
4.マグネシウムと栄養：新陳代謝への援助
実際、マグネシウムは体が代謝を調節するのを助ける能力があるように思われます。このため、マグネシウムは食事療法で広く使用されています。いくつかの研究によると、マグネシウムは神経系に作用することにより、血中のブドウ糖を調節するのに役立ちます。 、それはいわゆる「ストレス飢餓」を減らし、ラインを維持するのに役立ちます。
5.不安に対するマグネシウムの利点
マグネシウムは不安と戦うのに役立ち、うつ病の治療によく使用されます。マグネシウムは神経系に直接作用する能力があるため、ストレスが大きいときやパニック発作やその他の不安症状に苦しんでいる場合は、追加の摂取が必要です。産後うつ病などの困難な時期のサプリメントとしても使用できます...
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6.マグネシウムと周期：月経痛の補助
月経前の期間にマグネシウムを摂取すると、月経前症候群に関連するすべての痛みや気分のむらを和らげることができます。また、ほてりや不安神経症、うつ病を調節するため、閉経期にも非常に役立ちます。
7.皮膚へのマグネシウムの利点
マグネシウムは、水分貯留と戦い、肌を浄化するのに役立ちます。実際、ニキビ治療の補助剤として推奨されることが多く、ニキビや顔の欠陥に直接作用する非常に有用な抗菌機能を果たします。
8.疲労に対するマグネシウムの作用
マグネシウムは、エネルギーを与えるミネラル並みの卓越性です！倦怠感に関連し、無力症を引き起こす可能性のある酵素プロセスに直接作用して、リラックスするだけでなく、再充電するのにも役立ちます。このような場合、マグネシウムの追加投与で食事を補うことを強くお勧めします！
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9.骨へのマグネシウムの利点
マグネシウムは、骨のカルシウムを固定し、骨粗鬆症を予防し、石灰岩の沈着物や関節炎の形成を打ち消すのに役立ちます。マグネシウムの調節と修復の能力は、骨を守り強化する上で非常に重要です。
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10.マグネシウム：ストレスに対するチャンピオン
最後に、マグネシウムは神経系に直接作用し、頭痛から動悸、胃酸から筋肉の緊張まで、ストレスとそれに起因するすべての問題を和らげるのに役立ちます。このミネラルが不足しているため、食事に必要な量を摂取することが不可欠です。順番にストレスに関連する症状の増加の原因を表す可能性があります。
要するに、マグネシウムは利益の点で本物の金鉱です。
常にマグネシウムの供給源を持っているために、常にいくつかのドライフルーツをバッグに入れておいてください。
クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドなど。それらは注意や集中などの精神的プロセスを改善し、ストレスや疲労を遠ざけるのに役立ちます。
身体活動の前でもいくつか食べると、筋肉痛を引き起こすリスクなしに負のエネルギーを放出してトレーニングすることができます。
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マグネシウムに関するより有用な情報については、HumanitasのWebサイトにアクセスしてください。
