凍結療法：低温療法は何で構成され、何のためにあるのか
ここ数年、世界を征服するために米国から美容治療が始まり、クリオサウナの名を冠しています。従来のサウナを忘れてください：実際、この治療法は、体を浄化し、血液循環を強化し、免疫系を刺激するために氷点下の寒さを使用します。必要なのは、100°C未満の温度に3分間さらす勇気と気性だけです。この全身療法によって保証される利点をあなたの体で見つけるために数分。クライオサウナが実際に何で構成されているか、そしてそれに関するすべての情報を知りたい場合は、この記事を読む必要があります。しかし、まず第一に、答えてください。この質問：あなたは低温に耐えることができますか？
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クライオサウナもそうです
全身凍結療法としてよく知られているクリオサウナは、体を100度未満に下がる可能性のある非常に低い温度に2〜3分間さらすことで構成される美容治療です。全身凍結療法セッションを受けるには、資格のある医療センターまたはエステティックセンターに行く必要があります。そこでは、クライオサウナがキャビン内で実行され、その上端には「頭と胴体が出てくる開口部があります。
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クライオサウナは何のためにありますか？
全身凍結療法などの治療には、血液の酸素化の増加、血液循環の強化、免疫系の刺激、組織の調子を整え、筋肉や関節に対して抗炎症、鎮痛、リラックス作用を実行するなど、いくつかの機能があります。したがって、クライオサウナは、360°で体の健康と幸福の状態を維持することを目的としています。
クライオサウナのしくみ
クライオサウナの投与は、極低温チャンバーとしても知られる円筒形の鋼製機器の内部で行われ、その上部開口部から頭と胴体のみが現れます。全身凍結療法セッションを受ける人は、皮膚が最も繊細で寒さに敏感な体の領域を保護するために、手袋、靴下、下着のみを着用します。キャビン内に入ると、患者は液体窒素の雲に包まれ、温度が大幅に低下し、わずか30/45秒で-110〜-160°Cの値に達します。人体はこのような低温に長時間耐えることができないため、治療は3分以上続くことはできません。この時点で、治療の後には、体操やエアロバイクなどのいくつかの身体運動を実行することからなる順応段階が続きます。これは、約15分間実行され、体が温まり、循環を再活性化するのに役立ちます。
クライオサウナの背後にある原理は、このタイプの熱衝撃にさらされたときに人体によって見られる有益な効果です。寒さにさらされている間に記録された血管収縮の段階の後に、通常の温度の回復によって引き起こされる血管拡張段階が続きます。主に血液循環に影響を与えるこの交代は、血管内の血流の増加が組織内のより多くの酸素に対応することを意味します。このプロセスはまた、老廃物や乳酸などのいくつかの有毒代謝物の除去に有利に働きます。
全身凍結療法の利点
クライオサウナに起因する多くの健康上の利点があります。実際、睡眠の質を大幅に改善すると主張する人もいれば、体重を減らしてセルライトの兆候を減らすと主張する人もいます。現在まで、全身凍結療法に関連することが多い利点を裏付ける科学的証拠は不十分です。実際、特定の有益な効果が、もっぱらクリオサウナによるものなのか、それともこの治療法と他の治療法の併用によるものなのかは明らかではありません。一般に、私たちの体をこれらの範囲の温度変化にさらすことは、いくつかの理由で役立つ可能性があると言えます。
- 筋肉痛を軽減します
- けいれんを防ぎます
- フリーラジカルの作用から体を保護します。フリーラジカルは、細胞の早期老化の原因にもなります。
- 筋肉をリラックスさせる
- 激しい身体活動後の回復時間を最適化します
- 怪我後の治癒プロセスをスピードアップします
- 抗浮腫作用を実行します
クライオサウナは誰におすすめですか？
この記事で何度か強調したように、全身凍結療法は筋肉系に対する痛みを和らげ、鎮痛効果があることで知られており、そのため、次のような特定の症候群や病気に苦しむ人に特に推奨されます。
- 関節炎-リウマチ性疾患
- 糖尿病
- 筋骨格系の病理
- 乾癬や原子性皮膚炎などの皮膚疾患
- 痛みを伴う疲労症候群
一般的に、クライオサウナは、長時間の運動から体を回復させ、怪我、緊張、その他の怪我の後の治癒時間を短縮するため、競争力のあるレベルでスポーツを実践する人々の間で非常に人気のある治療法です。
禁忌
凍結療法のセッションを受けることができることを確認する前に、医師に連絡し、心電図などの一連の予備テストを実行して、患者の健康状態がこの治療に適合していることを確認する必要があります。一般的に、これらの状況では、クライオサウナは推奨されないか、完全に禁忌です。
- 皮膚の傷の存在
- 寒さに過度に敏感
- 甲状腺機能低下症
- 心血管系の病気
- 妊娠と母乳育児
- 16歳未満および65歳以上
クライオサウナは危険ですか？
医師が処方したすべての診断テストに合格した後に実行された場合、全身凍結療法は危険ではありません。さらに、液体窒素が放出されるキャビンには、患者が寒さに耐えられない場合に備えて内部から開くこともできる磁気クロージャーが装備されています。まれなケースでのみ、次のようないくつかの副作用が発生する可能性があります。
- 頭痛
- 寒冷蕁麻疹
- パニコライト
- 一般的な痛み
専門家と訓練を受けた医療スタッフを頼りにすることができる特殊な構造に目を向けることがいかに重要であるかをもう一度強調する必要があります。
クリオサウナ：何回のセッションが必要ですか？
通常、1回のクライオサウナセッションでは、目的の効果を得るのに十分ではありません。治療が本当に効果的であるためには、時間をかけて数回受ける必要があります。セッションの数は、クライアントの状態とニーズに基づいてスペシャリストによって設定されます。
クライオサウナの費用はいくらですか？
クライオサウナの価格はビューティーセンターの裁量で異なり、料金は通常、セッションごとに50〜100ユーロの間で異なります。現時点では、治療はまだ国民保健サービスによってカバーされていません。
