ボディマス指数（BMI）

実際、体重の不均衡は、単純な美的問題よりもはるかに複雑なものです。

体重は私たちの健康と密接に関連しており、肥満、太りすぎ、過度の痩せなど、体重の不均衡は心血管疾患の発症に関連している可能性があります。

ボディマス指数は、個人の一般的な体格を評価し、太りすぎによる病気や死亡のリスクを計算できるため、スケール上の単純な数値よりも信頼性の高い数値です。

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ボディマス指数の定義

ボディマス指数は、発明者の名前からケトレー指数とも呼ばれ、19世紀に開発され、体重（キロで表される）を身長の2乗（メートルで表される）で割って計算されます。

したがって、ボディマス指数の数式は次のとおりです。
BMI = kg単位の体重÷メートル単位の身長²
たとえば、1.75m、体重70kgの成人のBMIは70 /（1.75 X 1.75）= 22.9になります。

次に、数式から得られるこの数値の値を理解するには、それを一連の参照値と比較する必要があります。

18未満=薄さ
18から24.9の間=通常の体質
25〜29.9 =太りすぎ
30から39.9の間=肥満
40以上=病的肥満

つまり、この例の成人は正常な体質であり、体重に関連する心血管リスクはありません。

ボディマス指数の限界

太りすぎの問題とそれに伴うリスクを明らかにするのに非常に効果的ですが、BMIは筋肉量または骨量のいずれも考慮されていないため、すべての人に適用できるわけではありません。

一部のアスリートは、筋肉が脂肪よりも重いため、必ずしも太りすぎではなく、BMIが高くなっています。

同様に、子供、妊娠中または授乳中の女性、病人または高齢者の場合、BMIは一粒の塩と一緒に摂取する必要があります。

より正確な結果を得るには、人体測定（脂肪量と除脂肪量を分離する）や皮膚のひだの厚さの測定（腹などの体の特定の部分にキャリパーを使用）などの補完的なテストを実行することをお勧めします。

参照：
ケトジェニックダイエット
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