赤ちゃんの睡眠は、人生の最初の数年間でどのように機能しますか？
母親は、最初の瞬間から一緒に子供の性格について学びます。そして、かなりの時間は、彼を眠らせるための倦怠感の兆候を認識することに焦点を合わせています。小さな子供を眠らせる方法はたくさんありますが、睡眠の持続時間とその質も成長と密接に関連していることをご存知ですか？ 6か月から12か月の進化の段階となるビデオをのぞいてみましょう。
睡眠の重要性
すべての人間のように、赤ちゃんも十分な休息が必要です。家で落ち着きのない状況にある人にとって、それは美しくて良い嘘のように見えるでしょう、しかしそれは真実です。睡眠なしでは抵抗できません。「睡眠から崩壊する」と言うのは偶然ではありません。休まないことを少し控えることはできますが、ある時点で居眠りをすることは避けられません。子供たちも少なくありません。
しかし、小さな子供の睡眠は大人の睡眠と同じではないと言っても過言ではありません。
一般に、休息の瞬間に関する研究は非常に複雑であり、特に乳児や子供の睡眠に関する研究は、脳が絶えず進化しているためです。生後1か月で、新生児は睡眠時間の半分以上を費やします。つまり、1日あたり約15〜20時間の睡眠になります。これは、成長とともに減少する重要な期間です。
睡眠は、その日から自分自身を再充電して浄化するために機能します。小さな子供たちのために、休息は「認知発達と学習にリンクされた興味深い機能」も実行します。したがって、ここから、眠っている子供が、心理的および身体的観点の両方から、客観的に正しく成長する子供である方法を理解するのは簡単です。
あなたがあなたの子供の睡眠についてもっと学ぶことに興味があるなら、読んでください！
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一部の赤ちゃんが眠らない理由
睡眠が万能の発達にとって非常に重要であるならば、なぜ何人かの赤ちゃんは彼らがそうするべきであるほど多く眠らないのですか？
近年、小児の睡眠への関心が高まっているため、バンビーノゲスディローマなどの一部の病院では、複数の専門家チームを活用して、子供の不眠症や睡眠障害の症例を評価するための特定の部門を利用できます。検査。ポリソムノグラフ。
これらのセンターに来る人は、家で寝ていない子供を持つ親であることは明らかです。その成長と日中の反応だけでなく、夜にそれを管理しなければならない残りのママとパパにとっても大きな問題です。
あなたがよく休まないビミボを持つ母親であるならば、あなたは一人ではありません：西洋諸国の子供たちの約20-25％が睡眠障害を持っていると推定されています。ビデオゲームの前で長時間過ごしたり、不健康な食べ物を食べたりするなど、不適切な生活習慣のために、驚くべき割合がさらに増加しています。
別の議論は、生後1か月から3歳以内の非常に若い乳児の睡眠に関するものです。なぜ定期的に眠らず、眠りにつくのが難しいと感じる人がいるのでしょうか。
生後1年の新生児の睡眠
生まれたばかりの人は、年上の兄弟と比べて、そして何よりもママとパパと比べて、完全に異なる休息方法を持っています。
上記の段落に戻ると、新生児は記憶を固め、「日中に起こったことをたどる」ために1日に何時間もの睡眠が必要であることが示されています。 、成長ホルモンが刺激されます。はい、再生は適切な用語です。なぜなら、睡眠を通して免疫システムさえ強化され、脳は覚醒の毒素を「自分自身できれいにする」からです。
それにもかかわらず、赤ちゃんが両親を望む以上に目覚めさせているとどこでも聞いたことがあるかもしれません。なぜなら？ 1年から3年まで、睡眠サイクルは年長の子供よりもはるかに短く、これは、彼らの脳の未熟さのために、彼らがまだ独立して管理することができないマイクロ覚醒につながります。私たち大人は向こう側を向いているか、気づいていませんが、残念ながら、彼らはまだ自分が何であるかを知りません...
次に、最初の数か月の休息の質に影響を与えるいくつかの心理的要因があります。まず第一に、「不安と放棄の恐れ」があります。
母親から離れていると、非常に強い不安感が生まれます。動物にも生物学的な痕跡があります。詩を通して母親の注意を引くのと同じように、小さな男性は母親の姿を自分自身に引き付けるために泣きます。睡眠時間を増やします。
分離不安は生後6〜8か月の間に発生し、休息への強い障害が見られるため気づきやすいです。18〜24か月前後でも、睡眠の退行が再発する可能性があります。
しかし、2年後、私たちは睡眠障害について議論し始めます。
2年後の子供の睡眠障害
睡眠障害について聞くとき、私たちは一般的に2歳以上の子供に発生する状態を指します。
具体的には、これらは不眠症（20-30％）、夜驚症（夜驚症）、睡眠時随伴症（25％）、概日リズム障害（7％）です。倦怠感はさまざまな年齢で発生し、幼児期には眠りにつくのが困難で、悪夢や落ち着きのなさの感覚による頻繁な目覚めが優勢ですが、その後、概日リズム障害や睡眠関連の運動障害が増えます。
子供の非常に頻繁な状況は、夜驚症の状況です。それらは2年後から約6年後に現れ、睡眠の最初の数時間に発生します。それらは1分から15分続きます。これらの状況では、子供は明らかに動揺し、混乱して話したり、泣いたりすることがあります。不快感の全体的な状況は、頻脈、発汗、瞳孔の拡張、および筋緊張の増加を伴うこともあります。
彼らは古典的な悪夢とは異なり、後者は深夜（レム睡眠に近い）に発生し、恐ろしいまたは悲惨な内容の夢です。悪夢はより簡単に覚えられますが、夜驚症については何も覚えられていません。
これらの現象を100％回避することはできませんが、あなたの子供が甘い夢を見るのに同行するために適用するいくつかの規則があるかもしれません。
赤ちゃんを安らかに眠らせるためのテクニック
就寝前のルーチンにいくつかの変更を加え、1日を通して想定する行動を調整することで、睡眠関連の障害を予防することができます。
ここに子供と親の両方のための安らかな睡眠のための10のルールがあります！
- 毎晩同じ時間に寝なさい。これは、午後9時30分に赤ちゃんを寝かしつけることにした場合、1分もかからないという意味ではありませんが、毎晩、その時間帯に子供を眠らせることに慣れたほうがよいということです。一貫性不可欠です！すでに1時間ごとの成長で、彼らは新しいニーズに適応することができます。
- 赤ちゃんを眠らせ、同じ場所で眠らせます。それが安らかな睡眠のために装備されている限り、赤ちゃんのための寝室または両親の部屋。
- 生後数ヶ月後、摂食の瞬間と「眠りにつく瞬間」を分けてください。最初は物事を分けるのは非常に困難ですが、成長するにつれて、眠る時間であることを理解するのに役立つ兆候に気付くかもしれません。母乳育児をしているときに、赤ちゃんが少し目を閉じたり、吸う力が弱くなったりする場合は、そっと乳房から外して、指定された睡眠エリアに置きます。
- 定期的な食事の時間を持っています。私たちは昼間の瞬間について話しているのであって、新生児の夜のおやつについて話しているのではありません。
- タブレットやその他の電子機器を使用して睡眠をとったり、夕食後に使用したりすることは避けてください。就寝する少なくとも1時間前にすべてをオフにします。それらの光は、良い休息に不可欠なメラトニンの生成を減らします。
- 就寝前の飲酒は制限してください。赤ちゃんが頻繁に目を覚ます場合は、ミルクやカモミールティーを与えるのではなく、親密さやおしゃぶりで赤ちゃんを慰めてください。
- 放尿しながら光への露出を調整します。午後には、部分的な日陰の領域を好み、夜に寝るために暗闇を強めます。私たちの睡眠覚醒リズムは、光と闇の交代に基づいています！
- 午後4時以降は刺激的な飲み物を提供しないでください。したがって、お茶、チョコレート、カフェイン入りの飲み物は提供しないでください。
- バランスの取れた食事を好む。重要なルールは、日中はたくさん飲んで、白身の肉、青い魚、緑の野菜、豆類など、食物繊維とタンパク質を多く含む固形食品を摂取することです。
- ラトビアには子供はいません。難しいステップのように思えるかもしれませんが、生後8/10か月から、赤ちゃんは自分専用のスペースで寝ることに慣れることができます。彼が目を覚ます場合は、彼をベッドに戻します。最初の数週間は最も大変ですが、2、3週間続く場合は、それだけです。
+ソースを表示-ソースを非表示 睡眠と赤ちゃんに関するいくつかの洞察を読んでください：
- バンビーノゲス小児病院
- イタリア小児科学会
- ウンベルトヴェロネージ財団
